3만보 걸어도 발 안아픈 꿀팁 알려주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ

여행갈건데 ㅠㅠㅠ내가 진짜 만보만 걸어도 발 아픈 사람이라서…일단 새끼발가락에 무조건 데일밴드 붙이고 두꺼운 양말 신을거야..발 안아픈 방법 없을까..

[익인1]

발을 디딜 때 마사이족처럼 디뎌

[글쓴이]

그거 오캐하는건데…

[익인2]

여행 일정끝나고 발마사지 받기,,

[글쓴이]

뉴욕여행이야 ㅠㅠ..,,,동남아면 받았다..

[익인3]

욕조있는 숙소 예약해서 매일매일 족욕하기

[익인3]

나 2만보정도씩 매일 걸어다녓는데 족욕맨날하니까 좀 낫더라 ㅎㅎ..

[익인3]

그리고 약간 발바닥보다는 발목이 아프던데.........

[글쓴이]

아진짜???나 족욕 한번도 해본적 없어서 ㅎㅎ,,,해봐야겠당

[익인3]

진짜 뜨끈한물에 담가야됨 뜨거워도

[익인4]

무조건 신발을 편한 거 신으시오.... 패션보다 발건강을 중요시하기

[글쓴이]

신발 추천해줄수있을까,..?

[익인5]

발 아픈게 정상인데 신발이 중요한거같애 유럽이나 일본여행신발 이런거 검색하면 편한거 나와ㅋㅋㅋ

[익인6]

발 편한서 신어도 아프던데 그냥 중간중간 쉬는게 답..

[익인7]

호카나 살로몬 신어봐!! 한치수큰거사서 두꺼운양말신고

[익인8]

나 쓰니랑 똑같은데 쓰레바 신으면 괜찮더라....ㅎ

[익인9]

난 스케쳐스 신고 유럽 하루삼만보씩 걸었음 중간중간 쉬어주고 그럼 할만해

[익인10]

스케쳐스가 젤 좋더라 압박스타킹 필수

[익인23]

맞아 스케쳐스 신으니까 2만5천보까지는 괜찮았음

[익인11]

무조건 푹신한 운동화에 압박스타킹
나 하루에 진짜 몇시간씩 걸으면서 여행다녔는데 압박스타킹 자는동안 해주면 다리뿐만 아니라 발에도 좋아서 추천함,,, 발피로감이 심하면 잘때도 하고 걸어다니는용 따로 사서 또 하고 다녀(투명한거)

[익인12]

일단 신발이 편한 게 중요하고
똑같은 3만 보를 걸어도
중간중간에 잠깐 한 5분이라도 앉아서 쉬다가 걸으면 훨씬 더 낫더라
나도 여행 가면 죽기 직전까지 걸어다니는 편이라 3만보 이상 나오는데 ㅋㅋ 일단 신발이 편하고 최대한 잠깐이라도 쉬어주는 게 발의 피로를 덜어주더라... 숙소 들어가서 스트레칭 많이 하고 주물러줘

[익인13]

휴족시간도 챙겨가자!

[익인14]

네발가락 떼고 엄지발가락만 바닥 꾹 눌러준다고 생각하고 중간중간 계속 해봐 이거 하면 시원해 발 아치 무너지면 종아리까지 무리엄청가

[익인15]

그럴 순 없다..

[익인16]

그럴순 없어 ,,,,,

[익인16]

마사지볼 챙겨 가서 중간중간 풀어주기 ,,,,,,

[익인17]

스케처스나 뉴발 신발에 족저근막염 깔창 까니까 살만해

[익인18]

신발 무조건 편한거 신어
그리고 깔창 앞뒤로 붙이는 작은깔창 추가
양말은 너무 두꺼운거 신지마 신발에 꽉 끼면 오히려 안좋음
종아리 압박스타킹
중간중간 무조건 쉬어주기 앉을수있는곳 있으면 무조건 앉기
잘때 다리 벽에 올리고 자고 휴족시간
아침에 일어나면 침대 밖으로 나가기 전에 발 마사지+발 스트레칭 꼭 해주기
그리고 압박스타킹은 일어서기 전에 하는게 효과있음 이미 일어서있어서 피 쏠린 상태에서는 효과적음

[익인19]

휴족시간 발바닥 종아리에 붙이고자 한쪽다리당 두세개씩 붙이고 자면 다음날 새발 새다리됨

[익인20]

깔창...족저근막염용깔창..최고

[익인21]

잘길들인 신발 신고 가

[익인22]

발 볼 넓은가봐ㅜ 나도 그래서 새끼발가락 엄청 아픔.. 발 볼 넓게 나오고 푹신한 운동화 사 그리고 신발 길들이고 가 새 신발 신으니까 뒤꿈치 다 까짐

[익인24]

여행 2주전부터 3만보씩 걸어서 단련하기

[익인25]

예쁜신발 포기

[익인26]

3만보는 걍 아플 수 밖에 없을 것 같음… 최대한 편한 신발 신고 가ㅜㅜ

[익인27]

무조건 편한 신발.. 나 귀찮아서 캔버스 하나 신고 미국 여행 다녔다가 5일째에 족저근막염 와서 고생함 ㅠㅠ
파스 꼭 챙기고~