호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 954l

식이가 9할 맞음

날씬해지는데 90프로 차지하고

운동은 다듬기 같은거더라

둘다 열심히 하면 좋은데 

현실적으로 사회생활 학교생활 병행만으로도 힘들고 

식이만 잘해도 대부분 원하는 그런 날씬한 몸 돼

지방 덜어내면 운동 쫌만해도 티도 많이 남



 
   
익인1
마자 배달이랑 군것질 싹 끊고 그냥 집밥 먹고 가볍게 30분 운동했는데 3개월만에 10키로 빠짐 그리고 유지중
1개월 전
익인2
ㅋㅋㅋ아님.. 그거 원래대로 돌아가면 도로찜
1개월 전
익인3
맞아 나 한참 살 빠질때 생각해 보면 바빠서 군것질 할 시간도 없고 가끔 쉴때 연세우유빵 먹고 평소엔 맨날 샐러드에 밥 이런거 먹고 운동도 열심히 하니까 내 인생 최저몸무게 찍었음ㅋ
1개월 전
익인4
과체중 이상이면 맞는듯 나 운동없이 밀가루랑 음료수 안 먹고 세끼 일반식만 했는데 경도비만에서 정상체중 됐었음
1개월 전
익인5
ㅇㅈㅇㅈ
1개월 전
익인6
근데 그러면 몸무게만 줄지 보기엔 별로 안빠져보임. 라인도 안이쁘고
1개월 전
익인9
2222
1개월 전
익인10
3 근육과 수분이 빠지잖아
흐물덩출렁 물렁살만 남고 피부 퍼석하고 모발도 퍼석하고...더 극단적으로 식이 줄이면 모발도 빠이빠이됨

1개월 전
익인22
44
1개월 전
익인7
맞긴한데 운동은 무조건 해야하는듯
1개월 전
익인8
운동해서 뺀다해도 어차피 요요 올수있어서.. 진짜 식단이 중요해
1개월 전
익인11
살쪄서 하는 다이어트(식이)는 평생 해야함 극단적으로 하는 식이 말고 평생 조절하면서 살아야 한다는 뜻임 요요도 본인이 절제 못하고 전에 먹던 양만큼 먹으니까 도로 찌는거고..
1개월 전
익인12
주말에라도 좀길게 재미잇게 운동하면 잘빠지는데?
1개월 전
익인13
9할맞긴해ㅋㅋㅋ운동1할이 무조건 있어야하지만 암튼 운동열심히해도 식이조절안하면 그냥 건강한 돼지됨
1개월 전
익인13
식이가 그냥 냅다 양줄이는게 아니라 클린식으로 탄단지 잘맞춰먹는거말하는건데
1개월 전
익인15
뭔가 극단적으로 빠지는건 식이를 먼저 해서 훅 빠져야 되는건 맞는것같음
나도 운동해야 더 이쁘게빠진다 생각해서 운동반 식이반 했을때는 정체기도 오래오고 입터짐 너무 심하게와서 성공한적이 없는데 운동안하고 먹을거 줄이고 건강한것들로만 먹으니까 입터짐도 잘 안오고 위도 줄고 식이습관자체가 덜먹는걸로 바뀌니까 입맛도 예전처럼 안들고 몸 가벼워져서 활동량 늘리면 유지되더라

1개월 전
익인15
운동 할거면 피곤함을 느끼지 않는 선에서 하는게 제일 베스트인듯
피곤함 쌓이면 스트레스 쌓이고 입터짐
근데 다들 다이어트 하면 운동도 평소보다 많이하고 식단도 줄이니까 문제가 되는거

1개월 전
익인16
운동 한다고 요요 안 오나 식이가 9할은 맞음
1개월 전
익인17
나 평생 말란데, 그냥 평상시에 기본적으로 뢀동량이 많고 입이 짧아서 많이 안먹는편임.. 그렇다고 피부 푸석한것도 아니고 물렁물렁한 것도 아냐. 평상시에 활동량 안많으면 유산소 좀 하고,. 그래도 인바디 항상 기울어진 i나 d자 나옴 안좋은거 먹어도 좀 적당히 먹고 꼭 식단 안해도 양을 줄이고 공복 늘리면 무조건 빠질걸
1개월 전
익인18
맞지... 극단적인거 말고 좀 건강하고 클린하게 ㅇㅇ
1개월 전
익인20
심으뜸 채널보니까 운동유튜버들도 식이 최소 5할이고 대부분 식이가 더 중요하다고 생각하더라
1개월 전
익인21
사람마다 다르다~
난 식단 조절하는거 안맞아서 차라리 운동을 더함

1개월 전
익인21
자기 맞는대로 하는거징
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상다들 부모님 재산15억넘어안넘어329 03.18 23:5818242 0
일상인사팀인데 요즘 신입들 진짜진짜 심각하다...251 03.18 20:1140596 1
일상친구 4명 해외여행가는데 라운지 2명만 들어갈수 있으면170 9:5314768 0
이성 사랑방본인표출초록글 지갑 쓰니 간단 후기 148 9:3618550 8
야구아니 6월 중순까지 매주 토요일에 공중파중계 잡힐거래 미친55 03.18 19:2212611 0
나보다 귀차니즘 쩌는 사람 나와 봐 8:20 17 0
아지매들이요.. 8:19 59 1
대학원생인데 연구실 사람들 진짜 극혐이다 8:19 22 0
드디어 적금 탔다!! 2천만원!!! 8:19 70 0
마르거나 날씬하거나 먹는거 별로 안 좋아하는 익들은24 8:17 254 0
중고거래한 사람이 맘에들어..,20 8:16 793 0
혹시 감떡 아는친구..? 8:16 39 0
❕❕공복에 먹어도 괜춘한거 뭐있으까😇4 8:16 89 0
5호선 방화행 탔는데2 8:15 98 0
축의금 얼마할까3 8:15 16 0
나는 1시간동안 서서 힘들게 가는데 임산부석에서 자고 있는게 왤케 꼴보기 싫지23 8:14 1206 0
혹시 나처럼 기억을 잘 못하는 사람 있어? 8:14 64 0
이거 친구가 무례한거맞지? 8:13 29 0
스카 매주 5일 10시간씩 넘게 공부하면 기간권이 나아? 2 8:13 25 0
머리 때문에 너무 스트레스받는다ㅠ 8:13 18 0
윤석열 아직 소식 없는거지??? 8:13 13 0
나 허리 얇아서 자랑하고픈데 사진 올려도되나? 8:13 13 0
아침에 일단 일어나면 바로 샤워를 해봐바 진짜 ㄹㅇ23 8:12 1611 1
나중에 꼭 까만 강아지를 키울것임 8:12 16 0
이성 사랑방 애인 이제 나 별로 안좋아하는 걸까 2 8:12 78 0
일상
이슈
연예
드영배