스위치온 다이어트 정말 하지마라

2번 해보고 겉잡을수없이 요요온 경험자로써 하는말임..

한약다이어트 하고도 요요온적없는데 스위치온하고 요요 씨게왔음

심각하게 비추하는 이유

1. 가스가 너무 심하게 참+변비 겁나 심해짐(단백질섭취량만 많아서일거라고 추측)

2. 단백질위주로 배불리 먹으라는게 취지이기때문에, 위 늘어나기 딱좋음

3. 여성의 신체는 전혀 고려하지않은 다이어트(생리,호르몬 등)만든사람도 남자ㅇㅇ..

4. 건강하지않은 타 다이어트방식과 마찬가지로 제한하는 다이어트기때문에, 음식 집착이 심해짐

(탄수만 제한해도 힘든데, 염분,당까지 제한해야함..사실상 먹을수있는게 거의 야채단백질위주임

평소 단거 좋아하지도 않던 내가 디저트 폭식증에 걸리게 만든 다이어트임)

5. 4주 지나도 드라마틱한 차이 없음

6. 4050세대한테는 잘맞을지모르나,사회활동+외식 왕성한 2030한테는 절대 지속불가한 다이어트방법임

(즉,4주가 끝나고 다시 원래식단으로 돌아오면 반드시 요요가 온다는 뜻)

7. 사람마다 야채가 안맞는사람도,고기류 소화가 어려운 사람들도 있으나 이또한 전혀 고려하지않은 다이어트

걍 하지마

진짜 초고도비만이면 뭐 안하는거보다 나을순 있겠으나

평범~통통이들은 진짜 하지마...걍 뚱뚱해지기 딱좋은 다이어트임

만든 사람 본인은 중장년층 남자니까 그런 식단으로 음식강박없이 지속가능한거임ㅜ

++맞는 사람들도 분명 있기야 있을거임

다만 내가 말하고싶은건

사람마다 본인에게 맞는 음식도 다 다르고 체질도, 지병 상태도 다 다른데

모두한테 적용하기엔 무리가 있는 다이어트라고 느꼈음

4주면 살 절대안찌는 체질로 바뀐다!

누구나 할수있다!

쉬운 다이어트다!

이런식으로 광고하는건 정말 너무 개개인을 고려하지않은 과장이라고 느꼈고,

이렇게 유행하는것도 좀 아닌거같다 느꼈어

누군가에게는 정말 치명적으로 더 살찌게하는 극단적인 다이어트거든ㅇㅇ

함부로 추천할 다이어트는 정말 아니야

[익인1]

울 아빠 스위치온 다이어트 한다고 하셨는데 입터지셔서 야식 먹고 간식 막 드심....ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

걍 두 끼 먹고 8시 이후에 안먹는 16:8 간헐적 단식이 제일 좋은 것 같음

[글쓴이]

ㅇㅇ뭐든 적당히 해야 지속도 가능하고 살도 빼지
그냥 양만 좀 줄이거나 이러는게나아..저건 사람할짓이아님ㅜ

[익인2]

그냥 진짜 음식관리하면 대사 좋아짐 저건 너무 극단적임

[글쓴이]

ㅁㅈ 개 극단적인데
4주면 살안찌는 체질로 확바뀐다!
배부르고 스트레스 안받는 다이어트다!
누구나 할수있다!
이러는거 너무 어이없어.....

[익인3]

그 다이어트 솔직히 의사가 말한 거 아니었으면 애초에 욕 먹었을 다이어트 방법임
저렇게 하면 무조건 살빠지지 무슨 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

내말이..몸에 안좋은 다이어트랑 별로 다를게없어
이렇게 유행하는게 난 너무 위험하다생각해

[익인4]

난 맘잡고 하니까 체지방만 잘 빠지긴하던데

[익인4]

근데 그 다음에 한번 더 했는데
컨디션 안좋았을때여서 그런가 토하고 설사하고 장난아니였음

[글쓴이]

잘빠져 나도 잘 빼긴했어 근데 금방 요요왔고 음식 집착이 너무 심해져서
결론적으로는 음식을 더 좋아하게됐어

[익인4]

다이어트도 본인한테 맞는 다이어트가 있고 그래서 무조건 요요가 온다고 볼수만은 없는것같음
오히려 4주간 금기식품 안먹어서 안땡긴다는 사람도 많고 그러더라고

[익인5]

그른가 나 여자고 20대 초에 스위치 다이어트로 66에서 58까지 감량했는데 4년 동안 요요 안 왔어. 걍 너한테 안 맞는 다이어트 였던 거 아닐까
심지어 나는 고지혈증도 있었는데(ldl 수치 엄청 높았음) 지금은 정상됐거든
그리고 염분 당은 적당히 조절해서 먹으면 될듯? 4-5년 전엔 정보 많이 없어서 나도 너무 빡빡한 다이어트라고 생각했는데, 요즘 박용우 선생님 유튜브 보니깐 야채 고기 먹기 위한 소스, 반찬 정도는 괜찮다고 하시던데

[글쓴이]

사람마다 다른거 같기는해!
애초에 의사가 만든거다보니
건강이 안좋은 사람들(당뇨나 고지혈증 같은 질병있는 사람들)이나
고도비만들에게는 잘맞는 다이어트일거같다고 생각해

[익인9]

오히려 안좋은 사람은 더 하면 안됨 큰일나 수치 다 따져서 건강한 사람들만 해야되는거임

[익인6]

그냥 정석대로 가는 게 최고여..

[익인7]

다이어트는 걍 정석이 최고야 적당히 먹고 운동도 하고 살빼겠다고 입에도 안맞는 음식 먹느니 먹고싶은거 양조절하는 습관 가지는게 최고임

[익인8]

사람마다 갈릴듯ㅠㅠ 난 간이 안좋았는지 스위치온 2일차부터 키토래쉬 심하게 와서 아직까지도 살짝 고생 중이야 ㅠ 간 별로면 공복에 단쉐 때려넣는건 자제해야할 듯

[익인9]

스위치온 끝나고 평소대로 먹으면 당연히 살찜 끝나고나서도 클린식 먹어야됨 항상성 생긴것같다고 판단 될 때부터 조금씩 식단 돌리는거지 이건 무슨 다이어트든 다 포함되는거야

[글쓴이]

끝나고 나서도 스위치온 식단대로 평생 먹고살면 당연히 요요는 안오겠지만
현대인이 그러고 살기가 쉽지가않지ㅠ
사바사겠지만 난 힘들었어 그래서 추천할만한 다이어트는 아니라는거야

[익인9]

아니 끝나고 나서도 스위치온을 하는게 아니라 건강식을 먹어야한다구 넌 당폭식이 왔다며

[글쓴이]

ㅇㅇ...난 그게 스위치온 하면서 당제한을 많이 하니까
당에대한 집착이 오히려 생겨서
당폭식이 왔던거고
다른사람들도 그럴수 있다고 생각해서 비추한거라는 뜻이야
스위치온이 쉬운 다이어트인것처럼 비춰지고 유행하는 감이 있는데,
생각보다 그렇게 쉬운 다이어트가 아니고
생각보다 제한을 많이하는 다이어트의 종류라고 느꼈으
제한을 많이하는 다이어트가 안맞는 사람들은 비추한다는뜻이야

[익인9]

난 식이장애 있었는데 저탄고지 스위치온 하다보니까 당에 대한 절제력이 생겼는데 정말 하지말라길래 얘기해준거야 몸에 맞는 방법 찾길바라

[글쓴이]

9에게
너한테 맞은 다이어트라 다행인데 난 안맞았으니 하는 말이였어
오히려 나같은경우는 스위치온 한 이후로 식이장애와서 치료받고있거든
가르쳐줘서고마워

[익인10]

스위치온 목적이 애초에 살을 빼자보다는 몬을 초기화시켜서 건강한 대사할 수 있는 몸을 만들자 아닌가? 그리고 식단을 그렇게 제한하다보니 당연히 체지방빠져서 다이어트 효과가 되는거궁,,,, 뭐든 안 맞으면 그만 두는게 맞긴한데 유튜브 영상처럼 극단적이기보다는 본인한테 맞게 조금씩 조절하면 괜찮을듯

[익인10]

한달동안 운동습관도 잡히는거라 끝났다!해방!하면서 손 놓으면 어떤 다이어트든 말짱 도루묵 아닌가ㅠㅠㅠ

[익인12]

맞아! 살을 빼는게 목적인 다이어트가 아니야… 사람들이 너무 오해하는것 같음ㅠ

[익인11]

난 쓰니글 동의 고도비만-비만들한테는 효과 있을지몰라도 20대 활동량 많은 건강문제 없는 정상 몸무게는 걍 정상적으로 식단 운동하는게 맞는듯

[익인11]

나도 스위치온 입터지고 원래대로 다이어트 하는중 시간낭비 엉엉

[익인12]

난 효과 많이 봐서 너무 좋았던 다이어트인데.. 요요도 안왔고. 올해 한번 더 할거야ㅎㅎ

[익인13]

근데 보통체중 친구 작년에 한달만에 12kg 빠지고 요요 하나두 안 옴 잘 맞는 사람들은 잘맞는듯

[익인14]

갠적으로 좀 통퉁이들은 효과 있을거라고 생각ㅇㅇ
난 오히려 쉐이크로 많이 제한해서 그런가 위가 확 줄어가지고(배부르게 먹으라는 말은 안듣고 걍 샐러드만 추가함) 지금 기본 식사량이 1/2~1/3로 줄었어
그래서 그런가 체지방량만 빠진 상태에서 3달동안 별다른 노력 안했는데 유지중...
확실히 사람타기는 하는것같애

[익인15]

탄단지 맞춘 정석 다욧이 나은듯

[익인16]

나는 효과 너무 좋던데 이미 대사 망가져서 다른 다이어트는 효과 없었고 스위치온 하니깐 체중도 7kg감량되고 몸무게가 고정되면서 많이 먹어도 살 안찌는 몸으로 바뀌던데 대사증후군 있는 사람이 살 잘찌는 상태에 하면 대사 바로 잡히면서 효과가 좋았음

[글쓴이]

잘 맞았나보다!다행이야

[익인16]

그 의사선생님이랑 상담 하면서 1:1 맞춤으로 햇으면 되지 않았을까 싶음 사람마다 몸이 다르니깐...효과를 못 봤다니 안타깝네 맞으면 살 잘 빠지던데...

[익인17]

나도 효과좋았어!! 뭔가 식탐이 엄청난 사람이였는데 아예 제한해주니까 식탐줄고 생각보다 배가 안고팠음. 나도 끝난지 5일됐는데 1일 3도넛하고있긴한데 다시 제한하려고..

[익인18]

사람마다 다른가보네 이것두 ..
난 효과 굉장해서 엄청 추천하고 다녀ㅎ..
체지방 위주로 빠지고 근골격도 거의 유지돼서 크게 요요 오진 않아서 추천했던건데 역시 진리의 사바사

[익인20]

애초에 단쉐만 4끼 먹는건데 당장은 안빠질리가 없지