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운동 좀 하는 익들아 식단 조언 한번만 !!! 쿠사리 ㅆㄱㄴ18 l 일상
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l조회 71l
점심 도시락을 싸서 다니는데
잡곡밥 반공기 + 저당 계란장 (계란 2개) + ???
다른 반찬이 생각이 안나는데... 어떤 반찬 헬스하면 많이 싸다녀??? 조언좀 ㅠㅠㅠ

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익인1
닭가슴살이지
어제
글쓴이
오 그래?! 단백질 위주로 먹어야하는거지?
어제
익인1
웅 그리고 야채가 너무 없는 듯
어제
글쓴이
앗 ..... 맞:네... 김치는 야채 아니지...?
어제
익인1
웅.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양배추 쪄서 가져가
어제
글쓴이
ㅌㅋㅋㅋㅋ그래아겠다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 김치 이러고 있네 ㅜ 고마어 익인아 ,,, 🩶
그럼 혹시 점심 저렇게+ 닭찌+양배추 먹고 저녁에 포케나 섭웨 머그면 식단 하고잇는걸까?
어제
익인1
글쓴이에게
웅 근데 섭웨나 포케는 소스가 젤 중요해
어제
글쓴이
1에게
섭웨 머그묜 보통 그냥 맛없3형제로 뿌려먹긴 해 ㅠㅠ
어제
익인1
그럼 괜찮지 ㅋㅋㅋㅋㅋ에그마요 이런 것만 아니면~
어제
글쓴이
1에게
혹시 근데 운동 1시간반씩 해도 식단 그냥 일반식으로 두끼 먹으면 살 안빠져....? ㅠㅠㅠㅠㅠ 자꾸 무러바서 미안해
어제
익인1
글쓴이에게
무조건 적게 먹는다고 빠지는 게 아니야! 세끼 가볍게 다 챙겨먹으면 오히려 더 잘 빠질 수도 있어 내가 그랬거든
그리고 제일 중요한 건 식단 80 운동 20 인 것 같음..
어제
글쓴이
1에게
그렇군 ... ㅠㅠㅠ 잘챙겨먹으면서 운동도 곁들일게!!! 고마워 댓쓴아 🪽🥹 천사
어제
익인2
팽이버섯이랑 양배추 같이 볶아서 반찬으로 들고 가!
어제
글쓴이
그래야겠다!!! 마침 둘다 있는데 🥹 혹시 굴소스 써도돼? 진짜 조금만 ..
어제
익인2
응응!! 그정도는 괜찮아ㅋㅋㅋ 너무 빡시게 안해도 된당 대신 물 많이 마셔주고 하면 돼
어제
글쓴이
커피 먹어두대? ㅠㅠ
어제
익인2
넹! 근데 라떼보다는 아메리카노가 좋아 나는 운동 갈 때 아아 가져간다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
글쓴이
2에게
헉 다행이다!!! 늘 아아 먹긴 해 ㅎㅎㅎ 커피는 맘놓고 므셔야지
어제
   
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