잠으로 회피하는거 대체 어떻게 고치니...ㅠㅠㅠㅠ

공부해야하는데 맨날 엎드려서 자고있음.....

그렇다고 밤에 안자는 것도 아니야

7~8시간씩 통잠 자는데도

낮에 1시간 저녁에1시간씩 졸아.....

원래도 잠 많긴 했는데 내 생각엔 하기 싫어서

회피중인 것 같음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

공부징소를 바꿔봐 탁트인데라던가,,

[익인2]

나보단 낫다..난 진짜 스트레스받으면 하루 20시간도 자..그것도 연달아서 머리아파서 깸..

[익인3]

1. 커피
2. 냉수마찰
3. 서서공부
이거 세개면 다 ㄱㅊ던데…기본수면시간 적은 거 아니먄

[익인4]

나도 스트레스 받으면 잠... 지하철 기다리다 선채로 졸다가 넘어질뻔한 적도 있어

[익인5]

체력 부족해서 그래 나도 그랫음

[익인6]

스트레스 풀 수 있는 작은 습관 만들기(나는 반신욕이랑 셀프네일 하기였음) 커피만 마시고 목표한거 최소 2/3은 해야지 밥 먹었음

[익인7]

난 졸릴때마다 무조건 산책 나갔오 집에서 걷는 거라도 추천,,,

[익인8]

나도 잠많고 회피를 잠으로 하는데
바로 옷입고 나가서 걸음 5분이나 10분이라도
그러고 다시 들어와서 그 1시간타이머 시계있거든? 그걸로 딱 이만큼만 한다하고 15분정도 맞춰두고 하다보면 집중됨 쭉 작업 흐려지면 위 반복