[잡담] 다들 인터벌 러닝하세요 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 난 뛰기싫어서 인터벌 인클라인하는데 1개월 전
	익인2 속도 몇으러 몇분?? 1개월 전 익인3 런데이어플사용해봐! 속도는 본인에 맞춰서 하면돼 너뮤 빨리할필요는 없어 1개월 전 글쓴이 3분 5.8 걷기 3분 8.7 뛰기 이렇게 45분동안 반복 ! 원래는 5분씩 했는데 넘 힘들어서 3분으로 바꿈 .. 1개월 전
	익인4 ㄹㅇ 1개월 전
	익인5 ㅇㅈ 뱃살도 잘빠짐 1개월 전
	익인6 ㅇㅈ천계도!! 천계 40분하면 붓기 쫙 빠지고 좋더라 1개월 전 익인12 40붕이면 영혼까지 빠지는거 아냐?!! 1개월 전 익인6 영혼도 같이 빠지긴해...내려올 때 후들거려 1개월 전 익인21 5분 해도 후덜거리는데 40분 대단해ㅜㅜ 1개월 전 익인6 정말 영혼 탈곡.. 1개월 전 익인23 속도 몇으로 타?? 1개월 전 익인6 나 속도 4로 5분-속도 6~7로 5분 이거 반복해!! 1개월 전
	익인7 관절 튼튼한가 봐 부럽다ㅜ 1개월 전
	익인8 살 많이 빠져?? 1개월 전 글쓴이 일주일에 1키로씩 빠지는 즁 !! 1개월 전 익인8 헐 맨날 해?? 1개월 전 글쓴이 인터벌은 5일만해 주말은 그냥 만보걷기 ,, 1개월 전
	익인9 나도 이렇게 하고싶은데 뛰는게 너무 힘들어서 인클라인으로 안뛰고 하는중 ㅠㅠ 1개월 전
	익인10 난 인터벌 매일했을때 밥 너무 잘먹어서 살찜 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 1개월 전
	익인11 뛰는 거 적응되면 안힘듦 뭐 맞는 거 하면 되지만 난 인클라인이 왜 더 힘들지... 1개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 글쓴이 하루에 두끼먹고 일반식 딱 반끼만 먹고 저녁은 클린식 몸무게는 158/53 !! 3주만에 5키로빠졌어 1개월 전
	익인14 런데이 하다가 추워서 안하는데 날 좀 풀리면 다시 해야지 나도!! 확실히 배가 들어가더라 1개월 전
	익인15 ㅁㅈㅁㅈ 러닝이 진짜 잘빠짐 나도 한 6-7주하고 4키로짜졌등ㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인16 요즘 추운데 갠추나?? 1개월 전 글쓴이 아 나 밖에서 안하구 헬스장에서 런닝머신으루 ㅎㅎ 1개월 전 익인16 헙 나도 런닝머신으류 함 해봐야게따 고마워 헤헤 1개월 전
	익인17 근력운동은 안해?? 1개월 전 글쓴이 해 !!! 근데 아직 운동 초보라 유투브에 있는 땅끄부부 근력운동보고 따라하고있어 1개월 전
	익인18 맞아 붓기엔 최고임 1개월 전
	익인19 얘들아 스텝퍼는 어때? 1개월 전 글쓴이 스텝퍼는 메인으로는 비추 ㅠ 1개월 전
	익인20 ㅁㅈ 근데 넘 힘듦 1개월 전
	익인22 가슴살도 같이 빠짐 1개월 전
	익인24 질문질문,,,! 런닝화 뭐신는지요,,,? 클린식이라함은 닭고야가 베이스인지 아님 다이어트 식단 느낌의 한그릇음식 (오이참치비빔밥,, 오리훈제야채찜 등등) 뭐먹는지 궁금해... ! 가슴은 포기해야더ㅐ..? 🥹 1개월 전 글쓴이 무조건 가벼운신발 난 아식스신고해 약간 배구화같이 생긴거 / 저녁에는 오이토마토새우+오리엔탈소스에 호밀빵1조각 이런식으로 먹고 점심에는 짜장면 떡볶이 같이 짜고 탄수화물 덩어리는 절대 안먹고 야채고기위주로 먹는중 오이참치비빔밥이나 오리훈제야채찜정도면 클린식인듯 !! 가슴살은 난 별로 안빠져서 너무 걱정하지마 잘받쳐주는 브라탑이고하면 좋을듯!! 1개월 전 익인24 허거거걱슨 친절한 답변 넘 고마웡 그럼 3주 전에는 58키로엿던거야 ??? 진짜 나도 57-8키로인데 53 너무 되고시파... 나 당장 헬스장 등록하러간다...? 1개월 전 글쓴이 웅 !! 진짜 중간에 포기하지말고 꾸준히해봐 1개월 전 익인24 너뮤 고마워 ! 맨날 홈트 깔짝 식단 하루이틀 깔짝하다 입터지기 일수엿는데 ^^.... 약속잇을 땐 어떡했어 ...? 에라 치팅이다 해 아님 절제햇오.....? 앞으로 잡힌 약속이 다 걸스나잇 파티인걸..... 주르륽 1개월 전

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