다리살은 도대체 제발 어떻게 빼는거야ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

지흡은 죽어도 안할거야.. 아니 진짜 완존 하비 레전드야..

종아리도 튼실 발목도 튼살 허벅지도 흘러넘쳐 운동을 해도 안 빠져ㅜ

[익인1]

요가필테 ㄱㄱ 나 요가하고 하체 좀 나아짐 라인 보기 조하짐

[익인2]

스트레칭부터 시작해바

[익인3]

나 레전드 하빈데 부종 마사지 스트레칭 하고 극저체중이었을 때보다 허벅지 훨씬 가늘어짐

[익인3]

운동 식단 뭐 다 해도 평생 하체 튼실했는데 진짜 확실히 달라짐… 그냥 인터넷에 나오는 모든 거 종류별로 다 매일 함

[글쓴이]

그 풀리오? 사는 거 도움될까 그럼?? 막 마사지해서 붓기빠진다고 들어서ㅜ

[익인3]

나 그거 있긴 한데 잘 모르겠음… 이것저것 동시에 해서 잘은 모르겠지만 서혜부 풀어주는 게 가장 좋았던 듯 참고로 종아리는 그닥 안 두껍고 허벅지 윗부분이 많이 부어있었어 지금도 관리 안 해주면 스키니진 꽉 끼다가 거기 풀어주면 바로 널널해지는 게 느껴지거든 ㅋㅋㅋ 발이 특히 찬 편인데 이건 안 고쳐져서 계속 종아리랑 발도 마사지 해주긴 해 풀리오보단 괄사가 나은 듯

[익인4]

자기전에 발가락 끝에 힘주면서 다리 쭉 뻗고 종아리 뻐근해졌다 싶을 때 발목을 빙글빙글 돌려줘 종아리 붓기도 살로변하니까 자기전에 해주면 다리라인도 이뻐지고 다리살도 빠져!

[익인4]

미역 많이 먹는것도 도움된대