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다들 인터벌 러닝하세요40 l 일상
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붓기빠지는데 최고인듯

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익인1
난 뛰기싫어서 인터벌 인클라인하는데
1개월 전
익인2
속도 몇으러 몇분??
1개월 전
익인3
런데이어플사용해봐! 속도는 본인에 맞춰서 하면돼 너뮤 빨리할필요는 없어
1개월 전
글쓴이
3분 5.8 걷기 3분 8.7 뛰기 이렇게 45분동안 반복 !
원래는 5분씩 했는데 넘 힘들어서 3분으로 바꿈 ..
1개월 전
익인4
ㄹㅇ
1개월 전
익인5
ㅇㅈ 뱃살도 잘빠짐
1개월 전
익인6
ㅇㅈ천계도!! 천계 40분하면 붓기 쫙 빠지고 좋더라
1개월 전
익인12
40붕이면 영혼까지 빠지는거 아냐?!!
1개월 전
익인6
영혼도 같이 빠지긴해...내려올 때 후들거려
1개월 전
익인21
5분 해도 후덜거리는데 40분 대단해ㅜㅜ
1개월 전
익인6
정말 영혼 탈곡..
1개월 전
익인23
속도 몇으로 타??
1개월 전
익인6
나 속도 4로 5분-속도 6~7로 5분 이거 반복해!!
1개월 전
익인7
관절 튼튼한가 봐 부럽다ㅜ
1개월 전
익인8
살 많이 빠져??
1개월 전
글쓴이
일주일에 1키로씩 빠지는 즁 !!
1개월 전
익인8
헐 맨날 해??
1개월 전
글쓴이
인터벌은 5일만해 주말은 그냥 만보걷기 ,,
1개월 전
익인9
나도 이렇게 하고싶은데 뛰는게 너무 힘들어서 인클라인으로 안뛰고 하는중 ㅠㅠ
1개월 전
익인10
난 인터벌 매일했을때 밥 너무 잘먹어서 살찜 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
1개월 전
익인11
뛰는 거 적응되면 안힘듦 뭐 맞는 거 하면 되지만 난 인클라인이 왜 더 힘들지...
1개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1개월 전
글쓴이
하루에 두끼먹고 일반식 딱 반끼만 먹고 저녁은 클린식 몸무게는 158/53 !! 3주만에 5키로빠졌어
1개월 전
익인14
런데이 하다가 추워서 안하는데 날 좀 풀리면 다시 해야지 나도!! 확실히 배가 들어가더라
1개월 전
익인15
ㅁㅈㅁㅈ 러닝이 진짜 잘빠짐 나도 한 6-7주하고 4키로짜졌등ㅋㅋㅋ
1개월 전
익인16
요즘 추운데 갠추나??
1개월 전
글쓴이
아 나 밖에서 안하구 헬스장에서 런닝머신으루 ㅎㅎ
1개월 전
익인16
헙 나도 런닝머신으류 함 해봐야게따 고마워 헤헤
1개월 전
익인17
근력운동은 안해??
1개월 전
글쓴이
해 !!! 근데 아직 운동 초보라 유투브에 있는 땅끄부부 근력운동보고 따라하고있어
1개월 전
익인18
맞아 붓기엔 최고임
1개월 전
익인19
얘들아 스텝퍼는 어때?
1개월 전
글쓴이
스텝퍼는 메인으로는 비추 ㅠ
1개월 전
익인20
ㅁㅈ 근데 넘 힘듦
1개월 전
익인22
가슴살도 같이 빠짐
1개월 전
익인24
질문질문,,,! 런닝화 뭐신는지요,,,? 클린식이라함은 닭고야가 베이스인지 아님 다이어트 식단 느낌의 한그릇음식 (오이참치비빔밥,, 오리훈제야채찜 등등) 뭐먹는지 궁금해... ! 가슴은 포기해야더ㅐ..? 🥹
1개월 전
글쓴이
무조건 가벼운신발 난 아식스신고해 약간 배구화같이 생긴거 / 저녁에는 오이토마토새우+오리엔탈소스에 호밀빵1조각 이런식으로 먹고 점심에는 짜장면 떡볶이 같이 짜고 탄수화물 덩어리는 절대 안먹고 야채고기위주로 먹는중 오이참치비빔밥이나 오리훈제야채찜정도면 클린식인듯 !! 가슴살은 난 별로 안빠져서 너무 걱정하지마 잘받쳐주는 브라탑이고하면 좋을듯!!
1개월 전
익인24
허거거걱슨 친절한 답변 넘 고마웡
그럼 3주 전에는 58키로엿던거야 ???
진짜 나도 57-8키로인데 53 너무 되고시파... 나 당장 헬스장 등록하러간다...?
1개월 전
글쓴이
웅 !! 진짜 중간에 포기하지말고 꾸준히해봐
1개월 전
익인24
너뮤 고마워 ! 맨날 홈트 깔짝 식단 하루이틀 깔짝하다 입터지기 일수엿는데 ^^....
약속잇을 땐 어떡했어 ...?
에라 치팅이다 해 아님 절제햇오.....?
앞으로 잡힌 약속이 다 걸스나잇 파티인걸..... 주르륽
1개월 전
   
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