잘때 최소 3번은 깨는데 이거 어케 고치니..

깨도 이젠 폰 절대 안 보고 하... 하고 다시 눈 감는데

대체 이거 어케 고치지... 매일이 피곤해.. 잔거 같지도 않음

[익인1]

와 나도ㅜ 진지하게 수면 클리닉 가볼까 생각중

[익인2]

멜라토닌 영양제 먹자 깊게잔다

[익인3]

난 마그네슘 먹고 자면 ㄱㅊ더라

[익인4]

나도 돌아버릴거같음 그거때매...

[익인5]

와 나도

[익인6]

그래서 멜라토닌 트립토판 테아닌 다 때려 먹는중
꾸준히 먹어봐야 효과알듯

[익인7]

자기전에 스쿼트 20개만 하고자면 안 꺠더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅠ 원래 기본 웨이트30 유산소30은 꼭 해ㅠ

[익인7]

아하 ! 근데 나같은 경우에는 운동 너무 늦게하면 잠이 안오더라고 ..

[익인8]

나도 그래서 신경안정제 처방 받고 먹고 잠

[익인9]

운동빡세게하면 됨

[익인10]

난 마그네슘 먹고 많이 괜찮아졌어 !

[익인11]

자기전에 무조건 스트레칭함 핸드폰 절대ㅜ보지말고 다큐 봤는데 수면 리듬 바뀌면 되돌아가기 힘들대서 진짜ㅜ노력해야 한다더라

[익인12]

와 나도 ..심할때는 8번도 깼음 ㅠ

[익인13]

자기 30분전에 마그네슘 먹음 푹잔다 나 잠귀도 밝아서 잘깨는데 마그네슘먹으면 푹잠