호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 4일 전 N진격의 거인 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 잘 아는 익들 있어?6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 49l
병원에서 근육량이 너무 없다고 운동하라고 하는데
어떤 거부터 하면 좋을까? ㅜ 헬스장 다닐 상황은 안돼서 홈트부터 해보려고 ㅠㅠ 작년에 시험준비하느라 운동을 하나도 안했거든.. ㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유튜브 검색해서 완전 기초체력 키우기용부터 따라해봐
1개월 전
글쓴이
오오 유튜브 한번 찾아봐야겠다 고마워 ㅎㅎ
1개월 전
익인2
집에서 할만한건 적당한 러닝+맨몸 스쾃+무릎 푸시업+크런치 정도...
1개월 전
글쓴이
헉 자세하게 알려줘서 너무 고맙당!!ㅠㅠ
1개월 전
익인2
최소 10개 3세트, 최대 20개 5세트는 할 수있게 해봐~
1개월 전
글쓴이
오옹 ㅎㅎ 고마워... 여태까지 숨쉬기 운동밖에 안해봐서😭 열심히 해볼게~~~!! 좋은 하루 돼!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방애들아 들어와봐 너넨 누구만날거야? 골라주면 천사 행운아188 2:4233278 2
야구/정보/소식[단독] 허구연 KBO 총재, 창원NC파크 사망 사고 현장에 있었다144 12:4025993 0
일상 얘들아 국세청 홈택스 로그인 한번씩들 해봐132 15:1514678 3
혜택달글토스 테슬라 주식🚗🚗94 8:207905 2
일상 너네 이만한 소금빵 끼니로 먹으면 몇 개 먹을래..??89 17:202597 0
이성 사랑방/연애중 피곤해서 쉬고 싶다더니 친구 만나러 가는거 이해돼? 9 17:02 88 0
앞에서 착한척하고 뒤에서 나쁜짓 하는애 다싫음?1 17:02 40 0
알바 3개월햇으면 1년도 할수있겠지??1 17:02 11 0
비키니 입은 사진 프사하는 거 오바야?12 17:01 313 0
진짜 괜찮은남자는 싹다 품절이구나...4 17:02 116 0
공무원 면접때 정치 문제 이런것도 물어봐?2 17:01 17 0
성격 노잼이고 지루한 말만 하면 신비주의로 가는 게 낫겠지?2 17:01 20 0
생리 시작 일주일 전에 다들 잠 많이 와??? 졸려??6 17:01 18 0
이성 사랑방 나 이사람이랑 썸붕하길 잘했지???9 17:01 103 0
안과에서 사기당함 17:01 18 0
촉 거기 붙을까 17:01 5 0
친구가 만우절에 장난으로 교통사고 나서 병원 입원했다고 거짓말하면 손절할 거야?5 17:01 101 0
난 어렸을 때 요거트가 다 꼬몬 줄 알았어6 17:01 17 0
난 성수동이 핫한게 싫어40 17:01 1544 0
진짜 빨리 엘베 두개인곳 가고 싶다 17:00 7 0
오른쪽배+옆구리가 아프먼 병원 어디가야해 2 17:00 38 0
나 집에만 있을까..?2 17:00 52 0
액면가가 극과 극인건 왜그런걸까?? 17:00 8 0
취준 고민 들어줄 사람... 11 17:00 60 0
에스쁘아 vs 웨이크메이크 vs vd 파데 추천 받아용 4 17:00 8 0
처음이전131415161718192021222324다음
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
챗지피티
지그재그
방청신청
대군부인
일상 KIA
일상
이슈
연예
드영배
1 다이소 미스트 샀다 9
2일반쓰레기 잘못버리면 과태료내잖아 어케확인해?? 12
315명 이런 중소는 진짜 웬만하면 가지마 14
4 엄마랑 카톡한 거 왜케 친구같지 6
5아빠들은 딸이 결혼할 때 남편될 사람의 경제력을 주로 많이 봐??? 25
6챗지피티 지브리 사진보면 공수치 옴💦 4
7근데 지브리 gpt하는 익들 다 유료야?? 5
8회사 9-6 10-7 17
9 커피 배달 시키려고 훑어보는중인데 당류 진짜 장난아니네… 4
10체중관리는 모계유전이라는 말 6
11혈육 번호 저장명 어떻게 해놔? 7
12아빠가 중국 싫어하거든??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
13청모는 꼭 안가도 되지?? 6
14 당근 거래하는데 짜증나서 거파하고 싶음 6
15읭 청년도약계좌 본가 살면 안 되겠구나 5
1620대 여익들아 다들 8
177-4 해서 아침에 못 인날까 봐 걍 밤 샜거든 2
18퇴직금이 더 들어왔는데 뭘까 1
19혹시 회계 처리 도와줄 익 있어??
20 이마트 냉장빵 이것중에 머가 맛있어!?
1 유명 프로야구 선수 아내, 뒤늦게 '학폭 가해자' 들통…결국 이혼 1
2 경주 벚꽃 근황 5
3 "김수현, 안 하느니 못한 맹탕…재기 불가능" 변호사가 본 기자회견 5
4 32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 방법.jpg 7
5 이번 폭싹 속았수다로 천호진에 이어 잠바 금지된 또 하나의 배우.jpg 1
6 동북공정에서 방향을 바꾼 거 같다는 중국 2
7 오늘 까지만 무료라는 카카오톡 만우절 이모티콘 ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
8 친구가 만우절이라서 교통사고 당해서 병원에 입원했다고 거짓말 함.jpg 3
9 초록글 강남 산후조리원 2주 이용 가격.JPG 33
10 초록글 챗gpt로 기사 쓰고 검수 안한 기자ㅋㅋㅋㅋ.jpg 31
11 너무 충격적이라 논란이었던 시트콤 마지막회.JPG2
12 김새론 7억 내용증명 관련 추가 내용 공개(사기 정황)
13 진짜 평생 비혼 결심한 여성분들 꼭 아셔야되는게 있습니다.twt2
14 어휘력 향상에 가장 효과적인 방법 <필사> ✍️ 사이트 및 추천글 모음4
15 실물이 더 아름다운 지브리 애니메이션 명소 6곳 (
16 텅텅 빈 영화관에서 박수치며 좋아하는...
17 외출끊고 병원왔는데 대박인 광경 봤어
18 파묘를 보고 궁금해져서 쓰는 제주의 무속신앙
19 어쩌다 사장2 완벽한 자매짤
20 산불 피해 기부금 500억. 재산피해금액은1
1 정보/소식 [속보] 조사받던 20대 성범죄 피의자, 관악서에서 투신해 숨져 36
2 오늘 성범죄자들 3명이 죽었네 13
3 스우파에 왜 해외 유명 댄서들 나오는줄 암?? 7
4 정보/소식 아일릿, 뉴진스 '하니'에 90도 인사… "'무시해' 몰아간 건 민희진” 11
5 07년생있음??? 07한테 00은 뭐야 36
6 성범죄자들 갑자기 죽으니까 ㅋㅋㅋㅋ 5
7 오늘 성범죄자들 3명 죽었네 7
8 뭐야 난 미우새보고 냉장고 평균 300 정도 하는줄 3
9 지디 콘서트 다녀온 오래된 팬이 쓴 글 눈물나 5
10 나를 앓게 만듬 3
11 세븐틴 홈마님이 올리신 만우절사진이 진짜 개쩌는 거 같음 6
12 지금 왜 연애플이야?
13 Wm 새로운 신인 걸그룹 >>유스피어<< 멤버들 다 이쁘다 1
14 하투하 생각보다 엠지하고웃긴그룹인가봄
15 윈터 미쳤다 개이쁘다... 2
16 아 요즘 유튜브 너무 볼거없었는데 밥친구로 볼 영상 생겼다
17 근데 난 헌재가 일부러 질질 끌었다고 생각 안함 5
18 최근 나온 곡들 중에 내 취향이었던 여돌노래
19 키키 수이 가디건 정보 있나..?!!
20 하이브에 레이블이 몇개야? 8
1 폭싹 찍기 전 염혜란과 아이유 신기해 ㅋㅋ 23
2 근데 은명이 일진이었나봐... 27
3 변우석 대군부인 테스트촬영 들어갈거같아 6
4 변우석 대군 부인 언급(+사진 추가) 19
5 폭싹 애순이 평소엔 미감 안 좋아도 결정적일 때 미감 좋다는 말이 잊히지가 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15
6급상승  애순관식이 금명이 편애한건 결국 공부 더 잘해서지..? 7
7 고독방 들어갔다가 강퇴당한 김선호ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 17
8 아이유 눈썹 진하니까 느낌 진짜 좋다 12
9 실시간 변우석 8
10 금명이 결국 쓸데없이 일본가서 집 기둥 뽑는다는 반응 많던 유학도 4
11 금명영범 본체 아이유 이준영은 또래인가? 4
12 김선호 나이 많아? 5
13 헐 박보검 수지 셀린느 투샷 떴다 20
14 박보검 수지 투샷 제국의 왕자랑 공주심 5
15 박해준 인터뷰중 아이유 언급한거 개웃겨 ㅋㅋ 1
16 아이유는 대군부인 대본 보기 전에 이미 1
17 영범이 금명이 결혼식 씬 개짠했어.. 3
18 아이유 영범 충섭 케미 뭐가 더 쩔었어? 23
19 폭싹 아이유 박보검 캐스팅 떴을 때 합짤 나오던 거 이제 추억이다 ㅋㅋㅋㅋ 8
20 하이퍼나이프 담주에는 화제성 1위하겠는데 8
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation