호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
여기 뼈가 뻐근한? 통증이면 뭐 어케 해야 되지3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 114l

사진 인터넷에서 퍼옴 빨간레깅스 로고? 마크? 있는 부분 뼈... 딱 저 중간 뼈부분!!!
약간 등 척추 결리면 허리 비틀어서 우드득 소리내면서 풀듯 뭐 어케 풀어야 될 거 같은데 뭘 해도 풀리질 않음
하... 스트레칭 방법이라도 있을까

예약펑

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
장요근
1개월 전
익인2
저기 뻐근한거면 디스크 될락말락할 때 아닌가 스트레칭하기보단 최대한 허리를 안 쓰는게 좋음.. 통증 없어지면 허리 안다치게 운동해서 근육 만들고
1개월 전
익인3
나도 저랫는데... 약 먹규 물리치료 받음.... 요추 문제임
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 00년생인데 엄마가 69년생이거든742 03.19 17:5174756 2
일상 휴대폰 번호 끝자리 2개 = 결혼할 나이252 03.19 21:2520825 3
일상너네 경제 안좋다는거 실감돼??196 03.19 18:0817723 0
이성 사랑방나 너무 피곤한 스타일인가?ㅠㅠ 애인 지치려나?130 03.19 16:1845398 2
야구느좋등장곡 알려주라83 03.19 16:2016258 0
하고싶은 업무 + 가고싶었던 기업인데 위치가 깡시골 지원한다ㅜ만다 11112222 03.19 03:16 27 0
하... 햇반용기 항상 설거지까지해서 플라스틱으로 버렸는데 일반쓰레기라고?17 03.19 03:15 644 0
챗지피티 ai맞아..?10 03.19 03:15 426 0
인터넷 느려지면 또 계엄일까바 무서움...계엄트라우마 오져3 03.19 03:13 106 0
학점 3.1하고 3.6하고 차이 크지?11 03.19 03:13 426 0
인티 가끔 로긴 안 된다는 매세지 왜 떠 03.19 03:13 23 0
얼굴 조화롭게 예쁜데 거기서 더 건드려서 이미지 변하는경우.....넘 .. 1 03.19 03:11 139 0
요즘 엄청 먹고 폭식했는데 살은 빠짐7 03.19 03:11 101 0
이성 사랑방 읽씹 하면 아예 아무 마음 없는 거지? 8 03.19 03:11 244 0
이성 사랑방/이별 이거 아직 못잊은거지?4 03.19 03:10 204 0
여드름 한두개로 병원가면 약 안주지?🥹 1 03.19 03:10 23 0
다들 운전 잘하는 남자 보면 매력 느껴?13 03.19 03:10 61 0
남친이랑 잘 연락하다가 갑자기 헤어지자 하는거 에바지22 03.19 03:10 163 0
가게 히터 안끄고 온거같은데 전기세 많이 나올라나6 03.19 03:09 182 0
혼술 하면서 인티하다가 03.19 03:09 32 0
오늘 나가는 익들 아우터 뭐 입을 거야? 03.19 03:09 43 0
이 코트 80% 할인하는데 살까 말까...8 03.19 03:09 202 0
김정은 친인척이 쓰는 금액이 8300억이래 03.19 03:09 27 0
혹시 속옷가게 가서 사이즈재면 꼭 사야되나...?2 03.19 03:07 73 0
이성 볼 때 남들은 중요하게 생각하는데 나는 별로 안 중요한 요소가 뭐야?19 03.19 03:07 215 0
처음이전361362363364365366367368369370371372다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은..
thumbnail image
15000원
LG vs 한화 3/25
중네 2연석정가양도 15,000*2=3만원입니다
thumbnail image
10000원
23일💙
thumbnail image
3000원
셀린타로🌙 재회운/ 애정운/ 합격운 전문 맛집
당신의 퍼스널 고민 상담사 고민이 짙은 새벽 시간대도 가능해요 우울하고 힘들 때, 의지할 대상이 필요하..
thumbnail image
35000원
새상품 하객룩 세미 부츠컷 슬랙스 블랙 베이지 s 일괄
사이즈s허리 밴딩이여서 쫀쫀하게 잡아줄뿐만아니라 몸매보정효과까지 있어요비슷한 옷들이 많아 싸게 팝니다
thumbnail image
5000원
패션고민 모두 해결해드립니다！「퍼스널 패션 컨설팅」
글 목차1。실제 「패션 컨설팅 채팅」 일부 모음집2。「패션 컨설팅」 공식 안내문3。「패션 컨설턴트」의 1..
thumbnail image
3150원
유튜브프리미엄뮤직 저렴하게 함께해요
유튜브프리미엄+뮤직1년 38000원단독계정으로 사용가능합니다VPN필요없습니다기존계정사용불가챗주세요
thumbnail image
1000원
천원타로
디엠으로 연락 주세요~!
일상
이슈
연예
드영배
1(ㅎㅇㅈㅇ) 룸메가 똥을 하루에 3번씩 싸 ㅜㅜ 4
2메가커피 곡물라떼 이거 괜히 마셨어 5
3월급 안 줄어들어서 모르겠는데? 내 주위 회사 다들 잘 다니는데? 21
4아니 지하철에서 화장하는 건 그렇다 치는데 4
5익들 인플루언서 서치 업무가 뭔지 알아?? 13
6신입인데 너무 큰 일을 맡아버렸어.. 12
7연애 결혼 조언 글에 반응 예전이랑 정말 다르다 7
8친구랑 밥 카페 엔빵 했는데 2천원 덜 보냈으면 10
9얘들아 나 몸이 이상함 직장에만 오면 열이 38도~39도 이래 1
10 히객룩 이거 ㄱㅊ아? 3
11나 갑자기 이뻐졌어 퇴사d-6 6
12가방에 항상 비상용 약 들고다니는 익들아 10
13 🚨 물결 봉고데기 팀구매 같이 하자!! 🚨
14야동 어디서봐?? 2
15 나 아침이야 케이크 3450원주고 삼 1
16회사 다닌지 1~2년 된 직장인들아 출근시간 몇분전에 도착해? 3
17야구 좋아하는 익들아 이거 말 돼? 15
18나 식당하는데 물가 너무 올라서 고민중인데
19익들아 공부하면서 알바할건데 뭐가 더 나을까
20돈 벌면 다쓰는 사람들 있잖아 4
1 개그우먼 신기루 사망 오보 16
2 의사가 본 가장 큰 응급상황 2
3 "탕후루요? 요즘 누가 먹어요"···중고생들 새롭게 꽂힌 간식은 바로 '이것' 13
4 사랑하는 사람이 죽었을 때 당장 해야하는 것 7
5 영화때문에 엄청나게 미화된 스네이프 외모 16
6 현재 난리난 이영자 헤어 원장님.JPG 23
7 초록글 오마이걸 아린이 카톡 답장 잘 안하는 이유.jpg 106
8 새로 나온 신상 과자 3
9 전설의 아이돌 사전투표 인증샷..........GIF 1
10 초록글 김수현 쉴드 글 올린 여행 유튜버 천천히 세계여행 앤젤리나 144
11 뇌 임플란트 수술 근황6
12 고양이들 주기적으로 각잡고 집 안 순찰 도는 거 너무 웃김4
13 어메이징한 이번주 날씨 예보1
14 남의대생 살인마와 원나잇했던 제보자 인터뷰(그알)2
15 "결혼전엔 남편이 매일 아침”…이혼 소식 전한 이시영 과거발언 '재조명'5
16 집순이의 오늘 하루 요약.gif
17 시집 가는 딸 마지막으로 밥 먹여주는 아버지
18 구해준사람 껌딱지 된 호박벌.jpg
19 초록글 챗지피티한테 욕하면 원래 이렇게 소름돋게 굴어?.jpg34
20 포장 디자인때문에 종종 말이 나오는 김밥가게
1 정보/소식 故 김새론 가해자 피하기 "결혼·낙태 안 궁금해, 김수현 그루밍 물타기” 들썩[이슈와.. 15
2 헐 아이브 레이 출국 ㄹㅇ 공주님이네 5
3 정보/소식 "김새론 자살시도 후 부모라는 사람들이 병원비도 안내줘" 이진호 폭로 '일파만파' 12
4 헐 나 방금 리쿠봄 20
5 미자 성인 사귀는건 딱 19살이랑 20살 사귀는거 밖에없음 4
6 정보/소식 "故김새론, 숨겨진 남편 있었다…낙태 후 뉴욕서 결혼식" 충격 주장 11
7 이 기자들 지금 쯤 비명횡사 했으려나? 4
8 정보/소식 어도어, 가처분 법원 판단 분수령 '뉴진스 독자활동 기로' 6
9 라이즈 스포 멤버만 교묘하게 바꾼거 같은데? 5
10 아니 해명을 하랬더니 고인모독만 추가 해버리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11 나 20살때 캐스팅으로 오디션봤는데 동생이 합격함
12 난 위시 위츄보다 팝츄가 더 귀여운것같애 9
13 더보이즈, '스페셜 스테이지' 2회 공연 전석 매진 2
14 근데 녹취록은 누구한테 받은거래? 5
15 요즘 걍 지디노래만 듣고 사는듯 2
16 아니 저 비쥬이이쟝 메챠쿠챠이이쟝 내내 실트네 1
17 제발 소희 백금발 줘라 2
18 다들 목요일인데 뭐해 4
19 민지랑 혜인이 ㅋㅋㅋ 2
 
1 유족측 말대로 6년사귄거면 순애보긴 하다 20
2 ㄱㅅㅎ이 그래서 미자 때 만났던 확실한 증거가 대체 뭐야 21
3 폭싹 웨딩카 목격담 그거 ㅅㅍㅈㅇ 4
4 ㄱㅅㅎ 문제를 제대로 인식해야할것같은게 17
5 근데 드라마 보면 6,70대 너무 노인으로 나오는 것 같음ㅋㅋㅋㅋㅋ 22
6 초록글 정보/소식 김새론 2025년 1월 8일 녹취록 145
7 폭싹 웨딩씬 목격짤 뜰 때 ㄱㅅㅎ 도 같이 있다는 목격담도 있었어? 13
8 폭싹 저 결혼식 ㅅㅍ는 박보검 목격담이 진짜 희한하다(목격담 ㅅㅍ있음) 20
9 폭싹 다들 야반도주 애순관식 잊지 않았지? 3
10 정보/소식 김지훈, 분위기 압도하는 왕 아우라..왕가에 원한 품은 팔척귀에 맞서는 국왕('귀궁'..
11 초록글 폭싹 이 배우 진짜 예쁜데 왜 안떴지 71
12 이준영도 폭싹 분량 대비 인스타 많이 올랐다 21
13 초록글 디즈니 백설공주 개 망했나봄.jpg 111
14 하이퍼나이프 2화 엄청 잔인하다.. 1
15 박보검같은 사람은 진짜 신기하다 10
16 초록글김수현 나락은 미성년자때 교제 때문인데 김새론 결혼여부가 뭔 상관임? 100
17 수지랑 서강준 작품에서 만난 적 있어?? 15
18 폭싹 영란씨는 어쩌다 학씨랑 결혼하신 걸까 2
19 정보/소식 '언더스쿨' 서강준vs김신록, 살얼음판 맞대면
20 초록글 재혼황후 캐스팅 걍 말이 안됨 111
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation