호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
심박수 너무높아도 운동효과없다는데 체력거지라 190 이러는데 어캄3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 93l
천국의계단할땐 5분..만에 200도 넘어봄.....

체력부터 길러야하남..^^

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
체력 없어서 그런듯..? 하다보면 심박수 점점 내려가
1개월 전
익인2
내생각엔 당장 천국의계단은 심장에 너무 부담가고
2주정도라도 트레드밀로 인터벌 하는게 낫다고봐
1개월 전
익인2
최대심박수가 220-본인 나이로 얼추 정해지는데 25살로 치면 195가 HRmax라고 보면 됨
HRmax의 95%가 넘는셈인데 이러면 득보단 실이 커
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
KIA/OnAir ❤️올러의 KBO 정규 첫 경기, 올러의 KBO 첫 승을 위해 안.. 5288 03.25 17:3433279 0
일상우리집 자매 ㄹㅇ 전쟁 중. 객관적으로 누가 방 양보해야 해? 좀 길어,,302 03.25 20:3028133 0
삼성/OnAir 🦁 나는 시즌 첫 등판인 원태를 위해 삼성 라이온즈가 홈런을 쳐 준다는 말을 참..5605 03.25 17:3633881 3
야구/알림/결과 2025.03.25 현재 팀 순위129 03.25 22:1521795 0
SSG ❤️ NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 이가 없으면 잇몸으로! 악.. 4991 03.25 18:2217146 0
이런 털 담요 어떻게 빠는지 아는 익 ㅠㅠ???3 03.23 19:55 34 0
왜이리 진짜를 ㅈ..< 로 쓰는게 개킹받지3 03.23 19:55 71 0
이성 사랑방/이별 지난주에 전애인 자살시도했다고 전애인지인한테 연락오는 꿈 꿨어 03.23 19:55 44 0
여행자보험 카카오 ㄱㅊ아???2 03.23 19:55 30 0
ktx 옆자리 좌석이 없는 건 왜 그런 거야?9 03.23 19:55 706 0
운전면허 도로주행 5수정도 하면 딸 수 있을까11 03.23 19:55 58 0
내일부터 첫출근하기로 한 병원에서 문자로 입사 취소함 22 03.23 19:54 1163 0
취업난이 심각하긴 한가봐 사무보조도 지원자 많은거보니2 03.23 19:54 105 0
서성한~건동홍숙도 문과는 9급 준비 많이해..?2 03.23 19:54 56 0
이성 사랑방/연애중 2년 사귀면서 얻은거: 긍정적 마인드 2 03.23 19:53 186 0
발 230인 익들 두꺼운 스포츠양말 어디거 신어? 2 03.23 19:53 20 0
허니콤보 vs 뿌링클콤보7 03.23 19:53 29 0
(벌레주의) 이거 무슨 벌레야??2 03.23 19:53 34 0
뉴룽지 안 먹어 본 사람?5 03.23 19:53 35 0
방충망 (벌레방지용) 붙여본 익 있어???1 03.23 19:53 17 0
취준생인데 유럽여행 한달에 + 홍콩 여행 3박4일 가면.. 94 03.23 19:52 2756 0
눈 재수술 고민 들어줄 사람 40 3 03.23 19:52 80 0
엄빠나동생둘 저녁 먹으면서 손병오게임 했는데 울 아빠가1 03.23 19:52 26 0
오늘 생일인데 03.23 19:52 27 0
챗지피티에게 먹고싶은 음식을 물어보았어 03.23 19:52 26 0
처음이전949950951952953954955956957958959960다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
스우파3
하이퍼나이프
일상 T1
일상
이슈
연예
드영배
1부산 영도구 최악 아님? 38
2누가 애들 사진 친구말고 시댁에 보내라잖아 24
3 애기 엄마가 이런거 입으면 별론가..? 12
4회사에서만 카톡하는애 연락 씹어도 합법이지?? 60
5조카바보라는 사람들 진짜 신기함.,., 6
6얘드라 자궁 건강 관련해서 불안하면 무조건 병원 가 9
7모든 사람이 날 불편해함
8서비스직인데 진상 99명 있어도 친절하게 대해주는 1명의 손님 7
9아니 아파트 불 센서 오작동 점검한다고 경비원분이 방에 걍 막 들어와서 3
10폭싹 보면서 다들 엄마아빠한테 미안해서 운다는데 4
11애인이 나 진격거 피크 닮았다는데 6
12 많은 다이어트식? 중에 내가 제일 잘 해먹는 것 2
13평균나이 23~27살 모임에 39살 오는 거 별로인데 내가 너무한건가? 8
14산불 좀 사그라들었나 2
15 수요없는 후기공급 2
16우리 엄만 걱정 한가득인데 울집 강쥐는 간식 야무지게 드시는 중ㅋㅋㅋ 2
17 친구가 이 강아지 닮았다고하면 어때? 5
18사촌남동생 두명데리고 뉴욕가는데 호텔비 천만원 내가 다 냄 3
19치과랑 산부인과는 주기적으로 검진받는게 좋은 듯
20부모는 자식한테 항상 미안하다라는 말 있잖아 1
1 난리났던 티빙 계정 공유 관련 새 공지 뜸 2
2 건보직원인데 댓글로 니가 뭘아냐고 개쳐맞고 지웠는데 집 압류 쉽게 당하는거 아님
3 노메이크업 탕웨이 최신근황ㄷㄷ 4
4 [단독] 임영웅, 세금 체납해 '메세나폴리스 펜트하우스' 압류 8
5 권나라도 알고 있는 박새로이 댓글 1
6 초록글 최근 화재 대참사 날 뻔 했던 어느 카페 영상.JPG 24
7 주말 강남 공원서 마시멜로 굽다 불낸 초등학생들 9
8 직장인 카드값 공감 9
9 초록글 아들사진만 보내면 읽씹하는 친구 32
10 초록글 산불로 인해 목줄 묶인 개들은 그대로 죽어가는 중 33
11 초록글 현재 귀여운 그림체가 오히려 기묘하다고 난리 난 사연툰.JPG47
12 안동대에서 육안으로 보이기 시작한 산불2
13 지옥철 대신 수영해서 퇴근한다는 스위스 사람들 .jpg2
14 퇴사 고파지게 한다는 나혼산 돌아온 김대호편 .jpg1
15 유럽여행시 가장 호불호가 심한 도시....5
16 헌재도 같은 녀석이냐 이거 충격이네
17 엉덩이 살점이 떨어져 나갈 정도로 체벌받은 옛날 학폭가해자
18 중국 보정 어플 수준.gif5
19 울산언양 주불진화가 정말 다행인 이유 (ft.통도사,경주남산)5
20 오늘 은테 안경 쓴 태연 출국사진
1 그럼 유재석 왜 환급신청 안 하지? 28
2 [속보] 경북 산불, 안동 하회마을과 직선거리로 5.4㎞ 근접 5
3 미국 1군 래퍼… 뮤직비디오에서 마마무 앨범 발견 3
4 정보/소식 현대차그룹, 경상권·울산 산불 피해 복구 성금 20억원 전달 10
5 초반에 세이브 미~ 이러는 노래 뭐 였지 26
6 하회마을 어떻게 됐어? 5
7 난 메세나폴리스하면 인피니트 에이핑크만 생각남ㅋㅋㅋ 4
8 쿠팡, 산불 피해 지역에 구호 물품 3만 5천여 개 전달 5
9 오늘도 헌재는 선고일 안알려줄 듯 ㅋㅋㅋ 산불 난리로 자기네들 숨을 수 있다고 생각할테니까~ 4
10 아나 멍또팬인데 스우파3 영상 4개 보고나서야 캣인거 알아챔ㅠㅠ 2
11 와 이로하 라잌제니 ㄹㅇ 잘추는데 옷이 살짝 아쉽다 7
12 K팝 역사상 가장 충격적인 도입부 5
13 5월에 나오면 연간 1위 가능해? 8
14 산불 진화하려면 비가 30mm는 와야하는데 예상 강수량이 5-10mm래
15 피겨 전지훈련 사건 아는 익 있어?? 유영선수 징계 풀렸나봐 5
16 애들아 최불암 아저씨 한국인의 밥상 하차하신대 3
17 스우파3 도쿄팀 영상에서 리에하타가 누구야?
18 키키 데뷔전 올라온 인스타 사진보면 힙합면서 키치스럽다는 느낌생각들었는데 1
19 이재명 유죄뜨면 민주당 434억 갚아야한대.. 24
20 스우파3 평가영상?? 보는데 ㄹㅇ 무대자체가 걍 순수재미
1 은행에 모델이 필요한가? 느꼈는데 3
2 추영우가 본명임? 동생은 차 씨길래 2
3 올해 백상 정병 심한 이유가 5
4 행궁동 가면 애순 관식 옷 빌려준대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
5 모녀가 첫눈에 반한게 이해감ㅋㅋㅋ 16
6 대군부인 대본이 너무 궁금함 1
7 아이유 이거 해외에서 알티 엄청 타고 있어 ㅋㅋㅋ 10
8 폭싹 학씨 진짜 개차반으로 살았긴했나봐 2
9 넷플 소년의 시간 대박 흥행이네 18
10 근데 하이퍼나이프도 생각보다 화제성있다 16
11 올해 백상 예능인은 유재석 이수지 각인가? 9
12 어머 폭싹 영란씨(학씨부인) 너무 예뻐.. 5
13 딸바보 관식이 왜 양금명!! 소리쳤을까 13
14 눈여는 어떻게 제작비가 560억이들었어 14
15 계시록 넷플 비영어권 주간 1위 데뷔야...!!! 4
16 초록글근데 폭싹이 16부작이라 4/4/4/4 쪼개서 낸거같은데 60
17 정보/소식 수지, 산불 피해 이웃 위해 1억 기부…누적 기부 금액 6억 [공식] 15
18 초록글 폭싹 금명-충섭 서사 정리 (긴글주의) 83
19 이준영 97인거 알고 개놀람 10
20 아나운서 김정근님 인스타 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(폭싹) 24
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation