호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 4일 전 N진격의 거인 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 잘 아는 익들 있어?6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 49l
병원에서 근육량이 너무 없다고 운동하라고 하는데
어떤 거부터 하면 좋을까? ㅜ 헬스장 다닐 상황은 안돼서 홈트부터 해보려고 ㅠㅠ 작년에 시험준비하느라 운동을 하나도 안했거든.. ㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유튜브 검색해서 완전 기초체력 키우기용부터 따라해봐
1개월 전
글쓴이
오오 유튜브 한번 찾아봐야겠다 고마워 ㅎㅎ
1개월 전
익인2
집에서 할만한건 적당한 러닝+맨몸 스쾃+무릎 푸시업+크런치 정도...
1개월 전
글쓴이
헉 자세하게 알려줘서 너무 고맙당!!ㅠㅠ
1개월 전
익인2
최소 10개 3세트, 최대 20개 5세트는 할 수있게 해봐~
1개월 전
글쓴이
오옹 ㅎㅎ 고마워... 여태까지 숨쉬기 운동밖에 안해봐서😭 열심히 해볼게~~~!! 좋은 하루 돼!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/정보/소식창원NC파크 구조물 낙하로 중상 입은 여성, 끝내 사망595 03.31 13:2078992 0
일상회사에 빵 사갔는데 너무 속상하다..428 03.31 09:2089946 1
혜택달글토스 김밥 자르기 398 03.31 09:4135286 2
일상실업급여 진짜 너무 퍼주네293 03.31 09:5461494 8
일상애들아 나 신천지 다니고 있음 궁금한거 다 물어봐222 03.31 11:4035252 0
충청도 사람들 진짜... 03.31 19:54 12 0
이성 사랑방 아 왜 이렇게 헤어지고 싶지?2 03.31 19:54 89 0
다이소 산리오 지퍼백 엄청 많다🩷11 03.31 19:54 2523 1
엄마 식습관 지적하면 싫어할까?? 곧 상견례인데2 03.31 19:54 259 0
다우니 향 추천해줘 03.31 19:53 11 0
혹시 양치후 먹는 무설탕 자일리톨 캔디 여름철에 실외보관시에 녹아? 03.31 19:53 5 0
여자들이 내 몸매 질투해3 03.31 19:53 45 0
배고픈데 움직이기싫어서 본도시락시킴.... 03.31 19:53 6 0
전에 친구 사과문 대신 써준 적 있음1 03.31 19:53 57 0
adhd인데 정신과에서 adhd약 처방을 안해줘 자꾸 회사 잘리는데..20 03.31 19:53 47 0
이성 사랑방 싸우고 8시간동안 연락 안되면 잠수이별이야?30 03.31 19:53 167 0
스킨레이어링 하는 익들 있어 ? 03.31 19:52 15 0
사람 성격 인상에서 크게 벗어나지 않는다는 걸 사회생활하면서 느낌5 03.31 19:52 527 0
오늘자 올리브영 오늘드림 배송 완료 사진 볼 사람 ㅋㅋ21 03.31 19:52 1947 0
웨이브 티빙 합치면 요금제는 얼마나 나오려라 03.31 19:52 14 0
실업급여 받으면 일부러 실업급여 끝날때까지 재취업 미루는 경우 많은가?3 03.31 19:52 33 0
쿠팡 알바 어떻게 붙는거니..ㅠ 03.31 19:52 20 0
회사 진짜 그만두고싶다 03.31 19:52 16 0
gpt위로천재다 나울었어 03.31 19:52 41 0
마라탕은 대체 뭔맛으로 먹는거야?3 03.31 19:51 23 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1와씨 찰스엔터 포르쉐 샀네 8
234세 고졸 신입은 뭐지 대체.... 25
3진짜 이젠 버팀목 허그 대출 받는다는 애들은 뜯어말려야겠다 5
4기록하는삶이 진짜 중요한거같아 8
5 팀플문제..(아까 46살 언니글)이 언니 나 꼽주는거야?? 22
6엄마가 사회생활을 안해서 그런가 일반적인 사람과는 좀 다름ㅜ 1
7아 난 새벽에 샤워하는거 진짜 싫어하는데 1
8모두에게 친절한 사람 어떻게 생각해 4
9 만우절인데 강아지 키우는 사람들 2
10열치즈라면 먹지마... 1
11infj 특징이 사회부적응자처럼 보인다는데 공감해? 7
12내나이 96 서른살 4
1329살인데 20살로 돌아가고 싶다 3
14나 성적 진짜 좋은데 재능기부할게 암거나 물어봐!! (대치출신) 40
15익들아 6월 말 일본은 ㄹㅇ 아니야?? 10
16상하이 여행 가본 사람! 1
17이제 입사 두달 된 신입인뎁쇼🥺🥺 2
18 얘들아 남부지방에는 벚꽃이 거의 만개했덩
19편의점직원이거 왜그랫을까? 4
2024살인데 2억있음 1
1 산불 용의자 56세 A씨 상황.JPG 6
2 현재 알티터진 김수현 팬 트윗.JPG 30
3 현재 역대급이라는 카카오페이 신기능.JPG 16
4 지디 콘서트 중 담배 피운 커플…"경호원이 말려도 못 알아듣는 척" 6
5 김수현 카톡 분석 중 이상한 부분 찾은 인 5
6 영화 리얼 찍은 여배우들 다 자세히 전달 못 받고 찍은거였네 설리 수지 한지은 4
7 메가커피 가격 인상 안내 6
8 실시간 가세연 쫓겨남 1
9 최근 쌍커풀 생긴 공명.jpg 1
10 폭싹 속았수다 때문에 국뽕 폭발한 중국.jpg 16
11 눈물 흐르는 김수현6
12 안사면 손해라는 올영 할인 모음1
13 ott 볼거 없었던 사람 들어와봐2
14 여수서 전자발찌 끊고 도주한 48살 이태훈…평택에서 검거
15 와 김수현 ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈물쇼.twt
16 눈 관상 보는법
17 MBTI는 과학임...(아이유 박보검)
18 5년동안 2억 저축한 택배기사님
19 문신 바늘 근접 촬영
20 처음 달려보는 강아지1
1 [쇽보] 설악산 흔들바위 굴려 떨어뜨린 미국인 유학생 11명 입건 54
2 윤정한 열애설 뜬다던데 11
3 찰스엔터 포르쉐카이엔 뽑았다길래 헐헐 말벌아저씨마냥 뛰어갔는데 1
4 만우절 지젤 무챴네... 7
5 원빈 이런 보정 낯선데 1
6 마크 티저 진짜 만우절 장난이야......? 8
7 앤톤 팬이 올린 윤상이 진짜 개웃기네 18
8 성찬홈마님 감사해유 제베원 성장한 1
9 진짜 엔시티위시 미쳤어(P..) 2
10 천러 홈마가 올린 장원영 개이쁘다 1
11 만우절로 본진 12년전 유물이 올라옴… 5
12 우와 케리아 팬이 투어스 신유 올렸다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13 셉 홈마가 올린 윈터 좀 봐줘 11
14 내 돌 홈마 계정에 올라온 장원영 님 충격 1
15 무슨 위시네는 이날만을 기다린 것처럼 3
16 근데 대영이 뒤에는 료랑 시온이랑 리쿠 아님? 3
17 타홈마가 올려준 내 기준 1등 원빈이 사진 4
18 와 윈터 이사진 10
19 만우절에 왜 다른 사진 올리는거야? 7
20 세븐틴 홈마가 찍은 엔하이픈 성훈 2
1 폭싹 어제 마을잔치 끝나고 회식 사진 이건데 12
2급상승  아니 박해준ㅋㅋㅋ 분장전후 너무 차이 큰거 아니냐ㅋㅋ 5
3 법정싸움가면 걍 유족이 지게되어있음 10
4 개리: 양관식한테 많이 배운다 5
5 아이유 박보검 마을잔치 사진 봐 25
6 수지 셀린느 뉴짤 개이뻐 5
7 근데 진짜 폭싹보다가 오애순 귀여워서 돌아버리는줄 12
8 김나영 님 인스스 3
9 근데 그냥 대부분의 현실 아빠들은 은명이 아니야? 4
10 폭싹 디테일 개쩌는거 … 1
11 박보검: 아이유씨는 간식도 거의 먹지 않습니다 33
12 양씨 부녀 폭스임 7
13 영범: 진짜 드럽게 이쁘네 16
14 양관식 남의 양배추 또 팔아주고 있네… 11
15 염병철은 어케된거임? 4
16 송강 차은우 말투 ㄹㅇ 의외다 5
17 강유석 아이유 로코 어때? 5
18 초록글 정보/소식 김수현 기자회견 길목에…팬들 "평생 예술 위해 바쳤다" 응원 트럭 61
19 1막 오애순 그냥 꼬질강쥐라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
20 초록글 오늘 김수현 기자회견 못 본사람들의 다 똑같은 반응 38
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation