호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 43l


운동

주3회 피티 근력 50분하고 유산소 천계 30분 타고있고,


식단

아점 ( 10시-12시 사이 ) -  단백질쉐이크 , 사과/땅콩버터 (당없는거) 

점저 (3시-4시) - 닭다리살, 현미곤약주먹밥 + 누들핏  


보통 평일에 이렇게 먹고 주말에 1번 치팅 갖고 있는데, 

1키로정도만 빠지고 더 잘 안 빠져서 치팅도 안해보려고 이번주에.. 담주는 약속있어서  치팅해야돼고 ㅎㅎ

이 정도면 소식하고 운동도 하는데 너무 안 빠지는거 같아서 ㅠ  나이 앞자리가 이제 3이여서 잘 안 빠지는건가싶고 뭐가 문제일까 ㅎ





 
익인1
너무 적게 먹어도 안빠져. 평생 그렇게 먹으면서 살거아니면 제대로 챙겨먹어.
3일 전
익인2
먹는거 너무 적음
탄수 늘려야됨

3일 전
익인3
좀먹어야댐
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
이성 사랑방근데 여둥들 진짜 연하 선호도가 높아?523 9:2064106 0
일상[단독] 교사 임용 단계부터 '정신질환' 걸러낸다443 12:5560609 3
일상하늘이법은 진짜 안돼... 그 법 통과되면 학부모가 갑이 되는 거임..280 10:1674914
혜택달글토스!!!!!나 이제 시작145 11:4412997 0
일상저도 혹시 코수술티나나요 111 14:4525773 0
친구가 은행이나 병원 가기 편하다고 2교대 근무 하는거 이해돼?6 11:06 100 0
난 학교에 어느정도의 서열은 있어야한다 생각해25 11:06 125 0
대학생 엠티 보통 몇 학년까지 가?6 11:06 91 0
병원익들 있니?2 11:06 22 0
에이프릴스킨 히어로 쿠션 쓰고 있는데 11:05 8 0
챗 지피티 정말 좋다.. 11:05 18 0
쿠팡 계약직인데4 11:05 47 0
퇴사하고싶은마음 반 + 다잡는 마음 반으로 일함 2 11:05 20 0
인천 대게 먹으러 갈건데 빨리 추천해줘2 11:05 20 0
이성 사랑방 남자 외모 안보는 여자들은 진짜 연애 쉽게 하더라5 11:05 262 0
대학병원 예약 진짜 어렵네.. 11:05 17 0
내 친구 맨날 나한테 늦는다고 하더니 11:05 15 0
나 매운냉면 안 좋아하네 11:04 50 0
목디스크 있는데 필라테스 해도 되려나?9 11:04 59 0
아빠랑 쿠팡 하는 거 어떻게 생각해?5 11:03 442 0
진짜 인중축소 너무 하고싶은데 115 11:03 4744 0
남자친구를만나면 좋지만 못 만나도 괜찮다 별 상관없다 이런 마음 들면 3 11:03 67 0
공복에 단거 먹으면 혈당 마니 올라 가??5 11:03 82 0
직장인은 어떻게 해요?14 11:02 348 0
간헐적 단식+간식끊음+양적게먹음인데 살안빠져 1 11:01 27 0
급상승 게시판 🔥
일상
이슈
연예
드영배