호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 어제 N진격의 거인 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
심박수 너무높아도 운동효과없다는데 체력거지라 190 이러는데 어캄3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 94l
천국의계단할땐 5분..만에 200도 넘어봄.....

체력부터 길러야하남..^^

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
체력 없어서 그런듯..? 하다보면 심박수 점점 내려가
1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 진짜 교회 다니는 애들이 생각이 깊지 않냐249 11:1216308 3
일상이혼 가정이 그렇게 흠이야? 상대쪽에서 결혼 보류할 정도로? 237 03.28 20:4126892 0
야구/알림/결과 2025.03.28 현재 팀 순위149 03.28 22:0826745 0
KIA/OnAir ❤️야수들은 햄종을 위해 득지를 낋여오거라. 실책은 이제 그많하세.. 845 13:064111 0
일상살크업 직빵인 음식 뭐뭐있어135 10:1112004 0
좋은하루 보내세요가 꼬인말이야??9 03.26 23:29 29 0
이성 사랑방 먹는 게 주가 아닌 데이트 하는 익들 많아? 6 03.26 23:28 134 0
촉 걔한테 연락올까 03.26 23:28 11 0
이 세상의 모든 정보를 다 알게 되면은 어떻게 될꺼 같에?1 03.26 23:28 14 0
이렇게 더러운 손톱은 젤네일 아직 하면 안 되나...?8 03.26 23:28 102 0
할아버지 대구 북구 사시는데 거긴 괜찮은거 맞니?!??7 03.26 23:28 247 0
솔직히 부모님세대때만해도 이정도로 취업안힘들었지않음?8 03.26 23:28 78 0
하 진짜 바보같은거 아는데 산불6 03.26 23:28 196 0
대구 산불 왜 아직도 진화율 0%니ㅠㅠㅠ13 03.26 23:27 1251 0
갑자기 강아지가 아침부터 난리치고 붙어다니고 나가자하고 잠도 안자는데 왜그러지ㅜㅜ3 03.26 23:27 35 0
진짜 겁나 퇴사하고 싶은데4 03.26 23:27 77 0
자소서 한줄만 제발 도와줘3 03.26 23:27 40 0
큰돈 쓰는거 좀 무섭다 03.26 23:27 22 0
특정 노래를 들으면 그 날은 운이 안 좋은데1 03.26 23:26 19 0
은행 어플 너무 버릇없지 않아??4 03.26 23:26 33 0
우와.. 미친 불반도... 03.26 23:26 26 0
알바들 자기 귀찮다고 불친절하게 응대하는거6 03.26 23:26 99 0
무주도 산불 지금 크게 난 거 같은데..?4 03.26 23:26 221 0
외로운데 연애하기는 싫다2 03.26 23:25 27 0
유방암 자가진단 했는데 한번만 도와줘ㅠㅠ2 03.26 23:25 37 0
처음이전853854855856857858859860861862863864다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1여사친 큰아빠 환갑잔치 가고싶다... 30
2 아이스크림 소분해서 먹는 거 짱이다 173
3나 진짜 익명이라서 말 할 수 있는 습관?있음 16
4 롯데리아 이거 맛있어? 5
5 커피 + 딸기 케이크 3
6오늘 저녁 서울 숏패딩 오바야 ,,? 6
7하 infp 왜그러냐 19
8대학 동기언니 결혼식 하객으로 이명박 온다는데 1
9당뇨 우습게 가볍게 보는 사람들 1
10 유지어터 햄버거 이거 괜찮을까?
11제발 너의이름은 같은 인생 사는법 알려줘
12 내 애기 입술 진짜 이쁘다??
13액정 깨진게 9만원 실화
14나 동생이랑 생활 습관이 안 맞아서 스트레스 때문에 미치겠어...
15서울 숏패딩 입으면 더워? 10
16시내버스에 빵은 들고 타도 돼? 2
17 내가 반지를 샀는데 각인 뭐라고 적혀있는걸까?
18안정적인 직업들은 누구 만날라 해? 6
19우리나라 최고다 현금 15만원있는 지갑 그대로 찾음
20매일매일 케이크한조각에 커피정도 마실수잇는돈 3
1 자살이다vs타살이다 7
2 김새론 봉사 타임라인 1
3 빽가 "코요태 산불에 3천 기부했더니 '셋이 그것밖에 안 했냐' 악플 상처” 12
4 나 알뜰통신사에서 일하는데 스팸문자 걍 삭제하지 말고 이거에 꼭 신고 넣으셈 7
5 역대급 공포예능 뜸 1
6 들기름 막국수 리뉴얼 레시피 올린 방탄 정국 3
7 초록글 비타민C 맹신론자의 결말 36
8 우리오빠 이제 30인데 배놀이에 집착하는거 개웃김 5
9 유독 많은 아역배우들 학창시절 괴롭힘.JPG 1
10 김수현 디플드라마 출연료 예상금액
11 하이바라가 자꾸 코난의 눈을 피하는이유
12 책 안 읽는 놈을 대통령으로 뽑으면 안 되는 이유1
13 초록글 여중여고 생각보다 내신 따기 쉽고...진짜 반에서 땀냄새 난적 한번도 없고 다 향수 냄새 남.twt33
14 오늘자로 넷플릭스에서 종영한폭싹 속았수다 1막부터 4막까지 엔딩크레딧문구
15 콜센터 하지 말라는데는 다 이유가 있다.jpg2
16 화마에서 살아남은 귀여운 아깽이
 
 
 
 
1 키 전 집이 더 넓엇다는게 ㄹㅇ 신기하다 2
2 왘ㅋㅋ 지디콘 무료 간식 나눔 로봇이래 6
3 위시젤리 서류합격했다 5
4 헌재 5:3 말한 스브스기자 검찰 빨대래 10
5 아악 나 방금 실수로 7년전 글에 댓글달았어 4
6 약간 얼빠일수록 덕질이 연애보다 잘 맞는 거 같음 14
7 와씨 이거 닝닝이라니 대박
8 정국이 쿨?하다고 느낀 영상ㅋㅋㅋㅋ 5
9 당연한건데 샤이니 돈 진짜 많이 벌엇나보다
10 정국 불닭들기름막구수 맛있어? 4
11 지디 콘서트 내가 총 두장 예매해서 친구랑 같이 가려는데 12
12 빅히트 차기 어리다.. 4
13 일본 난민 갈등 2
14 후라이드 맛있는 곳 어디야? 2
15 이거 무슨 노래지?ㅜㅜㅜ 15
16 걍 뻘글인데 스크랩하는 이유가 뭘까 6
17 요즘 대형들은 데뷔하자마자 바로 정산되는 시스템이야? 3
18 원래 주말에는 글 리젠이 별로 없나? 10
19 검찰은 탄핵 기각으로 보고 있는 거 같은게
20 점메추 해주라ㅜ 2
1 양관식..너 양금명 시집 어떻게 보냈어 11
2 김선호 특유의 연기 스타일이 있는데 5
3 아이유 사진에서도 나이드는게 보여 1
4 왜 박보검이랑 같이 캐스팅 됐는지 납득된다는 박해준 20-30대 시절 6
5 근데 제주도는 지금 신났겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
6 우리 엄마 제주유채꽃축제 갔는뎈ㅋㅋㅋㅋ폭싹 속았수다 찍어서 보냄 5
7 하긴 동백꽃때도 강하늘 수상 정배 아니랬는데 강하늘이 탔음 14
8 아이유 나저씨 이후로 시놉 엄청 받았다는데 29
9 아이유가 애순/금명 잘 나눠서 연기한게 티나는 게 10
10 이게 연예계의 실체겠지?
11 이준영 원래도 소처럼 많이 일하고 대본 꽤 많이 들어오던 배우였는데
12 백상 대충 예상해보자면 6
13 근데 백상은 언제부터 귄위가 생긴거지? 5
14 아니 같은 배경에서 찍은건데 어케 한명은 너무 애순이고 1
15 금명이 충섭이랑 결혼한게 잘한거라 느낀게 5
16 인티만 정배가 아님 얘들아 ㅋㅋㅋ 13
17 다들 여최 한명만 골라봐 4
18 넷플 빡세네 더원더풀스 어제 차은우 촬영 목격짤 3
19 충섭이랑 충섭엄마는 금명이한테 잘하지? ㅅㅍㅈㅇ 10
20 아가쀼 안아🫂🤍 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation