나 생각이 너무 많아… 진짜 고치고싶은데 어떻게 해야할까

아니 나도 내가 생각 많은 거 알고 안좋은것도 알고 이게 실제가 아니라는것도 알아 생각한대로 안 되는 일이 더 많다는 것도 알고있어

근데 생각을 멈출수가 없어… 진짜 자려고 누웠다가 생각이 끝없이 나서 일어나서 확인하고 잔 적도 있고

생각이 부정적인 것만 있는것도 아니야

뭔가 일이 나한테 발생하면 그 일에서 계속 파생돼… 이러면 이렇고 이러면 이렇고 상황을 막 상상하고 그 속에서 내가 어떻게 행동해야 할지를 생각해보고있음

극복 방법이라든가 있을까? 진짜 이젠 힘들어서

[익인1]

명상해봐

[글쓴이]

명상 여러번 해봤는데 잘 안 되더라ㅜㅜ 명상하면 음악이라든가 틀어놓고 하잖아? 그럼 그 속에서 또 딴생각하고있음 ㅜㅜ

[익인2]

글로 적어

[글쓴이]

글로 적으면 더 생생하게 기억나더라구 ㅜㅜㅜㅜ

[익인3]

빡세게 운동하기?

[글쓴이]

운동 빡세게 하면 좀 생각이 없어지려나ㅜ

[익인4]

낮에 혹시 공부해??

[글쓴이]

아닝 가끔 하는것도 취미삼아 하는것들?

[익인4]

나도 본문같은데 운동을 빡세게 하니까 덜나더라고

[익인5]

힘들정도면 정신의학과 가서 진료한번봐봐

[익인6]

고칠려고 하지 말고 생각나면 생각해

[익인6]

일어나지 않는 일들에 대한 생각을 굳이 미리 할필요가 없다고 생각해봐