호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 16시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 잘 아는 익들 있어?6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 21l
병원에서 근육량이 너무 없다고 운동하라고 하는데
어떤 거부터 하면 좋을까? ㅜ 헬스장 다닐 상황은 안돼서 홈트부터 해보려고 ㅠㅠ 작년에 시험준비하느라 운동을 하나도 안했거든.. ㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유튜브 검색해서 완전 기초체력 키우기용부터 따라해봐
16시간 전
글쓴이
오오 유튜브 한번 찾아봐야겠다 고마워 ㅎㅎ
16시간 전
익인2
집에서 할만한건 적당한 러닝+맨몸 스쾃+무릎 푸시업+크런치 정도...
16시간 전
글쓴이
헉 자세하게 알려줘서 너무 고맙당!!ㅠㅠ
16시간 전
익인2
최소 10개 3세트, 최대 20개 5세트는 할 수있게 해봐~
16시간 전
글쓴이
오옹 ㅎㅎ 고마워... 여태까지 숨쉬기 운동밖에 안해봐서😭 열심히 해볼게~~~!! 좋은 하루 돼!!
16시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상남미새의 끝은 BL물 즐기는 사람이 아닌가 생각..503 02.10 15:4761682 0
모태솔로모쏠 다들 나잇대좀 알려주라 288 02.10 15:5044375 1
일상[속보] 대전 A 초등학교 학생, 교사에게 피살254 02.10 19:1869299 1
일상나 쌍둥이 아빠되는데 둘다 딸이래 ㅋㅋ ㅜㅜ205 02.10 22:3418344 1
촉타로 봐줄게!105 02.10 20:442745 1
지난 시간 한기적 30만 포인트 넘었었네ㄷㄷ 0:05 12 0
이성 사랑방/기타 근데 썸이나 반할때 외모비중이 커???13 0:05 149 0
튀르키예 10일 얼마정도들라나 0:05 13 0
익들아 1m가 정확히 여자걸음으로 몇걸음이야? 0:05 16 0
이성 사랑방 애인 약속 있을때마다 남잔지 여잔지 물어봐? 12 0:05 101 0
빨리받고싶당 0:05 15 0
보조배터리 1만 vs 2만3 0:05 64 0
좋은 의미로 독한 친구 있었는데 개인 사정으로 우울증 걸리더니1 0:05 214 0
사랑니 빼고 나면 약 처방 받아?3 0:05 19 0
쓰레드 원래 사람 욕 많음? 0:05 12 0
이틀 내내 콘서트 뛰고 내 몸 사망함4 0:05 27 0
오늘 결혼지옥 너무 슬픔1 0:04 30 0
자취 다시 하고싶다.....1 0:04 22 0
노동자 사망사건에 대한 쿠팡 대응 진짜 잔인하다 0:04 17 0
너네 몇살이고 결혼할거야? 3 0:04 23 0
걍 나는 자식이 죽었다는거중에서 제일 가슴아픈게 군대가서 죽은건데2 0:04 51 0
나-구썸남- 구썸여친이랑 같은 회사인데 0:04 13 0
외국인들이 한국 욕을 몰랐으면.. 0:04 16 0
뱀부 잇는 사람 .. 진짜 너무 이쁘지않어 ㅠㅠ?17 0:04 906 0
이성 사랑방 서로에 대한 얘기 안하는 커플 있니??1 0:04 85 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
PLAVE - RIZZ
album image
EVNNE(이븐) - HOT MESS
album image
PLAVE - 12:32 (A to T)
album image
IVE (아이브) - ATTITUDE
album image
PLAVE - Island
album image
PLAVE - Chroma Drift
album image
황가람 - 미치게 그리워서
album image
PLAVE - Dash
etween_article" style="min-height:auto;">thumbnail image
45000원
브랜드멜빌) 빨간색 니트 집업 후드티
정가 60,000원 주고 샀고 딱 한 번 착용했습니다〰️브랜드멜빌 매장 가서 구매했어용 !!무배..
thumbnail image
3000원
미친 적중률•후기 많은 밤비타로 🍀
안녕하세요 ! 밤비타로 입니다😊맨 밑에 후기가 있습니다!한분 한분 정성스럽게 봐드립니다💝 오픈 프로필로..
thumbnail image
4250원
넷플릭스 한분 구해요
넷플릭스 한분 구해요! 결제일인 17일부터 이용가능합니다금액은 매달 결제일 일주일 전에 미리 받고있어요 ~..
thumbnail image
2500원
신년운세세일/후기로 증명 지금가능🎂
세상의 모든 타로는 결과가 아닌 가능성을 제시하기 때문에, 저는 원하시는 결과를 얻기 위한 조언점을 덧붙..
thumbnail image
3200원
유튜브프리미엄 저렴하게 함께해요
안녕하세요:)유튜브프리미엄 +뮤직1년 38000원입니다.패밀리 초대원하시는분챗주세요
일상
이슈
연예
드영배
1저 대전 교사 전에도 동료교사 목 조르고 그랬대 18
2피부 진짜 좋은 친구 있는데 단점이 4
3중소면접봤는데 합격시켜주면 올거냐는디 17
4회사 망하기전 신호있음?? 7
5 아 이거 ㄹㅇ인듯 6
6 학교에 머리카락 길이 규정 있었던 이유가 뭐야?? 1
7버스나 지하철 타면 패딩 벗어서 무릎에올려놓는거 문화됐으면 좋겠음 6
8헬스장 기구에 얼굴을 박았는데ㅠ 11
9근데 주4일제나 근무시간 단축은 언젠간 오긴 오는거 맞겠지?ㅠㅠ 4
10나 진짜 남미새 였을때 5
11아 나 정말 결혼 못하면 어쩌지 아무도 날 안데려갈 것 같아ㅜ 10
12익들아 파데 호수 딱 맞게 사지말어라...
13얼마나 큰 파장을 불러올지 상상도 안간다
14왜 맥모닝밖에 안팔아.? 4
15네이밍 쿠션은 색상 안어두워? 정샘물 ㄹㅇ 피트니스대회 나갈때 발라도될듯 1
16오래 가는건 청바지가 최고더라 6
172주급 캐나다 달러 5900인데 실수령은 3600이래 4
18결혼상대로 여경 어떤 느낌이야?? 5
19젤네일 말고 지워지는 네일 하는 샵 아시는 분?? 2
20 애더라내가만든 식빵치즈케이크오때? 5
1 🚨평소 위험신호 있었다는 대전 살인 초등교사🚨 3
2 유튜브 몰카 촬영 때문에 사람이 죽을 뻔했습니다.jpg 14
3 20대 직원이 입사하자마자 50대 선배에게 불려가 나눈 대화 9
4 부모님께서 고깃집 하시는데 알바 뽑을때 꼭 지키는 원칙이 있음 5
5 초록글[단독] 대전 초등생 흉기 사건 가해자, 돌봄전담사 아닌 정식 교사 23
6 대대대문자 J인 이청아의 알람 사용법 2
7 한국에서 빨리 돈 버는 아이템이라고 나온 것들 1
8 초록글 네고왕 이후 찐으로 스테디 되어버린 스킨푸드 제품 29
9 초록글 조이 육성재 우결당시에는 정말 찐이였다고 생각하는 달글 19
10 초록글 누가 나이들면 비혼주의인거 맘 바뀐다했는데 112
11 초록글 내가 번아웃인지 무기력인지 게으름인지 1초 판단39
12 CCTV에 포착된 여우와 오소리.gif6
13 초록글 이거 실제로 봤으면 건강검진 받을 나이임86
14 나는 저런 촌스러움이 국내여행 나름의 아름다움이라고 생각함...twt3
15 고양이용 우울증약 먹었던 김냄비냥이9
16 TGI 프라이데이 영업 종료5
17 초록글 한일 양국에서 다 충격적이었던 박규리 캐릭터29
18 이름이 바뀐 지 오래인 경주의 안압지
19 사람을 좋아하는 표범은 그냥 몸만 커다란 고양이구나1
20 잘 자, 나는 오늘도 저물어가는 역사 속에서 당신을 사랑해
1 우와 배우 박하나님❤️뭉찬2 농구 김태술님 6월에 결혼하시네 2
2 NJZ 하니: 제 개새,,친구들입니다 2
3 최예나 정민규 은찬 연기활동 하나봐 3
4 정보/소식 위암 말기에도 무대 선 열정…'영원한 리더' 故임윤택, 벌써 12주기 [엑's 투데이..
5 정보/소식 "NJZ 혼란, 뉴진스로 기사 작성 부탁"…어도어의 당부 1
6 2002년 나무위키 읽는데 라인업 개쩜… 1
7 플레이브 흰머리분 무대에선 안 이러시잖아ㅋㅋㅋ 10
8 응답하라 2002 나올 가능성은 있나?? 5
9 유튜브상단고정 이런건 있는 이유가 뭐지..? 와 1
10 제왑쪽 해외인기 ㄹㅇ 많네
11 장하오 폰카 실물짤 다리길이랑 골반 ㄹㅇ 뭐지 2
12 예전에 플레이브 관련 행사 진행해본적있는데 2
13 난 본진 타의로 잃고 모든 아이돌에 취향하나씩 두고 정착 못하고 사는중 1
14 퇴근하고 미간 보톡스 맞으러 간다... 2
15 정보/소식 문재인·이재명·아이유·뉴진스… '이 명단' 공유한 최강욱 "한강 덕에 꼴찌 면해” 1
16 아침부터 영케이가 너무 잘생기셨다..🥹 1
17 정보/소식 '3월 컴백' 스테이씨, 4월 서울 단독콘서트 개최 확정..2번째 월드투어 시작
 
 
 
1 정보/소식 [단독] 신현승, 이준혁♥신혜선 만난다…'레이디 두아'서 호흡 1
2 중증외상센터 머리긴 마취과 인턴은 왜 눈밖에 난거야? 1
3 정보/소식 [단독] 배우 박하나, 프로농구 감독 김태술과 결혼 2
4 추영우 웃참중인데욬ㅌㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 1
5 궁 지금봐도 앞부분 신이 친구들이 채경이 무시하는거
6 정보/소식 최예나·한성민·조단…'빌런의 나라' 합류
7 정보/소식 2025년 SBS 드라마 라인업 2
8 스피릿핑거스는 찍었는데 편성이 안되는거? 1
9 보물섬 여주 모모랜드 주이닮았다 24
10 초록글난 설현이 진짜 개신기해 ㅋㅋㅋㅋㅋ발연기 어케 극복했누 55
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation