호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
현실적인 직장인 다이어트 방법좀 알려줘5 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 177l
체지방률이 29%
현재스펙이 171에60 ㅠㅠ
목표는 우선 57키로고,, 4월까지빼야해
주 4회 퇴근하고 헬스장가서 러닝머신뛰고 밥적게먹으면 빠지는게 맞아? 일평생 제대로된 다이어트는해본족이 없어서 잘 모르겠어
지방분해주사랑 처방 다이어트약도 같이 복용할까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
헬스하고 저녁만 안 먹어도 빠짐
1개월 전
글쓴이
운동은 뭐해?
1개월 전
익인2
아침 단백질 쉐이크 점심 밥 간식 반만 먹고 저녁 샐러드
1개월 전
글쓴이
운동보단 식단이 더 중요하단거지?
1개월 전
익인2
16kg 뺐는데 운동 싫어해서 운동은 하나도 안하긴 했었어 근데 근력운동하면 요요 덜 온다고는 하더라구
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상소금빵 1개 가격 얼마부터 싸가지없이 느껴짐?362 14:3836189 2
일상여기서 개ㅊ맞을 말이겠지만 난 솔직히 침대에 누워있는게 젤 좋다는 사람 이해 안돼324 9:4272773 3
KIA/OnAir ❤️금방 돌아올 도영이를 위해 타이거즈는 계속 이겨주면 되,💛 3/.. 3432 13:0230890 0
삼성/OnAir 🦁 가장 높은 곳에서 일렁일 푸른 파도를 위해 3/23 달글 🦁💙 5267 13:1728347 2
롯데 🌺 250323 달글 鬪魂鬪志, 승리를 위한 전진 🌺 3889 12:3224844 1
나 텀블러 20개 넘게있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 03.20 23:19 13 0
결혼으로 판단하는 거 개웃긴 사고방식같네 ㅋㅋ 4 03.20 23:18 65 0
이성 사랑방 내 상황이 힘들어서 애인한테 소홀한 것도 식은걸까?3 03.20 23:18 91 0
나는 우리 윗집을 이해할수 없다 이 밤중에 화장실 청소해...10 03.20 23:18 226 0
일러스트 파일 저장 속도 원래느려? 03.20 23:18 12 0
낼 눈뜨자마자 먹을 메뉴 추천점8 03.20 23:18 65 0
남탓 잘하는 사람 질린다1 03.20 23:18 65 0
자담 맵슐랭이랑 맵슐랭 반반 중에 뭐하지 03.20 23:18 14 0
익들아 너희가 상대방(여자)한테 넌 누가봐도 남자 좋아하게 생겼어~ 이.. 2 03.20 23:18 18 0
이성 사랑방 진도 천천히 나가는 방법 뭐 있을까6 03.20 23:18 200 0
10시30분까지 회식한 결과1 03.20 23:17 33 0
매번 자기 집으로 오라는 친구3 03.20 23:17 26 0
엄마랑 그 털 연예인이랑 아기 나오는 거 같이봤는데 03.20 23:17 29 0
직장 상사... 중에 너무 좋은 분 계셔서 나도 저런 어른이 되어야지 생각해...2 03.20 23:17 38 1
나같은 물음표 살인마한테 챗지피티는 좋은 친구인 듯3 03.20 23:17 18 0
유럽 출장 일주일 가구 출장비 130.. 03.20 23:17 20 0
하루 단식하면 붓기 빠지나?1 03.20 23:17 30 0
인스타툰 보다가 ㅈ 펑펑 울음 03.20 23:17 31 1
성수동에 할만한거 있어?? 1 03.20 23:17 19 0
와 아빠 맨날 잘자~ 하면 으이 으에 으엉 이렇게 얼버무리길래 5 03.20 23:16 366 0
처음이전961962963964965966967968969970971972다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 오구
나이는 마흔 넷, 직업은 의사입니다​w. 오구​01. 등산 메이트​​쌍커풀이 없고 여우처럼 옆으로 길게 찢어진 눈매, 진한 눈썹에 손 닿으면 베일 듯한 날카로운 콧대,까만 피부와 생활 근육으로 다져진 몸, 190 정도로 보이는 훤칠..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
thumbnail image
by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..
by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  서러워서 울었던 건 금세 잊고 엽떡이랑 빙수까지 시켜버렸다. 살 찌우려고 하다보니까 군것질도 많이하고 좋아하는 엽떡이나 빙수를 엄청 많이 먹게 됐다. 그래서 그런지 sns에도 사진을 꽤나 올리게..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
일상
이슈
연예
드영배
1 요즘 bhc 장사 안 됨…? 2
2인스티즈는 네이버꺼야? 30
320중반까지 모솔인 애들은 이유가 뭐라고 생각해? 42
4 와 이런 애니 보는 사람들은... 뭘까 진짜.. 4
5내일 아침 패딩 에바니..? 10
6 익들도 이런 뱃살 있니..? 40 3
7얼굴 살 많으면 살빼야지 왜 성형을해 31
8난 가슴 큰거 안부러운 이유가 4
9 울 강아지 뭔지 모르게 좀 억울하게 생김 1
10취준생일땐 인티 개마니 들오왔는뎈ㅋㅋㅋ
11한달 80만원 생활비 많이 쓰는거야? 13
12일본집의 개무서운점은 (여름 제외) 25도를 찍어도 7
13혹시 여유로운 익들 있으면 한 마디만 해주고 가줄 수 있나
1440 인상 어때 12
15철벽인 애는 어떻게 꼬시지 8
16지금 컵라면 먹으면 살찌겠지... 4
17 무슨 얼굴이 더 예뻐? 1122 3
18주변에 예쁜데 모쏠인 애 1명 있는데 4
19객관적으로 못생긴 애들아 11
20남사친이랑 밥먹은 스토리 공유 안했더니 친구가
1 301호 세입자 어머니 카톡 11
2 엄마 깰까봐 이걸로 피자 데우는중... 비참하다 3
3 현재 전세계 기준 불닭까지 위협중인 라면.JPG 11
4 딸이 그린 사람 그림의 입이 전부 삐뚤어서 고민입니다 1
5 결혼하면서 이상화와 통장을 합치려고 했던 강남 2
6 고려가 진짜 개미친 나라였던 이유ㅋㅋㅋ 3
7 90년대생까지만 안다는 독서실 풍경
8 천재교육 7백명 권고사직.blind
9 남편얘기 너무 싫어하는 미혼 친구들 ㅠㅠ 17
10 나 완전 평범하게 잘사는 중인데 갑자기 우리 아빠가 이상해졌어.jpg 6
11 한국 젊은 층, 세계 대장암 1위…식습관 변화 무섭네 [식탐]
12 콘서트 토롯코 돌면서 본인 상탈 사진 자만추한 남돌 반응ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13 요즘 재봉틀(미싱) 근황
14 나치독일의 흉악한 아기공장 시스템1
15 탄산수에 입을 대고 만 냥이1
 
 
 
 
 
1 아일릿 원희 ㄹㅈㄷ... 86
2 뉴진스 이미지 좀 배린게.. 42
3 NJZ 새 중계 좌표 찾았어! 18
4 뉴진스 금방 재기할듯 1
5 덱스 또 이러네 12
6 차준환 솔직히 ㅂㄹ 잘생겼다고 못느낌 12
7 와 미쳒다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8 72만명 보고있는 중계계정 중계하는거 맞아? 10
9 와 박보검 저렇게까지 부정적인 모습 처음봄ㅋㅋㅋㅋ 1
10 님들아 여기서 봐 2
11 뉴진스랑 버니즈 24
12 와 뉴진스 저거 누적이 아니라 ㄹㅇ 60만명이 대기타는거야ㅡ?? 17
13 뉴진스 라이브 보는애들아
14 사쿠야 방금 올린 셀카 진짜 반포자이급이다 8
15 초록글나는 계속 뉴진스 호감 가는데 173
16 아이돌 예쁜 사람 진짜 많은듯.. 16
17 ㄱ하투하 얘넨 씨피명이 뭐야...?
18 동료들 머리채잡고 나이어린 매니저한테 허위증언한거 너무 싫은데 3
19 [공식] '김수현 양다리 해명' 서예지 8년만 예능 출격..'백반기행' 제니 춤+먹방 대공개
20 원희 어린애가 얼마나 힘들었으면 그러겠어 41
1급상승  너희는 양관식 있으면 결혼 가능해? 22
2 7년 사귀고 헤어지는데 1년 걸렸다는 거 2
3 금명영범 이별장면 보고 느낀건데 아이유 4
4 아이유 과사 미쳤다 18
5 박보검 자연미남인거 ㄹㅇ 신기 5
6 서강준이 반휘혈을 말아주네.. 10
7 ㅅㅍㅈㅇ 폭싹 이거 아직안나왔지 1
8 초록글아니 최여진 결혼... 완전 ㄴㅇㄱ이다 52
9 폭싹 금명이 코디 너무 예쁘지 않음? 23
10 이준영 진짜 눈에 확들어온다 2
11 나 이거만 보고 드라마 정주행 하고싶어짐....옥씨부인전 이런 깔이냐고
12 초록글금명이는 진짜 좀 살가워질 필요가 있다... 169
13 박영범은 어떻게 된거야? 4
14 근데 폭싹 4막에서 애순이랑 관식이 너무 할머니 할아버지로 나오는거 아님? 22
15 영범이가 제일 불쌍해… 2
16 아이유 이 사진 어디 올라온거야? 4
17 폭싹 4막 예고 금은명 갑자기 왜 금쪽이.... 3
18 4막에서 관식아빠가 금명이한테 왜 화낼까ㅠㅠ 1
19 허걱.....금명이가 애순이가 아니라 관식이라니 2
20 금명이랑 영범이는 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation