호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 어제 N치이카와(먼작귀.. 어제 N김연아 어제 N부업 6일 전 N진격의 거인 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
힙업 운동 질문 좀4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 94l

맨몸 스쿼트만 해도 엉덩이 힙업 가능해?

아님 라인 정리여도 괜찮

엉덩이가 커지는 거는 원치 않아서 힙업만 되고싶어

사실 헬스장 가기 너무 추워서... 날 따뜻할 때 가려구

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
웅.. 그리고 커질정도로 운동하기 개애애애빡셈
1개월 전
익인2
엉덩쓰는 무게 쳐야돼
1개월 전
익인3
사이즈 키우는 건 중량 필요! 라인 정리는 가능할듯
1개월 전
익인4
엉 한계가있긴하지만 어느정도 힙업은 맨몸 스쿼트만해도 되긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상보통 청첩장 모임은 결혼하는 친구가 내지 않아...?256 10:3824384 3
일상부모님상에 임신한 친구 안오는거179 13:3512750 0
일상30대인데도 후드티 입는 애들은 뭐야?137 15:0810931 0
이성 사랑방/연애중남익인데 데이트 비용 관련해서 하나만 물어볼게120 11:1720133 0
야구/정보/소식2달 뒤 전역인 상무 투수들 입대 후 등판 기록79 10:2425352 0
딩크족들 있어 ? 딩크 왜 선택했어 ?3 17:49 50 0
프리미어 잘쓰는 익들아 도와주ㅜ ㅠㅠ3 17:49 13 0
고민(성고민X) 처음 컴활 시작할 때 집중이 잘 안되나;?1 17:49 11 0
다이어트 중인데 과자가 너무 먹고싶다 17:49 9 0
아니 나 이사왔는데 바로 앞 상가에3 17:49 25 0
병원 카운터는 왜 그렇게 다 못됐어?33 17:48 528 0
나이 먹을수록 왜 생리통이 심해지지..2 17:48 14 0
사회생활 안해본 사람은 진짜 현실적인 감각(?)이 떨어져 원래....?23 17:48 1508 0
요즘따라 친구의 안좋은점만 계속 생각나4 17:48 44 0
오피스텔에서 생선이나 고기 구우면 욕먹어?4 17:48 25 0
으.. 이렇게 맛없는 과자 처음이다8 17:47 1106 0
조별활동하는 교양듣는데 진짜 개빡치네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 17:47 14 0
회사 동기랑 피크닉도 가?5 17:47 29 0
아니 버스정류장 바로 앞에 주차하는건 너무한거 아니냐고1 17:47 15 0
내 곡으로 뮤비 나온다고 했는데 안나온대ㅜㅜ.. 17:47 22 0
25키로 정도 빠지면 ..8 17:47 27 0
나만 옷 3만원 넘어가면 고민해??5 17:47 25 0
백수 된 기념 첫날 한 일 17:47 15 0
와 근데 만약 부모님이 자영업했다면 ㄹㅇ 스트레스 받았을 듯1 17:47 31 0
너네 막 1n년 지기 이런 초중딩때 만난 친구랑 성인돼서 만났어도 친해졌을거같아??..1 17:46 11 0
처음이전252627282930313233343536다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
thumbnail image
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억  올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
thumbnail image
by 넉점반
  “오빠.”“응?”지수의 테라스에서 짧다란 얘기가 오가는 와중이었다. 다 져가는 노을을 바라보며, 슬슬 차가워지는 가을 공기에 지수가 어깨를 가볍게 떨다 ##여주의 물음에 답했다. ##여주가 붉은 하늘에 고개를 고정한 채 입을 열었다...
thumbnail image
by 넉점반
  “………….”고기 다 익었다.정적 속에 정한이 웃으며 말했다. 따라 웃지도 못한 ##여주는 마저 식사를 이었다. 그날은 그렇게 하루가 끝났으며 다음 날 공대 뒷뜰 벤치, 시은과 앉아있는 ##여주는 시은에게 자세한 얘기는 하지도..
thumbnail image
by 휘안
[허남준]  그 겨울 끝에1달빛이 서서히 물러나고 새벽의 푸른 어스름이 사방에 깔렸다.거친 땅에 맞닿은 차가운 얼굴 위로 언뜻 뜨거운 무언가 스쳐 흐르는게 느껴졌다.‘피인가?’남준은 내내 어지럽던 머리가 괜히 더 아파왔다.흐려지는..
일상
이슈
연예
드영배
1버스 내 옆에 탄 아저씨 웹소설 보면서 오열하는데… 26
2요새 반팔티들 싸가지 미쳤나봐 12
3연봉 7000이면 한달 월급 얼마정도 받는거야 대략? 7
4컴활 1급 실기 딴 사람 모여봐....... 7
5살면서 7~10키로 찐 거 세번 경험해봤는데 체중 늘어난 그 원인이 8
6유치원교사익 오늘 학부모가 엄청 화냈는데 들어줄 사람..(더러울수있음) 12
7직장 1년이상 다녀본 익들아 3
8 당근에서 이런 구라 장난 치는 사람들 심리는 대체 뭘까... 2
9근데 강쥐들 입술색 검정색이야? 8
1020대 후반 히키 드뎌 세상 밖으로 나간다... 3
11스초생 가격이 인상됐군아 친구한테 받은 기프티콘 2년만에
1224랑 29 에바지? 10
13어ㅏ 미챴나봐 오늘 금요일인줄 알았음 1
14카페사장인데 알바가 8
15너네 관심있는 사람 프사 얼마나 봐?
16Gpt 자주쓰면 느끼는점 1
17익들은 무슨 운동해?? 7
18 오늘 먹은 점심 3500원
19 고기가 좀 검정색?으로 변하면 버려야겠지?? 5
20 천주교랑 불교 멋있다…
1 아빠 카드내역서 때문에 엄마 울었어 바람핀 줄 알고.. 14
2 사상 최초 청년 미혼율 80프로 돌파 14
3 구독자 2300만 과학 유튜브 채널, "한국은 끝장났다" 영상 올린 이유 22
4 요즘 유행이라는 옛날 메이크업 단체로 처음 시도한 아이돌 2
5 집에서 공항갈때 친구가 공항버스 자기꺼만 예매했대.. 13
6 김수현 기자회견 현장에서 기자들이 당황한 이유 1
7 연인관계가 아니면 더 이상한 거 아님...?
8 (나우 유 씨 미 걔) 미국배우 제시 아이젠버그 근황
9 오늘자 전세계에서 쌍욕 먹고 있다는 인도 개주인 1
10 초록글 심연을 넘어 기괴하기까지 하다는 남미새.JPG 47
11 팀원이퇴원선물이라구 거북이마우스줌 🐢1
12 만우절 거짓말에 매년 속는 (10년동안) 베프와 통화하는 찰스엔터
13 초등 입학 전에 대소변 처리 배워야한다고? 그럼 초등교사 왜 함?44
14 네이버 지도로 네이버 본사에 가면...jpg3
15 에이섹슈얼이 말하는 에이섹슈얼: "저같은 소수자는 어떻게 사람을 만나야할까요?".twt2
16 앞치마 두른 'BTS 진', 산불피해지역 안동 길안면서 급식 봉사23
17 배달앱으로 양념치킨 주문하면 2만8000원
18 '박성광♥' 이솔이, 여성암 투병…"몇 년 살지 몰라, 2세 어렵다" [전문]
19 여자친구가 진도가 너무 빨라서 고민이에요
20 설리 피오 카톡, 설리 블락비 피오 열애 증거 모음?367
1 정보/소식 어도어 김주영대표가 뉴진스에게 보낸 메일 (뉴진스 기자회견 전에) 99
2 신동 피드백 함 5
3 정리글 뉴진스 어도어 본안 소송 입장 요약 26
4 근데 패배 병크전에 인기멤이었지? 21
5 키오프 쥴리 외모는 핫걸섹시 쪽이라기보다 귀엽고 러블리한 쪽 아냐 7
6 명재현 꽤 오래 안 나오네 9
7 라이즈 팝업가면 주는 풍선 엄청귀엽따ㅏ 13
8 난 방탄 진이랑 정국때문에 응원함,,, 22
9 엠카 멍 돌아오면 대친소 멍캣 둘이 한 번 하겠지? 3
10 헐 명태균 PC에서 데이터 70기가 복구됐단다 2
11 나 뉴진스 너무 좋아하고 응원했는데 5
12 검정치마 콘서트 스탠딩 입장번호 90번대면 어때? 괜차나? 6
13 차준환 에르메스 행사 프리뷰 2
14 솔딕히 최애의최애 잘된건 8할 이상이 11
15 검치 매진이야?....ㅠㅠ 3
16 아니 은혁 신동 라잌제니 실존 7
17 생각해보니가 마크 2025년 되고 3
18 탈덕은 서서히 vs 한 순간에 뭐같아? 12
19 도영이 좋아하는 공시생인데 같은 스카에 도프 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
20 나 용원게이 진짜 내스타일임,,, 3
1 와 오늘 노정의... 18
2 와 폭싹 이 명장면이 박보검 아이유 애드립이었대.. 23
3 폭싹 서울대 입학씬 촬영 서울대 아니라는데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
4 헐 샛별이 오늘 넷플 7위했대 5
5 아니근데 아이유 말 왜이렇게 잘해..? 5
6 근데 임상춘 작가가 업계픽 1위 정도야?? 18
7 폭싹 배우중에 진짜 충격인거 오늘알았음 7
8 관식이.. 자기가 스스로 치아에 실 묶고 나온거.. 13
9 아이유 서툰 뽀뽀 느낌 너무 잘 살린다 10
10 폭싹 모든 관계자들 다 대박날 거 알았을까? 2
11 추영우가 새벽에 올렸다 빛삭한 게시물ㅋㅋㅋㅋㅋ 31
12 나 특유의 쪼? 느껴지는 배우들중에 2
13 폭싹 근데 은근 19금 연상되는거 마니 나온다 23
14 폭싹 넷플이 이뻐하는게 느껴지는게 타드는 코멘 20분대 주는데 1
15 이틈을타 얘들아 내일 넷플 악연 많관부 1
16 드라마 pd 폭싹 15,16 리액션 떴다!
17 김원석 은근 4
18 초록글 역대 백상 대상 명단 116
19 드라마PD들 폭싹 4막 리액션올라왔는디 내내 우시네 2
20 청년 애순관식 중년 애순관식 합 안 맞췄는데도 잘 나온 씬
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation