호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 중인데3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 79l


운동

주3회 피티 근력 50분하고 유산소 천계 30분 타고있고,


식단

아점 ( 10시-12시 사이 ) -  단백질쉐이크 , 사과/땅콩버터 (당없는거) 

점저 (3시-4시) - 닭다리살, 현미곤약주먹밥 + 누들핏  


보통 평일에 이렇게 먹고 주말에 1번 치팅 갖고 있는데, 

1키로정도만 빠지고 더 잘 안 빠져서 치팅도 안해보려고 이번주에.. 담주는 약속있어서  치팅해야돼고 ㅎㅎ

이 정도면 소식하고 운동도 하는데 너무 안 빠지는거 같아서 ㅠ  나이 앞자리가 이제 3이여서 잘 안 빠지는건가싶고 뭐가 문제일까 ㅎ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
너무 적게 먹어도 안빠져. 평생 그렇게 먹으면서 살거아니면 제대로 챙겨먹어.
1개월 전
익인2
먹는거 너무 적음
탄수 늘려야됨
1개월 전
익인3
좀먹어야댐
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방 (카톡) 모솔 애인이면 원래 이 정도야???350 03.22 22:5960475 1
일상진지하게 2030들은 뭘 믿고 저축을 안하는걸까?209 03.22 21:4738119 1
KIA/OnAir ❤️금방 돌아올 도영이를 위해 타이거즈는 계속 이겨주면 되,💛 3/.. 1360 13:028611 0
일상여기서 개ㅊ맞을 말이겠지만 난 솔직히 침대에 누워있는게 젤 좋다는 사람 이해 안돼186 9:4229346 1
한화/OnAir 🧡🦅 어제의 좋은 기운만 이어가자 250323 달글 🦅🧡 1992 13:127522 0
다들 봄옷 사 여름옷 사?30 03.22 16:07 552 0
아 애엄마가 여자 화장실에 남자애들 데리고 옴5 03.22 16:07 52 0
참교육감성 진짜 왜 유행하는지 1도 모르겠음2 03.22 16:06 112 0
티라미수가 이럴수도 있나..?9 03.22 16:06 328 0
가래,기침이 지속적이다..13 03.22 16:06 30 0
티빙 이제 계정 공유 안돼?1 03.22 16:06 221 0
여름 잘타는 익들 긴머리 가능해??8 03.22 16:06 70 0
대인기피증 심한데 서빙 알바 진짜 미친 짓이구나... 03.22 16:06 72 0
몸무게 변화는 없는데 03.22 16:06 15 0
파우더 추천좀 해쥬라 제발 ㅠㅠ 03.22 16:06 14 0
티빙 기기등록 이거 맞아? 03.22 16:06 38 0
전남친이 헤어지고 만약 남자랑 사귀면 어떡해..?5 03.22 16:05 73 0
신발을 주문했는데 불량이 3번이나 오면 어칼거야 2 03.22 16:05 32 0
얘들아 피티 트레이너들은 술 안 마실까?? 2 03.22 16:05 24 0
예쁜사람들 안꾸미고 나가도 이쁜거 너무 부러움1 03.22 16:05 77 0
익들은 일주일에 배달 얼마나 시켜먹어?3 03.22 16:05 32 0
네네파닭 시켰는데 같이 먹기 좋을 라면 뭐가 있을까 03.22 16:05 13 0
나랑 사촌동생 모녀라는 소리 많이 듣는뎈ㅋㅋㅋㅋ4 03.22 16:05 17 0
여대다니는 익들....도서관 꼭 뽕 뽑아..6 03.22 16:05 79 0
너네 화장실 줄 엄청 서있는데 손만 씻어야할 때 줄 서고 들어가? 그냥 들어가서 손..11 03.22 16:05 554 0
처음이전301302303304305306307308309310311312다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
thumbnail image
by 넉점반
  “………….”고기 다 익었다.정적 속에 정한이 웃으며 말했다. 따라 웃지도 못한 ##여주는 마저 식사를 이었다. 그날은 그렇게 하루가 끝났으며 다음 날 공대 뒷뜰 벤치, 시은과 앉아있는 ##여주는 시은에게 자세한 얘기는 하지도..
by 집보내줘
우리는 서로를 인식한 그 순간부터 자연스레 같같은 집에 살고 있었다. 처음은 그저 그런 것만으로 충분하다고 믿었다. 서로의 존재가 자연스러운 일상처럼 느껴졌고, 그 익숙함 속에서 우리는 어느 날부터인가 서로를 잊어가고 있었다.어느 순간,..
by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..
일상
이슈
연예
드영배
1 이 일본과자 유명하던데 나는 맛있는지 모르겠음.... 29
2나 가성비 해외여행 개쩖 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8
3실수령 290 / 본가생활 / 구내식당O / 연애중 -> 익들이 이경우면 적금.. 9
4왜 예민한사람들이 밥잘안먹고 깐깐한지알것같아 4
5직장인 200 월급 / 월세 50 -> 결혼포기 ㅋㅋㅋㅋ 12
6소금빵 1개 가격 얼마부터 싸가지없이 느껴짐? 75
7 내 시원한 점심❤️ 4
8 아침밥 시켰다 캌캌 4
9 유튜버 지새기의 인간극장 아는 사람..? 너무 귀엽지않니 ㅠㅠ 2
10돈없는자취생 가성비 밥 없을까..... 6
11suv타다가 경차 타니까 좀 무섭긴하더라
12순하고 착하게 생긴 거 안 좋은 듯
132차에서 안주 한 입, 맥주 한 모금 마셨는데 엔빵 돈 다 내야돼? 16
1412월부터 큰 돈 나갈 일 계속 생겨서 월 200 이상씩 계속 쓰고있는데
15다들 돈 많으면 어디 역 근처에서 살고 싶어? 12
16찐친끼리 인사는 안녕!이 아니라 5
17 애들아 이 머리 관리 어려울거 같아?? 4
18수업 녹음하는 대학생 있어? 10
19 내가 만든 모루 인형 보고갈래? 뭐가 젤 인기많을지 궁금!! 6
20엄청 절친은 아닌데 친구가 이번에 엄청 좋은 회사 취뽀했거든?
1 박보검이 폭싹 속았수다 의상 첫 피팅때 들었던 말 4
2 초록글 현재 최여진 결혼 발표에 할리우드냐고 놀라는 이유.JPG 52
3 현재 여자들 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 정신 번쩍 들게 하는 말.JPG 3
4 공대랑 인문대랑 ppt 차이 9
5 당신이 천재일 수도 있다는 증거들.jpg
6 인간쓰레기 될뻔함
7 토요일 저녁 에펠탑 조명이 꺼지는 이유
8 탈코한 여성들이 치마, 원피스를 거부하는 이유
9 사이다 들이부은 가사에 제스처 하나하나 본새 난다는 제니 - with the IE 라이브 무대 영상 1
10 일본 애니 속 엄마들의 소름돋는 특징 35
11 효율적인 캠핑 조리도구세트
12 아 ㅠㅠㅋㅋ 우리 고양이 창틀에서 햇빛쐬고있는데 옆건물 베란다 여자분이 인사하는거같아
 
 
 
 
 
 
 
 
1 뉴진스 재판 방청 일부 후기 보니깐 진짜 가스라이팅 당했다고 선 긋고 돌아오는 방법밖에 없구나 17
2 민 기자회견 후 당시 블라인드 하이브직원글 보고있는데 5
3 정보/소식 싸불 당했던 하이브 팬덤 연합 성명문 27
4 나 입덕한지 8개월동안 돈 7200원 씀 7
5 정리글 돌고래유괴단 신우석-어도어 팩트 22
6 정리글 문건 자체를 민희진만 본거다x 22일엔 민희진만 봤다O 12
7 ㅇㄷㅇ가 ㅎㄴ 인사 일 관련해서 방관했던 것도 아니네 18
8 나 ㄹㅇ 모르는데 하니 국감 무슨 일로 간거야? 26
9 시온 과사 또 뜸 6
10 아니 어제부터 내내 산불 난리 아니였나?? 3
11 헐 리쿠 한국어 좀 늘어서 이제 으쌰으쌰 휴닝카이 말고
12 근데 원희 진짜 자주 긁히는데 매번 화 첨 내 본 사람처럼 반응함ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
13 뜬금없는데 아일릿 이름 예쁘지 않아? 6
14 난 원희가 어쩌다 본인이 고양이를 닮았다고 믿게 됐을까 항상 궁금했음 4
15 에스파팬들은 이이쟝 밈으로 쓰이는 거 어때??
16 탐라로 원희 많이 넘어오는데 볼때마다 살짝 빡친 기니피그 상태임 7
17 트와 지효 밀크터치 새 화보 너무 예쁘다 🍑 2
18 이런 거 깊이는 잘 모르지만 보통 돈 못받은 거 아니면 1
19 에스파 나비스곡 뺐은거 진짜 잘했다 4
20 칼국수먹으면 배안에서 면이 부는느낌이라 2
1 폭싹 강요 그만좀 듣고싶다 33
2 근데 영범이 부인(스포) 10
3 정보/소식 아이유와 투샷 기대했는데…'폭싹'서 사라진 박보검, 4막은 괜찮을까 [TV보고서] 1
4 퍼컬이 사약 아니면 망한 사랑길 같은 배우 이준영 (퍼옴) 8
5 아니 김선호 근데 13
6 폭싹 학씨 아들 누군데 친아둘 아니야?? 7
7 근데 관식이 할머니도 별로 신빨없는 무당이었나보네 4
8 금명이 대기업 대우 아니겠지ㅠㅠㅠㅠ 17
9 영범이네랑 결혼했으면 금명이는 평생 그 집에서 이름 못불렸을거같음 1
10 애순관식 그 부산 첫날밤에 금명이 가진거야? 10
11 아 근데 금명영범 기차역씬 해외팬들한테 밈됐네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14
12 나 ㄹㅇ 관식이 하는줄 알았음 순간 ㅅㅍㅈㅇ 2
13 폭싹 속았수다에서 사돈 사이로 만났으면 재밌었을것 같은 두 사람 14
14 폭싹 영범이가 잘못한게 난 이 부분임
15 금명영범 헤어질 때 했던 가장 인상깊었던 말은 1
16 폭싹 속았수다 25년 버스 추측하는거 ㅅㅍㅈㅇ 1
17 폭싹 3부에서 아예 멈춰놓고 오열했던 장면 (ㅅㅍㅈㅇ) 5
18 미디어 [미니 팔레트] 동갑 케미 달아요 '검'나 달아요🍊(With 박보검) Ep.1 1
19 근데 ㄹㅇ 애순이가 한 말이 맞다 ㅅㅍㅈㅇ 6
20 아이유 차차기작 언제 떠 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation