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아침 구운계란2개,연두부100그램,토마토 작은거 두개나 큰거 한개
점심 저녁엔 현미밥 100그램, 닭가슴살100그램,연두부 100그램,채소들
중간에 간식으로 견과류랑 토마토 같은거 먹음
1개월 전
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