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심박수 너무높아도 운동효과없다는데 체력거지라 190 이러는데 어캄3 l 일상
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천국의계단할땐 5분..만에 200도 넘어봄.....

체력부터 길러야하남..^^

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익인1
체력 없어서 그런듯..? 하다보면 심박수 점점 내려가
1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
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