호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 4일 전 N진격의 거인 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 잘 아는 익들 있어?6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 49l
병원에서 근육량이 너무 없다고 운동하라고 하는데
어떤 거부터 하면 좋을까? ㅜ 헬스장 다닐 상황은 안돼서 홈트부터 해보려고 ㅠㅠ 작년에 시험준비하느라 운동을 하나도 안했거든.. ㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유튜브 검색해서 완전 기초체력 키우기용부터 따라해봐
1개월 전
글쓴이
오오 유튜브 한번 찾아봐야겠다 고마워 ㅎㅎ
1개월 전
익인2
집에서 할만한건 적당한 러닝+맨몸 스쾃+무릎 푸시업+크런치 정도...
1개월 전
글쓴이
헉 자세하게 알려줘서 너무 고맙당!!ㅠㅠ
1개월 전
익인2
최소 10개 3세트, 최대 20개 5세트는 할 수있게 해봐~
1개월 전
글쓴이
오옹 ㅎㅎ 고마워... 여태까지 숨쉬기 운동밖에 안해봐서😭 열심히 해볼게~~~!! 좋은 하루 돼!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/정보/소식[단독] 허구연 KBO 총재, 창원NC파크 사망 사고 현장에 있었다145 12:4027531 0
일상 얘들아 국세청 홈택스 로그인 한번씩들 해봐139 15:1516882 3
혜택달글토스 테슬라 주식🚗🚗109 8:208993 2
일상 너네 이만한 소금빵 끼니로 먹으면 몇 개 먹을래..??101 17:204220 0
일상다들 거기 털 정리 안해..? 75 14:564847 0
칼퇴어려운 엔터나 디자인 근태 빡빡하지않지..?3 13:53 56 0
해외여행 난이도 최하 어딜꼬?69 13:53 4298 1
진짜 너무 졸려...1 13:53 13 0
내 친구 오사카 가는데 300만원 들고간대28 13:53 1182 0
회사사람이 자꾸 카톡으로 "칭찬해줘" 이러는데 뭔 말을 듣고싶은거임 14 13:53 229 0
잠옷 살건데 1반팔 반바지 / 2긴팔 긴바지2 13:53 16 0
나이차 많이 나는 연애 하지 말라는 거 나이 먹을수록 공감가2 13:53 37 0
남자가 더 좋아해야 오래간다는말 어떻게 생각해??4 13:53 46 0
본인표출아파트 도색 2주 넘었는데 불편해 ㅜ 13:53 20 0
나 밖에서 똥싸는 거 진짜 개싫어하는데3 13:52 39 0
알바 지원 문자 봐주라 ㅠㅠ 말주변이 없어서리 2 13:52 20 0
하 수험 생활 끝난지 10년됐는데 인강 강사 찾아보는 중임2 13:52 16 0
알리오올리오 파는데 유화도 안하고 파는건 뭐지.... 아 진짜 최악이다5 13:52 336 0
오빠가 돈 날려먹어서 집안 분위기 엉망인데 나도 눈치보고 살아야해? 13:52 22 0
이성 사랑방 삶이 너무 공허해1 13:52 56 0
밥먹고싶어서 수업째고나옴 13:52 11 0
카메라 제일 좋은 스마트폰이 뭐야?2 13:52 62 0
나같이 분기별로 공무원하고싶은 사람 잇름..?2 13:52 121 0
유심 이심 로밍 중에 보통 이심해?4 13:52 12 0
오늘 왜이렇게 월요일같지 13:51 11 0
처음이전737475767778798081828384다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1000원
천원타로
디엠으로 연락 주세요~!
thumbnail image
3200원
왓챠 2자리 한달~여러달 구합니다
2자리 있습니다한달에 3200원입니다계속 구하는 중입니다연락주세요
thumbnail image
5000원
패션고민 모두 해결해드립니다！「퍼스널 패션 컨설팅」
글 목차1。실제 「패션 컨설팅 채팅」 일부 모음집2。「패션 컨설팅」 공식 안내문3。「패션 컨설턴트」의 1..
thumbnail image
63000원
앤커 Q35 노이즈캔슬링 무선 헤드폰 새상품
테스트차 작동 확인만 해보고 보관만 해둔 제품입니다뽁뽁이로 꼼꼼하게 포장해서 보내드려요반값/cu알뜰 2000..
thumbnail image
10000원
실버목걸이 3개세트 새상품
새상품입니다제일짧은것부터 제일긴것까지 순서대로 체인길이는35.5cm(연장체인포함 40.5cm)42cm(연장체인..
thumbnail image
10000원
사주 봐드려요 🤍
안녕하세요 ‼ 주우 사주 입니다 많은 분들의 사주를 봐드렸어요 저렴한 가격으로 사주 봐드릴게요 제가..
thumbnail image
5000원
🔮 루미나 타로 🔮 높은 적중률/ 단골 예약 연애운 전문
[연락운/재회운/속마음 전문]안녕하세요!상대방 속마음을 꿰뚫는 루미나 타로입니다 :)!다정한 응원과 기운을..
thumbnail image
22000원
유튜브 6개월 22/000원 모집합니다
안녕하세요 유튜브 6개월 22,000원 1년 43,000원 모집합니다일대일 챗 주세요
일상
이슈
연예
드영배
1읭 청년도약계좌 본가 살면 안 되겠구나 16
2진짜 예민한 사람은 생각보다 주변 평판이 좋을수도있음 14
3체중관리는 모계유전이라는 말 55
4 배홍동 칼빔면 먹엇다! 40 12
5 나 팔에 털 개많음 고릴라임 40 28
6153에 46이면 마른거야? 8
7인스타에서 중단발로 유명한 미용실 가지마 5
8 인별에서 인스티즈 관련 봤는데 9
9 남들 다 지브리 할 때 진격의거인 해봤어 1
10지브리 사진..그림을 업으로 삼는 사람들은 어떻게 하라고 1
11와 ㄷㄷ 10에 7은 프사 지브리 ai???사진임 5
12헬스 하면 배 나온거 들어간대잖아 16
13아..ㅎㅎ 내가 좋아하는 유튜버 인스스에 지브리ai 올리네 2
14그..유튜브 구독자들 중에 이런 사람들은 조금 신기하게 느껴짐 2
15얘들아 요즘 유행하는 …. 그 만화같은 사진 어디서 하는거야? 3
16 돈 없어서 실비 청구했다
17월급 15프로 인상 1
18언더랜드 이번 영상 첨지 너무 흔든다 ㅜ ㅜ 1
19챗지피티 유료 엄청 비싸네 1
20다들 취하는 느낌 때문에 술 마셔? 2
1 유명 프로야구 선수 아내, 뒤늦게 '학폭 가해자' 들통…결국 이혼 7
2 경주 벚꽃 근황 7
3 "김수현, 안 하느니 못한 맹탕…재기 불가능" 변호사가 본 기자회견 5
4 이번 폭싹 속았수다로 천호진에 이어 잠바 금지된 또 하나의 배우.jpg 2
5 동북공정에서 방향을 바꾼 거 같다는 중국 4
6 32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 방법.jpg 9
7 너무 충격적이라 논란이었던 시트콤 마지막회.JPG 7
8 오늘 까지만 무료라는 카카오톡 만우절 이모티콘 ㅋㅋㅋㅋㅋ 9
9 김새론 7억 내용증명 관련 추가 내용 공개(사기 정황) 3
10 모자 쓰니까 카리나 닮았네 1
11 친구가 만우절이라서 교통사고 당해서 병원에 입원했다고 거짓말 함.jpg4
12 "화장실서 매일 쓰는 건데 어쩌나"…비누 속 꽃향기가 뇌세포 손상 시킨다
13 대한항공 탑승중 Rum과 콜라가 먹고 싶었던 외국승객
14 텅텅 빈 영화관에서 박수치며 좋아하는...
15 초록글 강남 산후조리원 2주 이용 가격.JPG35
16 당신이 심연을 들여다 볼때1
17 일본이 수백년 동안 눈독 들였던 우리나라 문화재.jpg
18 폭싹 리뷰한 제주도민 유튜버 뭐랭하맨과 직접만난 아이유 박보검
19 즉석떡볶이 재료 딱 4가지만 고르기
20 어렸을 때부터 꾸준히 과시용 독서를 한 결과
1 정보/소식 아일릿, 뉴진스 '하니'에 90도 인사… "'무시해' 몰아간 건 민희진” 40
2 와와 만우절 과자인데 진짜 출시 해야 되는 거 아니냐고 5
3 아니 위시 이거 진짜지..? 14
4 하 대한민국아 우리도 이거 도입좀 하자 ㅈㅇ 이탈리아 최악의정치인박스에넣고물담그는거 11
5 뭐야 난 미우새보고 냉장고 평균 300 정도 하는줄 8
6 Wm 새로운 신인 걸그룹 >>유스피어<< 멤버들 다 이쁘다 9
7 찰스 뉴영상 떴는데 1
8 라이즈 공계 놀랍다……
9 라미란 '국대 아들' 김근우, '뭉찬4' 출연•••사이클로 다진 '운동 DNA' 기대 [공식입장.. 2
10 세븐틴 홈마님이 올리신 만우절사진이 진짜 개쩌는 거 같음 8
11 위시송도뜬거 2
12 지디 키링 얜 뭐임 6
13 원래 소속가수랑 회사사이에 소송은 3
14 윈터 미쳤다 개이쁘다... 5
15 자살한 국회의원 ... 11
16 정국 이런게 진짜 멘탈 쎄보임ㅋㅋㅋㅋㅋ
17 반일선동하는 애들이 1
18 나 97인데 이번이 세번째 대선이네 ㅋㅋㅋ 4
19 엠카 스엠 떴어? 1
20 자살한 국회의원 집안 부자인거 나만 첨암..? 1
1 근데 은명이 일진이었나봐... 29
2 폭싹 찍기 전 염혜란과 아이유 신기해 ㅋㅋ 28
3급상승  변우석 대군부인 테스트촬영 들어갈거같아 7
4 고독방 들어갔다가 강퇴당한 김선호ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 17
5 헐 박보검 수지 셀린느 투샷 떴다 34
6 아이유 눈썹 진하니까 느낌 진짜 좋다 15
7 폭싹 애순이 평소엔 미감 안 좋아도 결정적일 때 미감 좋다는 말이 잊히지가 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15
8 솔직히 난 폭싹에서 제일 부러운 사람 3
9 꿈빛셰프유 마지막에 폭싹즈 나옴! 11
10 아이유 방금 올라온 영상 보는중인데
11 근데 난 관식이는 편애한거 모르겠던데 5
12 아이유 그래도 드라마대본은 진짜 잘보는거 같아서 3
13 정보/소식 "아마도 곧 촬영 시작"…변우석, 차기작 '21세기 대군 부인' 하차설 부인 이..
14 애순 관식은 진짜 한드 레전드긴해… 4
15 폭싹 몰입이 심한나머지 비하인드 이런거 안보고싶고 1
16 헐 은명이보다 영범이가 3살이나 어리다니 2
17 금명영범 본체 아이유 이준영은 또래인가? 4
18 박보검 수지 투샷 길쭉길쭉해서 멋있다,,, 4
19 애순관식이 금명이 편애한건 결국 공부 더 잘해서지..? 15
20 내 금명영범 🐰🦊 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation