[잡담] 건강하게 살 찌우는 방법 좀 ㅜㅜ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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건강하게 살 찌우는 방법 좀 ㅜㅜ7 l 일상

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43kg인데 어케 살 찌우는겨

스트레스 받아

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	익인2 탄단지 클린하게 먹고 웨이트 12시간 전 익인2 유지칼로리+500kcal 12시간 전
	익인3 잘 먹으면서 근력운동 12시간 전
	익인4 식단하면서 운동해야 함 피티 12시간 전 익인4 먹는 걸로만 살 찌우려고 하면 건강 골로 감 12시간 전
	익인5 탄단지 지켜서 먹고 웨이트하면 됩니다 다만 지켜야될거는 배부를때 딱 세숟갈만 마음속으로 외치면서 더 먹어야됨 안그러면 먹는양 안늘어 12시간 전

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