호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
마른비만 탈출 홈트3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 127l
마른비만 홈트 근력 덤벨 이용한거 추천부탁드려요🥺 
유산소는 천계 할건데 유산소 근력 한번에 1시간 풀로 하는게 좋나요 공복 유산소 30분 오후에 근력 30분 하는게 낫나요??

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
복부비만이야?? 나는 복부비만인데 식단해야지 빠져ㅠㅠㅠㅠㅠ 난 식단이랑 유산소 30분 정도하고 빠지긴 했어 ㅠㅠㅠ 다시 쪘지만… 망할 떡볶이ㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
글쓴이
식단 어케햇어?
1개월 전
익인1
아침 바나나 두유, 점심도시락으로 닭가슴살 계란 단호박 당근 오이의 무한 반복이었어… 저녁은 사과랑 계란 이렇게 두달 버티다가 무너졌어
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상월급 300 이상 받는 익들아427 10:0530051 0
일상너네 친오빠랑 밥먹는거 가능? 223 15:2520666 1
일상98년생 28살인데 아직 본가에서 부모님이랑 사는중ㅋㅋㅋ큐 210 15:3822696 0
이성 사랑방/연애중벚꽃축제 피크때 엄마랑 꽃 보고 온다는 애인149 11:0730767 0
야구/정보/소식도대체 단점이 뭐죠? 구자욱, 7년째 베트남 유소년 야구팀 남몰래 도왔다65 11:0917446 6
아무리 퍼컬이고 뭐고 스타일링 바꿔봤자 살 빼는게 가장 예뻐지기 좋다..... 16:28 13 0
계약직 구하는데 구인난 심하드1 16:28 63 0
빵 조합해주고 가면 오늘 좋은 일 생긴다!!!! 6 16:27 21 0
한능검 노베이스로 1달째 공부중인데 기출 평점이50점대면 공부할 머리는.. 2 16:27 16 0
이신발 어디꺼야?4 16:27 72 0
아 우리 동네 bhc 2주동안 배민 안 여는거 개킹받는다 !!!! 16:27 12 0
라인 프로필 잘 아는 사람 16:27 13 0
오늘 출근하고 진짜 처음 쉰다...2 16:27 23 0
경기 어렵다는 말은 계속 보이는데 왜 나는 여유로울까1 16:27 26 0
1년동안 공부할 생각으로 회사 구하고 있었는데3 16:27 42 0
야구 시즌권은 따로 예매할 필요 없는 거 맞음??2 16:26 19 0
허벅지살은 탄수 제한하는게 답인듯6 16:26 20 0
얘드라 내가 진짜 귀여운거 보여줄까 12 16:26 587 1
돈 내고 13분 거리 있는 헬스장 다닐까11 16:26 33 0
너네는 버스에서 노인들 자리 다 비켜줘? 19 16:25 73 0
썸 직전? 사이인 것 같은데 16:25 13 0
옷 진짜 좋아하고 잘 아는 익들아 롱슬리브 어디꺼가 예뻐? 16:25 11 0
톡할때 단답 기준이 뭐야? 1 16:25 13 0
구직난 이직난 심각하다는데 일단 일하고 있으면3 16:25 159 0
스투시 한물갔나? 16:25 8 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
찰스
3
산불
4
취준
5
큐넷
6
공무원
7
2호선
일상
이슈
연예
드영배
1랄랄은 남편은 어디가고 맨날 혼자 케어해..? 11
2 자취익들 이거 꼭 사셈 9
3 일본 직장인 현실 월급 공개할게 6
4 가성비 동숲(모바일) 복귀했다 8
5내 친구 사기 당했는데 경찰에서 나도 조사하고 그래...? 15
6동생 공시 다시 보는데 울고 있어서 너무 가슴이 아파 6
7ㄹㅇ신입생인데 대학생활 개재미없음 9
8아빠 바람폈는데 엄마가 시댁을 친정처럼 생각해…어카지
9나는 왜케 속이 깊지 못할까
10취준익들아 서류 붙으면 가족들한테 말함? 13
11면허 합격자들아 도로주행 궁금한거 있어ㅠㅠ 13
12 써클렌즈 처음 껴 보는데 직경 어떤지 봐줄 익?ㅠㅠ 7
13근데 도로주행 길 다 외워야하는 이유가 뭐야 6
14알바 끝나고 인사안하고 가는거좀그래? 3
15교수님한테 카톡 몇 시까지 괜찮아? 16
16내 생일에 내가 이중약속을 잡았는데 어떻게 얘기하지ㅜㅜ 3
17술 매일 마시는데도 살안찌는 친구 비결이 뭘까 4
18다들 가족도 모르는 취미 털어놓자 4
19부산 사는 익들 있어?? 안무서워?? 1
20나 귀차니즘 어느정도냐면
1 인스타 인플루언서 @zzi.yo_on 2
2 김새론 어머니가 보내주신 새론이 친필 카드 8
3 故 김새론 유족, 이진호 '결혼설' 주장에 오열 "들은 적도 없어, 낙태? 납득 안 돼"
4 현재 은근 못 먹는 사람이 많다는 회.JPG 36
5 조현병에 걸릴 취약한 뇌 특징 10
6 아이에게 집에서는 영어로만 대화 시키는 원더걸스 혜림 1
7 가난하면 애낳지 말라는 요즘 2030들.jpg 17
8 스포주의) 폭싹 속았수다에서 아이유 연기 한 짤 요약 1
9 충격적인 90년대 신용카드 사용 방법.. 1
10 중소기업을 살릴 수도 있는 sns의 순기능.twt 23
11 참치 800g 넣고 끓인 김치찌개.gif
12 아이돌계에서 어렵다고 소문난 응원법 .jpg2
13 은근 소화하기 힘든 헤어스타일5
14 아예 한몸인거 숨기지도 않는 김수현 소속사와 이진호
15 16,100 짜리 냉면 포장 상태
16 횟집에서 광어로 사기 안치는 이유
17 시키는거 다하고 안시킨거까지 다한 SM 아이돌 콘서트 후기
18 따끈따끈 몽글몽글 빵집.jpg3
 
 
1  핫플   정보/소식 민희진 집, 성희롱 주장 전 직원이 가압류 걸어 131
2 정보/소식 [단독] "민희진 사과해"…'성추행 폭로' 어도어 전직원, 손배소 조정기일 1월6.. 38
3 정보/소식 법조인들이 예상하는 뉴진스 위약금 규모 7
4  핫플   정리글 어도어 퇴사자와 하이브 입장 겹치는 부분들 83
5 아이유 폭싹에서 심하게 피부톤 낮춘거구나 .. 10
6 다시보이는 어도어 전 직원의 직장내 갑질 폭로 전문
7 하니가 하이브 직장내괴롭힘 신고한건 기각이고 어도어 여직원 민희진 신고한건 과태료 처분 8
8 전원 미소녀 그룹이기에 가능한 안무 (ㅈㅇ 키키) 1
9 에프엑스는 진짜 숲속에서 저예산으로 찍어도 폼이났음 6
10 민희진 직괴 결과나와서 플 도는거 보고 곧 하이브 끌올되겠군 싶었는데 아니나다를까 ㅋㅋㅋ 3
11 장하오 4일만에 4키로 뺐대
12 직원분에게 새벅4시까지 싸블날리셨다자나 3
13 그 하이브 성희롱한 남직원은 아직도 하이브 다녀? 19
14 이거 카라비너인데 살까 말깡 3
15 헐 강동구 싱크홀.. 4
16 지금 ㅁㅎㅈ 뉴진스 응원하는 사람 많은 거 같애?? 8
17 카카오도 그렇고 오늘 누명 벗겨지는 날인가봐
18 헐 민 직장내괴롭힘 공식 인정된거 이제 봤어
19 어도어 신인 보이그룹은 어떻게 됨? 2
20 혹시 아는 사람 있을까.. 옛날과잔데 이름이 생각이 안 나ㅠㅠㅠㅠ
1 아이유 앞머리 숱 많이 내고 뽕 세게 넣으니까 진짜 90년대 시티팝 시절 같음 21
2급상승  한가인 폭싹 인스스 12
3 폭싹 이준영 인스타에 넷플공계 댓 6
4 금명이 학씨 째려보는데? 31
5 박보검은 애순의 멋있게 느껴진 장면도 있었냐는 말에 "애순이는 안 멋있었던 순간이 없었는데…" 6
6 폭싹 박보검 분량에 대한 기사내용인데 공감된다 4
7 정보/소식 배우 겸 희극인 이광수, 7년만 TV드라마 복귀 tvN 이혼보험 티저 8
8 변우석 폭싹 1화보고 울었다하지 않았어? 2
9 이준영 폭싹 나오고 인스타 많이 늘었다 그랬잖아 8
10 중국에서도 폭싹 반응 좋나보네 12
11 폭싹 집주인 할머니 할아버지 결혼식 오시나봐 10
12 초록글 새롭게 뜬 가세연 김수현 관련 소식 441
13 금명 영범 미친 얼합 우짜냐고 7
14 박보검 군 복역중에 폭삭 섭외 받은거야? 3
15 이준영 인스타 금명아 미안해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
16 폭싹 금명이 아이유 ㄹㅇ 처연하고 예쁘다 4
17 폭싹 금명 영범 이거 너무 웨딩샵 투어 도는 신혼부부미 있음 6
18 나 아이유 델루나 때부터 느꼈는데 12
19 아이유 그냥 목소리 자체를 엄청 잘쓴다는게 느껴지는게 그 연탄가스 마신씬 연기할때 였음.. 8
20 아이유 강명주배우님 투샷 좋아 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation