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1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
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