호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 2일 전 N진격의 거인 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
심박수 너무높아도 운동효과없다는데 체력거지라 190 이러는데 어캄3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 94l
천국의계단할땐 5분..만에 200도 넘어봄.....

체력부터 길러야하남..^^

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
체력 없어서 그런듯..? 하다보면 심박수 점점 내려가
1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 진짜 교회 다니는 애들이 생각이 깊지 않냐545 03.29 11:1268207 3
일상살크업 직빵인 음식 뭐뭐있어436 03.29 10:1154111 0
KIA/OnAir ❤️야수들은 햄종을 위해 득지를 낋여오거라. 실책은 이제 그많하세.. 4158 03.29 13:0630820 0
한화/OnAir 🧡🦅 대전 한화생명볼파크 개막전 250329 달글 🦅🧡 6496 03.29 13:2324105 1
삼성/OnAir 🦁 대구 새 ꒰(˶ᵔ ꈊ ᵔ˶)꒱ 끼 태인아 너무 보고 싶었고 빠따들이 점수 내는 ..5719 03.29 17:2720037 2
피부가 따가운데 건조해서 떠가울 수 있어?8 03.27 17:45 27 0
다들 곱창볶음 집에서 만들어먹자12 03.27 17:44 67 0
가재맨 이상한 유튜버 아니지?3 03.27 17:44 27 0
낼 공강 익 동생이랑 마라샹궈 먹기로 함3 03.27 17:44 49 0
퇴사한지 4개월차 슬 압박 들어온다.... 8 03.27 17:44 518 0
공시생들아 아침밥 먹어 안먹어?4 03.27 17:43 68 0
둥이들은 모르는 사람이 팔로우걸면 맞팔해?3 03.27 17:43 28 0
갠카페에 간얼음 요청하면 진상일려나ㅠㅠ 5 03.27 17:43 80 0
왤케 벚꽃시즌 체감이 잘 안되지 2 03.27 17:43 40 0
패스트푸드 알바 지원하려는데 보건증없으면13 03.27 17:42 41 0
옛날에 도용하던 사람 기억남?3 03.27 17:42 72 0
이성 사랑방 맘식으로 차였는데 붙잡은 사람 잇나?8 03.27 17:42 80 0
이성 사랑방/연애중 연애할 때 우울한 이야기 안듣고싶어.. 7 03.27 17:42 136 0
기혼익들아 남편 생일에 시댁 식구들이랑 보내?? 2 03.27 17:42 14 0
아 진짜 기분 너무 안좋다2 03.27 17:42 123 0
이성 사랑방/연애중 객관적으로 봐주라 03.27 17:42 38 0
아 .. 오늘 먹을라고 월드콘 남겨둔건데 ... 4 03.27 17:42 224 0
아 대딩 때는 화장하고 수업 어떻게 듣고 다녔지......5 03.27 17:41 89 0
기부글 결제 무새들11 03.27 17:41 288 0
아놔 심장 때문에 대학병원 외래 예약해둠2 03.27 17:41 38 0
처음이전781782783784785786787788789790791792다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
7 황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
1자고 있는데 애인이 ㅈㅅ했다는 소식들으면 어때? 18
2진짜 20~30대 사망률1위가 왜 자살인지 알겠다 12
3친구 손절한거 후회된다 근데 진짜 처음 접해보는 유형의 사람이라 힘들었던것같음 ㅠㅠ 17
4근데 진짜 30까지 쌩신입 괜찮음? 14
5 이거 보고 진짜 눈물 펑펑 터졌는데 나 왜이럴까 1
6 우리엄마 좀 엉뚱한 거 같아 갑자기 이거 샀음 2
7인스타에서 가슴 3개인 다유방증인 사람 봤는데 3
8어제 학교 근처에서 번따 당했는데 안준거 살짝 후회됨 1
9 이 셔츠 코디 어케하는게 좋을까 2
10Intj 익들아 9
11 이 코디 하객룩으로 에바??? 40 3
12결혼할때 모청 진짜 왜보낸거지 할정도인 사이인데 보내는건 뭐지.. 3
13사주팔자 명리학공부하면서 사람이해하게됨 1
14사람들이랑 일정 수준 이상 친해지지 못해.. 뭐가 문제일까 9
15나 다이어트 무리하게 하다가 지금 생리안함
16 큐티클이 도대체 어디야ㅜㅜ 2
17 아니 챗gpt 왜 이래 2
18결혼직후 첫날밤인데 남편 9시부터 잠듦... 3
19너네 네컷사진 인스타에 올릴 때 보정해 ..? 2
20사수가 진짜 완벽주의+ 정석대로 일하면 일 계속 배울거야?퇴사하고 옮길거야? 7
1 다이나믹듀오 최자가 연애 당시(2015년) 지은 충격적인 노래 '먹고 하고 자고' 7
2 설리 유족 입장문발표 15
3 한국인들은 기겁하는 독일 디저트 17
4 니들은 심리상담 절대 받지마라.. 16
5 김대호 대가족 공개 '비혼식' 파장에 모친 심경 "며느리는 와서 먹기만!"(홈즈)[결정적장면] 2
6 ..역대급 공포 예능 뜸 1
7 친언니가 예비신랑이 데려왔는데 예전에 나랑 원나잇했던 사람이야.. 언니한테 말해야 될까? 8
8 오늘 새로 나온 도로로 배홍동 칼빔면 후기 1
9 저희 아빠가 이번에 논산 딸기 축제에 부스를 내셨어요 열심히 준비하셨는데 손님이 없다고 속상해 하셔서 ㅠ.. 8
10 ⚠️현재 목상태 걱정된다는 지디 콘서트 라이브..⚠️ 1
11 폭싹 속았수다 막화에 특별출연한 필구 김강훈1
12 두부다이어트 하는데 살이 안빠져요11
13 티빙 이벤트 수준 ㅋㅋㅋ
14 박명수가 오랜만에 만난 정준하에게 선물한 꽃의 꽃말
15 국립산림과학원에서 올려준 배경화면용 매화 사진.jpg1
16 엄마가 왜 이혼당했는지 너무 잘알겠다.pann
17 태양에다가 물을 막 부으면 어떻게 될까요?.naver blog
18 소방대원한테 커피쏘는 컴포즈커피1
19 아이돌이 2014년으로 시간을 돌리고 싶어하는 이유
 
1 ㄱ솔직히 남정네들끼리 스킨십 이렇게 많이 하는 거 처음 봄 1
2 덕메 너무너무 소름돋는데....... 8
3 지디 콘 언제끝났길래 아직도 플탐?? 4
4 와... 슴돌 레코딩 보는데 화음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
5 진짜 콘서트 대포존 만들고 폰카금지햇음좋겟음 14
6급상승  원빈이 폭싹 속았수다 보면
7 콘서트 티켓 가격 얼마가 적당하다고 생각해? 50
8 이게 실화라는게 정병오게 함...ㅋㅋ 149
9 아 야외콘이 이렇게 추웠덤적이 또 있었나 2
10 인스파이어 교통만 아니면 ㄱㅊ지않냐 4
11 슴 아티스트 중에 인스파이어에서 공연한 적 있었나?? 7
12 원빈 셀린느 2
13 빅뱅 제일 아쉬운거
14 89듀오에서 8을 맡는 게 너무 억울한 원빈이 19
15 몇 시간 전 카이 볼 사람
16 근데 요즘 콘서트에 중국팬들 왜이리 많음? 7
17 아우래기 힘들어보여...
18 지디 콘 아빌롱투유가 너무 좋았는데 앵콜 말고 본무대로 넣어도 괜찮았을듯
19 ㄹㅇ 타팬인데 원빈 저 위버스 아기프사? 7
20 태양 대성 전광판에 나온건 ai였어? 2
1 와 윤가이가 올려준 서강준 ㄹㅇ 느좋이다 9
2 헐 애순이 생일 5/16 이라고..? 3
3급상승  근데 충섭이 하는일이 뭐야? 4
4 와 유튜버 폭싹 리액션만으로 300만원이상 수익냈대.. 18
5 학씨 부인 때린건 아닌거 같아 5
6 근데 현실은 관식이처럼 어부면 부잣집이래.. 13
7 근데 산모랑 아기 위험하다는데 아기를 택하는 남편이 있음?... 24
8 익들이 금명이었으면 영범이랑 파혼해? 16
9 "나는 지프차 탈거야..!”ㅅㅍㅈㅇ 2
10 은명이 몇km는 안넣는게 나았을것같음 2
11 학씨 최고 의외인점... ㅅㅍ 9
12 해성수아가 왜 이렇게 늑주디냐고요 2
13 초록글애순이는 성공한 삶 같은데 관식이는 원하는걸 이룬게 없는 느낌 82
14 중국에서 폭싹 엄청 많이봤나봐 18
15 폭싹 금명이 성격 욕한적 없는데 15화에선 너무 하다ㅠ 3
16 금명이 진짜 토토랑 나타샤로 평생 놀리는 거 개웃김 3
17 근데 학씨 마누라 때린건 아닌거지? 16
18 폭싹 할머니들 ~쪄 라고 말하는 거 2
19 아니 박형식 탈색했는데 소화력 무엇 3
20 정보/소식 폭싹 속았수다 16화 동안 70번 운 아이유 17
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation