호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 14시간 전 N치이카와(먼작귀.. 14시간 전 N김연아 14시간 전 N부업 6일 전 N진격의 거인 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
심박수 너무높아도 운동효과없다는데 체력거지라 190 이러는데 어캄3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 100l
천국의계단할땐 5분..만에 200도 넘어봄.....

체력부터 길러야하남..^^

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
체력 없어서 그런듯..? 하다보면 심박수 점점 내려가
1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상친구가 내 사진 지브리로 해줬는데 기분이나쁨…341 04.02 16:4480708 0
일상99년생인데 93년생 소개팅 들어옴 할가말까316 04.02 14:5966591 0
이성 사랑방장기연애 시 바람 안 피는 유형 딱 하나195 04.02 14:4494625 3
야구근데 우리팀 선수가 공 맞으면 화나?121 04.02 16:1228762 0
일상5:5 데통은 진짜 비추다 썰푼다 154 04.02 22:5514811 3
정말 처음 보는 유튜버인데 구독자수가 100만 넘고 이러면 신기해 04.01 19:54 14 0
이성 사랑방/썸 다들 전화 할 때 대부분 뭔 얘기해?1 04.01 19:54 76 0
쌍수 진짜 엄충 많이 하는구나11 04.01 19:54 240 0
카카페 로판 제외 04.01 19:54 14 0
안달고 안끈적한 찜닭 없어?ㅠㅠㅠ 04.01 19:54 12 0
라이더자켓 기본템이야?1 04.01 19:54 18 0
회사 월급 세달째 밀리는데4 04.01 19:53 76 0
짜파게티 2봉지 낋여먹을까요1 04.01 19:53 15 0
촉 나 언제 연애해? 04.01 19:53 15 0
남자들 관심있는 여자 생기면 미용실 다녀옴? 2 04.01 19:53 28 0
촉 내가 미래에 결혼을 할 수 있을까? 04.01 19:53 13 0
불닭에 치즈 뿌려서 밥이랑 먹을거야 히히히 04.01 19:53 13 0
카톡 번호로 친구추가 하는 거 잘 아는익! 04.01 19:53 17 0
남친 전여친 연락 받아준거 이해돼?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3 04.01 19:52 42 0
얘들아 진짜 짜증의 역치가 높은 남자 만나라5 04.01 19:51 201 0
본가살고 알바로 80버는데 현금영수증 굳이 안해도되지..? 4 04.01 19:51 62 0
직장동료가 입냄새가 너무 심해14 04.01 19:51 710 0
치과 환자 몸에 기구 올려놓는 거 흔해?62 04.01 19:51 4629 0
오늘 서울 날씨 어땠어?? 04.01 19:51 26 0
화장하는 익들 베이스 다음 화장순서 어떻게 돼?2 04.01 19:51 19 0
처음이전505506507508509510511512513514515516다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지브리
2
날씨
3
벚꽃
4
취준
5
탄핵
6
공시
7
패딩
일상
이슈
연예
드영배
1신입 들어오시는 분들한테 다 인사중인데 14
2세후 195 받는데 매달 110씩 저축하는 중이거든 17
3 운동하는데 식단은 안한다ㅋㅋㅋㅋ40 9
4아침마다 보는 분께 번호 쪽지 드리는 거 좀 그래...? 8
5급상승  근데 결혼식 스냅 사진 보정을 이정도로하는게 평균이야?? 5
6공시밖에 살길이 없는데 공부 더럽게 안해 17
7난 지브리 ai 프사 그나마 좀 이해되는 경우 있어 14
8난 진짜 분위기에서 제일 중요한게 소두 같음 3
9 익들 닌텐도스위치2 살거야? 11
10난 페이커같이 안경쓰고 조용한 사람?이 좋아 9
11관세폭탄에서 살아남은 회사들은
123시간 일찍 톼근하면 몇시에 퇴근해야할까?
13인터벌 러닝 효과 좋네
14금융사 계약직은 학력을 안보나 어케 들어온거지? 3
15은근 남 무시하고 무리에서 누구 잘 떨구고 이런 애가 4
16녹차, 옥수수수염차 이런 차들은 물 대용으로 못 마시잖아
17쿠팡 프레쉬백 다음 로켓배송에 회수하는거 아니얶음? 2
18익들은 길가다 웃긴생각나서 웃은적 자주 있어? 2
19화산 터지면 비행기 언제 다시 뜨나?
20지브리 사진 올리는거 싫은이유 2
1 학교 급식으로 나왔다는 '폭싹 속았수다' 정식 27
2 인스타 공무원 인플루언서 계속 감사들어와서 결국 면직 19
3 대학생 동생이 얼마전에 나한테 "언니 너무 놀라지 말고 들어.." 그러는거야 26
4 시어머니가 물려주신 자개장 8
5 김수현이 김새론 이름 언급 한번도 안한걸 되게 심각하게 보네.jpg 8
6 티니핑공식에서 올려준 폭싹 애순핑ㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg 12
7 아는 사람만 안다는 마가렛트의 비밀.jpg 8
8 '노엘父' 장제원 사망에 '유퀴즈' 정신과 교수, 5년 전 글 공유..의미심장 2
9 연인이 아니라고 주장한 김수현이 김새론이 나눈 카톡
10 김수현 김새론 2018년 새로운 카톡 공개.jpg 12
11 불교유치원 입학식 풍경.insta8
12 전국민에게 엄청난 충격을 줬던 사망 소식20
13 창덕궁 후원에서 찍은 김태리 한복 화보 추가7
14 4개월 된 신입 말투 이게 맞아?1
15 초록글 조주빈 42년형 확정 소감문.jpg93
16 초록글 번역가 황석희가 10년전에 했던 만우절 거짓말38
17 과자 먹으면 살 찌는 이유.jpg2
18 초록글 살쪄본 사람들은 안다는 살크업 최강 미들34
19 초록글 직장인들의 9-6 삶이 뭔지 깨달은 아이돌.jpg49
20 챗gpt가 그림 그려준 이후 인스타11
1 찐 부정선거 증거임 16
2 누가봐도 기각인데 20
3 설리오빠 글삭튀했네ㅋㅋ 5
4 이 운동선수 완전 잘생겼네... 12
5 5:3 선고 못하잖아 10
6 맨날 가는 메가 매장에 홀더 토요일부터 받을 수 있냐고 물어봤더니
7 반택 물품금액 최대로 하지마ㅏㅏ 3
8 AI이 가수나 배우는 대체 못하겠지..? 19
9 정보/소식 2025년 현재까지 가장 많이 팔린 K-Pop 앨범(미국 순수 판매량)
10 정보/소식 뉴진스 vs 어도어, 본안 소송 시작...'외나무' 아닌 법정에서 만나다 [오.. 14
11 직장인들 진짜 대단하다...... 9
12 정리글 아일릿 IYKYK 표절 관련 정리 12
13 정보/소식 임시완 SNS 팔로우 정리에 정해인도 '곤혹'…팬들 "김수현 손절하라” [왓IS] 1
14 정보/소식 4.2 재보궐선거 민주당 승리,국힘은 TK 텃밭 사수 6
15 내일 윤석열 탄핵 선고 11시에하잖아 그럼 11시에 바로 결과 나와? 2
16 사전투표함 보관소 CCTV 여러곳 동시에 정지된거 발견됨 17
17 위시 어디가 ? 2
18 정보/소식 중대,숙대 전 로스쿨 교수 윤석열 5:3 기각 유력 12
19 정보/소식 'S라인' 오마이걸 아린, 칸 시리즈 핑크 카펫 밟는다…"너무 영광이고 벅찬 감정..
20 악기 알못인데 데식 그녀가 웃었다 도입에 기타 소리 맞나?? 4
1 강주은 님 유튜브 현실판 양관식ㅋㅋㅋㅋㅋ 32
2 영범이 금명이 결혼식때 이러고있었던거야... 19
3 정보/소식 '귀궁' 육성재, "동갑 김지연. 어색할 줄 알았는데 오히려 좋아” 2
4 초록글정보/소식 김수현 측 "2018년 소주데이트 맞지만 연인 아니었다”…증거사진 11장 반박 170
5 아 박하선님 남편 해외나가서 폭싹 못보고계신대
6 아이유 주연드중 제일 터진거지? 20
7 초록글 아 박수홍 인스타 킹받아… 58
8 폭싹 엔딩 장면 애순이도 죽은 이후라고 생각하면 마음이 이상함 24
9 폭싹 미친드라마네 2
10 관식아역배우랑 사진찍은 아이유🍊 27
11 와 ㅋㅋ 홍진경 별그대 기자회견 조언 봄? 35
12 정보/소식 [단독] 김민석, 스프링컴퍼니에서 새 출발...지창욱과 한솥밥 1
13 아이유 왤케 멋있음 폭싹 찍고 shh 1
14 하이퍼나이프 이거 최덕희
15 추영우가 왜이리 멋쟁이야... 지디콘 갔네 5
16 귀궁 육성재 스틸컷 2
17 폭싹 아이유가 박해준이 다음에도 같이 작품 하고 싶은 선배 1위래 6
18 정보/소식 '폭싹' 애순母 염혜란, 제주 4.3 사건도 알린다...정지영 감독 '내 이름.. 1
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation