160에 54키로 다이어트중인데 넘 힘들다

이번 여름은 유독 빨리온다매ㅠㅠㅋㅋ

[익인1]

그 정도면 딱 좋은데 왜

[글쓴이]

마름까지는 아니더라도 51까지는 빼고싶은데 넘 힘들다😭

[익인2]

54면 5키로만 빼도 완전 드라마틱해지더라

[글쓴이]

그 5키로가 진짜 지옥임 내가 80키로때부터 시작해서 55때 너무 해이해져서 59까지 쪘다가 지금 관리로 54까지옴ㅋㅋㅋ

[익인3]

와 거의 30kg뺀거야?대단하다 어케함

[글쓴이]

음...80에서 60까지는 그냥...간식만 안 먹어도 빠지더랔ㅋㅋㅋ내가 야식 달고 살았어서 찐거도 없지않아 있는데 그 오후 6시 전까지는 먹고싶은 거 다 먹는데(간식x)6시 이후엔 안 먹고 산책만 해도 빠지더라 일하는곳이항 우리집까지 40분거리라서 출퇴근 걸어서 하고 한 4~5개월만에 20키로 빠지고 60에서는 도저히 안빠져서 식단을 줄이고 아침은 안먹고 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살에 곤약밥+헬스다녀와서 단백질쉐이크 먹고 55까지 뺐다가 너무 해이해져서 2주동안 배달 엄청 먹다가 58?까지 다시 요요와서 정신 바싹 차리고 58키로일 땐 진짜 너무 먹는 거 제한 안 두고 먹고싶은 거 먹긴 먹는데 진짜 조절 잘해서 먹기.....만약 치킨을 시키면 굽네 오리지널 순살,마그마 소스 시켜서그걸로 3일 나눠먹거나 햄버거는 빵 한쪽 빼고먹고 감튀는 안 먹고 하다보니 좀 더디긴 한데 그래도 조금씩 빠지고있더라 그런데 이 몸무게에선 이 식단이 진짜 잘 안 빠져서 헬스를 더 강도있게 해야하나 싶기도하고 그런데 내가 생각하기엔 군걸질과자+야식+액상과당이 진짜 살찌는 거 지름길이라서 이거 세개만 안 하고 오후 6시 이후에 아무것도 안 먹으면 빠짐 무조건 ㅠㅠ

[익인3]

와 개친절해.. 쓰니땜에 다이어트 드간다

[글쓴이]

너무 무리한 다이어트는 노!!!!!!!'ㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜa몸망친다 진짜 먹고싶은 거 먹어가면서해 확 식단하면 입터지더라....내가그래쏭...하이팅 해보자고

[익인4]

맞아 비법 공유좀!!!

[글쓴이]

ㅇㄷ!!

[익인5]

ㅜ 나도 15키로는 빼야되는데 노하우가 뭐죠

[글쓴이]

위에적어둬쏭

[익인6]

먹는 양 확 줄이고 운동도 하면 빠지긴 빠지더라
40초반까진 만들어야 해서 ㅠ ㅠ

[글쓴이]

나도 먹는 양 줄이고 있는데 ㄹㅇ넘 힘들다 차라리 운동을 늘이게

[익인7]

와 나도 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 85부터 빼고 55까지 했었는데 아래로는 절대 안떨어지더라..

[글쓴이]

진짜 55부터가 헬인듯........보통에서 날씬마름으러 가기가 넘 힘드네

[익인8]

나 158에 50키로 유지하다가
작년에 59키로 됐다가
요즘 관리 시작해서 56키로 후반대까지 왔어…
50키로 가보자아!!!

[글쓴이]

50키로 초반대 가보지고~!!

[익인9]

딱 표준이다

[글쓴이]

딱...4키로만..빼고싶어용

[익인10]

흐어 나도 160/74인데ㅠㅠ 쓰니는 오후6시 이후론 단쉐말고는 아무것도 안먹었오?? 난 금식시간을 6시로 할까 8시로 할까고민중 ㅠㅠ

[글쓴이]

웅 헬스 끝나면 오후7~8신데 그때만 단백질쉐이크/닭가슴살 둘 중 하나 먹고 아무것도 안 먹어 ㅋㅋㅋ(당 최대한 없는거로) 그런데 74키로때는 진짜 조금만 관리해줘도 금방빠져서 익두 금방 뺄 수 있을거야!!

[익인11]

완전 잘하고 있네 홧팅!!

[글쓴이]

흐흐흐흐흐ㅡ흐 화이팅 해보자고 (방토를 먹으며)

[익인12]

나도 딱 160 55인데 난 살면서 지금이 인생최고몸무게거든… 2년전에 51이었는데 먹다보니 이렇게됨 다이어트 시작할거다진심

[글쓴이]

익은 지금이 최고 몸무게라서 초반엔 그래도 잘 빠질거야!!같이 화이팅 해보자고 이쁜 옷 입구 벚꽃 보러 가보자구~

[익인13]

먹고싶은거 먹었는데도 빠진거 신기하다..
나 8일째 유산소2시간+식단 하는데
2키로 가까이 빠진듯..
70넘어서 식단 줄이고 운동하면
쫙쫙 빠질줄 알았는데 생각보다 안빠짐ㅠ

[글쓴이]

난 처음에 확 식단하면 다이어트가 너무 힘들 거 같아서 먹고싶은 건 먹는데 조절하면서 먹구 운동하고 그래써 그리고 일이 점 빡신거라서 더 빠진거도 있을듯 ㅠ