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현실적인 직장인 다이어트 방법좀 알려줘5 l 일상
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l조회 60l
체지방률이 29%
현재스펙이 171에60 ㅠㅠ
목표는 우선 57키로고,, 4월까지빼야해
주 4회 퇴근하고 헬스장가서 러닝머신뛰고 밥적게먹으면 빠지는게 맞아? 일평생 제대로된 다이어트는해본족이 없어서 잘 모르겠어
지방분해주사랑 처방 다이어트약도 같이 복용할까?

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익인1
헬스하고 저녁만 안 먹어도 빠짐
어제
글쓴이
운동은 뭐해?
어제
익인2
아침 단백질 쉐이크 점심 밥 간식 반만 먹고 저녁 샐러드
어제
글쓴이
운동보단 식단이 더 중요하단거지?
어제
익인2
16kg 뺐는데 운동 싫어해서 운동은 하나도 안하긴 했었어 근데 근력운동하면 요요 덜 온다고는 하더라구
어제
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