요런게 경미한 공황 증상이야?!

불안한 생각 하니까 갑자기 순간 앞이 깜깜해지면서 호흡도 엄청 가빠지구 어지럽고 심장박동 점점 느려지는 것 같구 ..진짜 미칠 것 같아가지구 주저 앉아서 심호흡 계속 했더니 좀 나아졌는데 뭘까 ㅠㅠㅠ

[익인1]

ㅇㅇ

[글쓴이]

헉 살면서 처음인데 이럴 수 있는 거구나 고마워!!

[익인2]

맞아

[글쓴이]

그렇구나 ㅠㅠ 처음 겪어봐서 몰랐네 고마워!!

[익인4]

경미하지 않은데 ㅠ

[익인5]

내가 갔던 병원은 죽을거 같은 공포가 안느껴졌으면 공황은 아니라더라..

[익인6]

공황발작 맞는듯ㅠ
나도 트라우마땜에 갑자기 숨 제대로 못쉬겠고 눈 감으면 이대로 죽을것 같고 그래서 화장실들어가서 계속 심호흡하면서 괜찮다고 되뇌임..
이런 특정 상황일때 오면 공황발작인데 이게 이유없이 오고 반복되면서 공황장애가 되는거래

[익인7]

와 나두 고3 때 저랫는데…

[익인8]

신체화까지 온거면 병원 가는게..

[익인9]

나 특정생각하면 그런 증상 보이는데 의식적으로 생각안할려고 하니까 괜찮더라 근데 긴장풀고 생각들어간 순간 숨 가빠지고 몸을 통제하기 어렵달까 근데 그 느낌이 너무 싫음

[익인10]

나 공황장애 때무네 정신과 다니는데 한번인거면 단순 스트레스로 인한 불안에서 나타난 걸수도 있어 근데 이게 "죽을거같은 느낌" 이게 중요한거라서 죽을거같고 숨쉬기힘들고 심장빨리뛰고 이런 증상이 추후에 또 나타나면 바로 병원가야해 나는 공황인지도 모르고 응급실 3번갔었어 새벽에 ㅎㅎ...ㅠㅜ 그래도 공황으로 절대 죽지는 않아! 혹시나 불안한 생각이 든다면 마인드컨트롤 잘해!