스위치온 3일차인데 살이 더 쪘어..

단쉐만 먹는기간.. 

그리고 유산소 인터벌 2-30분만 했어.

평소에 단백질 잘 안 먹고, 근육 부족형 인간이고 체지방은 당근 표준 이상인 마른비만

뭐가됐던

수분조차 빠지ㅣ지 안항ㅆ어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나 도대체 뭐가 문제지

벌크업이라고 하기엔 운동도 안했어..

진짜 눈물 주륵 나오려고 헀음

눈바디도 딱히..

나 뭐가 문제이지

[익인1]

안맞는 다이어트 방법인가봐 걍 딴거해

[글쓴이]

스위치온이 안 맞다니 ㅠㅜㅠㅠ도대체 뭘해야하나

[익인2]

3일은 변화를 보기엔 짧지!

[글쓴이]

보통 3일에는 수분이라도 빠지고 눈바디 좋아지는게 루트라서ㅜㅜ

[익인3]

인바디 해봤어?

[글쓴이]

노노 재지는 않았고 눈바디랑 키로수만 확인했는데 둘다 개폭망이라 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인3]

인바디로 하는게 좋은데 근육 체지방을 봐야함

[글쓴이]

쓰읍 근데 고작 3일로 근육 1.5키로가 붙을 수가 없는데...

[익인3]

체지방이 1.5 찌는 것도 이상한데

[글쓴이]

3에게
흠 약간 근육0.5 체지방 1 이런식일수도 있고,, 근육 1.5는 절대 아녀 ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ

[익인3]

글쓴이에게
밑에 보니깐 원래 잘 안 먹었다면 먹어서 찐 것 같음 ㅇㅇ 스위치온이랑 안 맞는 듯

[익인4]

3일에 눈바디 좋아진다고 누가 그래? 내가 스위치온 4회차인데 3일 가지고 절대 안 그럼

[글쓴이]

오잉 후기들 다 봐바!

[익인4]

평소에 잘 먹고 생활 습관 좋았을수록 잘 빠지는 건 맞음 나도 첫 회 시작했을 때는 쪘고 몇 번 반복하면서 점점 더 좋아져

[글쓴이]

난 원래 소식가 수준으로 양ㄱ ㅐ적고 단백질 아예 안 먹어서ㅜ운동도 0

[익인4]

그래서 찐 것 같은데? 스위치온은 건강한 음식 많이 먹어서 양질의 몸으로 바꿔 주는 다이어트임 체중 감량이 목적인 건 아니야

[글쓴이]

4에게
내 말은 내가 아무리 적게 먹는 사람이여도 걍 남들보다 쪼금 덜 먹는 수준이거든
근데 단쉐만 먹으면 완전 개소식좌 수준이자나 거의 액체?만 먹는거고
배변활동도 좋았고
평소 하지도 않던 운동까지 했는데도
눈바디 뱃살 개나오고ㅠ 키로수도 증가해서 이게 뭔일인가 싶어소
단쉐 탄수 당 다 확인하구 먹었엉 한끼 적정량 넘지 않게

[글쓴이]

글쓴이에게
의지 훅 떨어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ안할랭

[익인4]

글쓴이에게
단쉐만 먹는 게 개소식좌인데 안 빠지고 쪘다 < 이렇게 생각하는 것부터가 스위치온이랑 안 맞는 것 같음...... 쓰니 말마따나 평소에 안 먹고 운동 안 했으면 기초대사량 바닥이라서 그런건데 단백질 꾸준하게 공급해 주고 점차 식단 밸런스 잡으면서 많이 먹고 운동하면 기초대사량 늘고 자연스레 지방 잘 쓰는 몸으로 바뀔 거야

[글쓴이]

4에게
내가 이해하기 쉬우라고 약간 설명을 저렴하게 한건데 스위치온 공부 하고 병원 재활쌤한테도 물어보고 한고야 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그래서 의문이라는거궁

[익인4]

글쓴이에게
병원 재활쌤도 있어? 그럼 일주일씩 인바디 확인하고 조절하면서 진행하면 되는데 왜 3일 가지고 그러는지 이해 안 돼서 그래... 난 처음 시작했을 때 3일에 안 빠지고 유지했었는데 한 달 진행하고 체지방 7 빠지고 근육 1.2 늘어난 케이스임 지금은 예전보다 훨씬 많이 먹는데 안 찌고 유지돼

[글쓴이]

4에게
잉 나 뼈?가 안좋아서 다니고 있으 걍 내가 남들과 다른 식으로 결과가 보이니까 묻는거양 후기엔 나같은 사례들이 없어서

[익인4]

글쓴이에게
3일 가지고 결과 찾는 게 더 힘들어 보임 한 달 프로그램인데 3일로 결과를 논하면 맞지 않지...... 1주차라도 다 해 보고 결과 보는 게 더 좋을 듯

[글쓴이]

4에게
나의 인내는 부족인가벼 약간 성공할 수 있는 루트인가 싶어졌으 ㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
성공할 수 있음~ 나 맨날 다이어트하다 찌다 그래서 몸 나가리였는데 지금이 제일 건강해 진심임 예전에는 극단적 단식하고 벌벌 떨었는데 지금은 한 끼에 2인분 3인분 먹어도 배부르고 행복하고 스트레스도 안 받으니까 좋다 난 진짜 쓰니가 꼭 해 봤으면 좋겠네...

보니까 나름 공부했으면 수면시간 이런 것도 다 지킨 것 같은데 좀 더 고민해 봐 그리고 보통 시작 일주일 전부터 가볍게 식단 하는 게 좋기는 한데 평소에 너무 안 먹어서 그럴 수도 있을 것 같음

[글쓴이]

4에게
나도 극단적인 편이얌 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 그래서 결과도 막 당장 나와야하고 그런 ㅋㅋ.. 작심 3일이라고 꾸역꾸역 했는데 안되니까 빡쳔나바 후.. 인내를 더 가져볼게 ㅜ 속이 건강해지는게 세상 어려울줄이여,,,

[익인4]

글쓴이에게
다 열심히 잘해도 스트레스가 제일 독인 거 알지?? 너무 스트레스 안 받게 긍정적으로 생각해 봐!! 할 수 있다 파이팅 건강해지자

[익인4]

쓰니 단쉐 무슨 제품 먹어 성분 확인해 봤어? 탄수, 당류 함량

[익인6]

4에게
22 단쉐 성분 봄?

[글쓴이]

6에게
봣서~~ 추천해주시는 제품으로 먹었어

[익인5]

스위치온 하기 전에 혹시 막 먹었어?

[글쓴이]

노노 나 잘 안 먹어

[익인7]

그거 한달 프로그램 아녀? 선생님이랑 같이 하는 거면 한 일주일은 더 해봐. 아님 원래 안 먹었다가 영양성분 좋은 단백질쉐이크 먹으니까 살 찐걸수도...

[글쓴이]

웅 한달 프로그램 맞는데 1주차 중 3-4일은 단쉐 먹는 기간이자노,,
글고 잘 안먹는다 했지만 남들보다 조금 적게 먹을 뿐..!!!

[익인8]

뭐 생리전이나 이런 건 아니고?

[글쓴이]

오히려 피크인 후 일주일이야 !

[익인9]

나 지금 위치온 9일차 이고 종종 하는데
며칠만에 눈바디 달라지려면 과체중 비만 이어야 가능

[글쓴이]

으흠!! 나는 쌉 마른비만,, 뱃살 허벅지 ,,