식전 채소나 계란 견과류 조금만 먹어도 혈당 방어 된다는데

근데 그게 못 미더워서 항상 많이 먹어 조금 먹는걸로 진짜 방어가 될까 찝찝한 느낌 근데 그렇게 미리 많이 먹어도 밥 먹을때 밥 양도 안 줄어들더라 미리 그렇게 먹으면 배도 차서 좀 덜 먹는다던데 난 아니던데

[익인1]

밥 먹기전에 양배추 한입, 계란 한입 이렇게 먹으니까 살이 겁나 빠짐..