호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 16시간 전 N치이카와(먼작귀.. 16시간 전 N김연아 16시간 전 N부업 6일 전 N진격의 거인 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
심박수 너무높아도 운동효과없다는데 체력거지라 190 이러는데 어캄3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 100l
천국의계단할땐 5분..만에 200도 넘어봄.....

체력부터 길러야하남..^^

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
체력 없어서 그런듯..? 하다보면 심박수 점점 내려가
1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상친구가 내 사진 지브리로 해줬는데 기분이나쁨…354 04.02 16:4487704 0
일상5:5 데통은 진짜 비추다 썰푼다 200 04.02 22:5521750 9
일상팀플로 대학 안좋은 소문 싹 퍼졌는데200 0:0410029 0
야구 아니; 누가 한화 볼파크에서 핫도그 시켜먹냐 70 04.02 19:4918381 2
삼성 오늘도 건야행야를 위한 굿 할까54 04.02 17:136122 1
배달음식 먹고픈데 머먹지1 04.01 20:21 14 0
담생에는 여자로2 04.01 20:21 45 0
무료폰트 이쁜거 추천 좀 해주라 04.01 20:21 10 0
극도로 이기적인 사람은 지능이 낮아서 그럴수도 있어? 5 04.01 20:21 28 0
3~5살 애들은 왜 포장 안 한 빵을 혀로 햝는 걸까15 04.01 20:21 299 0
어색한 사람있으면 오히려 외모 더 신경쓰게 되나?1 04.01 20:20 20 0
맛집 뿌수자는 말을 쓰나..??5 04.01 20:20 225 0
익들아 알바는 주에 며칠하는게 딱 적당하다 생각??9 04.01 20:20 68 0
사람이 제일 무서운 것 같음 04.01 20:20 19 0
이성 사랑방 짝남이 mbti T였으면 좋겠다는데3 04.01 20:20 118 0
남자도 눈이 예뻐야되나봄5 04.01 20:20 53 0
이성 사랑방 애인이 술자리 가면 너무 불안해2 04.01 20:19 112 0
날개모양 네일 하고 왔어🤍🩷🪽6 04.01 20:19 1321 2
우리 업무 매뉴얼있는데 안 찾아보고 바로 물어보는거 보면 신기함 2 04.01 20:19 20 0
얘들아 이거 레이저 제모 가격좀 봐주라 11 04.01 20:19 49 0
주식 그래도 추매겠지...1 04.01 20:19 185 0
으아 직종 괜히 바꿨나...ㅠ2 04.01 20:19 57 0
청년도약계좌 잘 아는익있어?1 04.01 20:19 49 0
cpa가 끝판왕급 시험임?2 04.01 20:19 45 0
촉 나 연상이랑 결혼해 연하랑 결혼해?6 04.01 20:19 50 0
처음이전517518519520521522523524525526527528다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
10명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
13명 찬성 (목표 20명)
로얄매치
10명 찬성 (목표 20명)
레알 마드리드
18명 찬성 (목표 20명)
도란
11명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
8명 찬성 (목표 20명)
포스트말론
6명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈 니키
일상
이슈
연예
드영배
1 트래블 월렛... 여행 막 가다보니 이래 됨 12
2병원에서 불친절한건 꼭 진료실 들어가서 말해봐 11
3남사친이랑 뽀뽀했는데 기분 좋았어 16
4 너네 어제 강동구 싱크홀 또 생긴거 알아?ㄷㄷㄷ 16
5직장내괴롭힘 신고 가장 많을거같은 mbti 16
6 남의집 초인종에 이런거 왜 붙임? 우리만 그런겨? 2
7실비 보험 충치땜에 111,700원 청구했는데 1,700원만 주는 거맞아..? 6
8친구랑 같은 회사 지원했는데 나는 떨어지고 친구만 1차 붙었거든 22
9샤브올데이 어때? 5
10지방 웨딩홀은 예약하기 쉬워? 11
11자취방에 친구 오면 침대 내줘? 10
12스타트업이 중소야? 4
13 혹시 미닛뮤트 가방 잘 아는 익?? 10
14 집 근처에 특이하게 생긴 건물이 있는데 뭐하는 곳인지 모르겠어 9
15너네 22도에 피크닉 가면 반팔vs긴팔 3
16너넨 영화 her 어떻게 생각함
1727세에 돈 얼마나 모아야 한다고 생각해? 7
18네이버스토어 원래 배송 느려?
19 챗지피티한테 욕 먹음 2
20난 남자 볼때 무조건 나이차이 나는 연상만 본다
1 성심당 딸기시루 시트의 비밀 27
2 '노엘父' 장제원 사망에 '유퀴즈' 정신과 교수, 5년 전 글 공유..의미심장 10
3 [속보] 트럼프, 한국에 상호관세 25% 부과…日 24%·中 34% 29
4 김수현이 김새론 이름 언급 한번도 안한걸 되게 심각하게 보네.jpg 23
5 티니핑공식에서 올려준 폭싹 애순핑ㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg 13
6 연인이 아니라고 주장한 김수현이 김새론이 나눈 카톡 1
7 시어머니가 물려주신 자개장 28
8 과자 먹으면 살 찌는 이유.jpg 9
9 가게에서 아가한테 춤추면 서비스 준다니까 1
10 전국민에게 엄청난 충격을 줬던 사망 소식 25
11 배방구 해주니 좋아하는 호랑이.gif
12 초록글 직장인들의 9-6 삶이 뭔지 깨달은 아이돌.jpg68
13 초록글 🚨현재 초비상걸린 일본 공항 입국🚨36
14 실시간 태계일주4 촬영차 네팔로 출국하는 덱스2
15 초록글 공식테마외에는 책임지지않겠다는 카카오83
16 김옥빈, 갑자기 쓰러졌다...극심한 고통으로 촬영 중단 ('페루밥')
17 초록글 번역가 황석희가 10년전에 했던 만우절 거짓말87
18 송민호, 현역 재입대 불가능…왜?2
19 초록글 대학생 동생이 얼마전에 나한테 "언니 너무 놀라지 말고 들어.." 그러는거야31
20 초록글 인스타 공무원 인플루언서 계속 감사들어와서 결국 면직41
1 트럼프 국가 비상사태 선언ㄷㄷ 15
2 근데 트럼프는 관세를 왜 저렇게까지 하는거야 12
3 정보/소식 "아이유가 대본 던졌다”…故 설리 오빠, '리얼' 둘러싼 폭로전 가열
4 '긴급 대국민 특별 담화' 전문 16
5 퇴사하고 쉬고 있는데 병원 의사가 간호조무사 하라고ㅋㅋㅋㅋ 2
6 보이넥스트도어, '씨스루' 'Congratulations' 커버 필름 공개 1
7 정리글 아일릿 IYKYK 표절 관련 정리 46
8 대기업인데 음 희망퇴직 냄새가 솔솔 2
9 고척돔은 야구시즌중엔 공연 못하잖아 4
10 나 지난 라이즈팬콘 자리겨우구했는데 명절이슈 기차표없어서
11 근데 관세 올리면 무조건 미국한테는 좋은거야? 7
12 근데 마크 금주 왜한거야?? 4
13 나는 라이즈로 sm돌 처음인데 sm인것도 몰랐거든 노래좋아서 10
14 "짝사랑남 오시온X젤리 상점으로 완성한 청량 판타지"...NCT WISH, '팝팝' 트레일러 화.. 2
15 파면 메뉴 아직도 못정함 13
16 나 인티 오랜만에 들어왔는데 슴남돌 데뷔한대서 그때부터 라이즈 좋아하기 시작한거 너무 잘한일
17 나 진짜 라이즈 팬콘 자리 있었는데 못간게 제일 슬픔.. 4
18 위시 이번 앨범 기대됨 1
19 도영 앨범 자체가 볼륨이 큰가???
20 도영님 올해 콘서트 하셔?? 급해 15
1 정보/소식 [단독] SBS '굿파트너', 시즌2 제작 확정 20
2 와 스레드에서 본인 이름 박새봄, 외할머니 존함이 "애순”이인 사람 봄ㅋㅋㅋㅋ 14
3 역대 백상 대상 명단 19
4 강주은 님 유튜브 현실판 양관식ㅋㅋㅋㅋㅋ 37
5 아 박하선님 남편 해외나가서 폭싹 못보고계신대 7
6 정보/소식 '제61회 백상예술대상 with 구찌' 5월 5일 개최 확정 6
7 초록글정보/소식 김수현 측 "2018년 소주데이트 맞지만 연인 아니었다”…증거사진 11장 반박 192
8 영범이 금명이 결혼식때 이러고있었던거야... 22
9 와 근데 아이유 나저씨 델루나로 다 백상 4
10 와 박보검 아이유 인스타 추이 8
11 약한영웅 포스터 박지훈 얼굴인 거 8
12 폭싹 엔딩 장면 애순이도 죽은 이후라고 생각하면 마음이 이상함 24
13 하이퍼나이프 영화판사람들이 찍은거네 4
14 굿파트너 시즌2는 전문작가 데려와서 같이 집필했으면 1
15 폭싹 속았수다 은명이 사고 치고 철 없는데 왜 이렇게 호감이라는겨? 3
16 정보/소식 '그놈은 흑염룡' 감독 "문가영♥최현욱 뽀뽀 사진 유출 속상했지만…” [EN:인터뷰③.. 2
17 얘드라 나 폭삭 이제야보는데 애순이엄마 2
18 아이유 주연드중 제일 터진거지? 24
19 아이유가 만난 "견고한 박보검, 성실한 이준영, 놀라운 김선호" [인터뷰M] 14
20 넷플 폭싹 다음드는 뭐야? 이번주 공개함? 8
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation