이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
2025년 웰메이드 로봇 액션 블록버스터! 영화 '미스터 로봇' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1001
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
트와 미사모 도쿄돔 관객석 사진 떴넹
연예 · 2명 보는 중
인생은 실력보다 운인 이유.jpg
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
아까전에 슴 연생 무대한거 캡쳐했어
연예 · 2명 보는 중
세계과자점 왔는데… 사장님 강박증 있으신듯…
이슈 · 16명 보는 중
오늘 재출시된 맥도날드 행운버거&컬리후라이
이슈 · 3명 보는 중
빨리 내 라떼아트 봐줘☕️
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
250만 구독자 육아 유투버의 끔찍한 두얼굴.jpg
이슈 · 36명 보는 중
SM 나갔다는 나하은 근황
이슈 · 3명 보는 중
🚨현재 유일하게 흑자라는 국산 OTT🚨
이슈 · 14명 보는 중
새벽 5시 48분에 "오늘 면접 가능하냐" 는 문자가 왔고, 나는 그 문자를.twt
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
🚨CJ 빵집이름이 뚜레쥬르인 이유🚨
이슈 · 6명 보는 중
정보/소식
더본코리아 대표 백종원 공식 사과문
연예 · 2명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
1개월 전
익인25
누구야??
12일 전
익인19
모델 서주
12일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
21일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
21일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
21일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
21일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
21일 전
익인22
그냥 말랐다.
21일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
이런 아파트 무서워했던 사람들 많더라
294
03.16 21:50
36495
0
일상
근데 예랑이점심 하는 이분 왤케 조롱이 심한거야?
278
11:05
19011
0
일상
사주 공부하니까 ㄹㅇ 사주가 다인거같음
221
1:02
9875
0
야구
퐈 이적하고도 양쪽에서 사랑 받는 선수 누구 있어?
102
03.16 21:55
29064
0
촉
촉 오는것만 댓 달아줄게
87
03.16 22:13
5984
1
이성 사랑방
장기연애 하는 애들아 비결이 뭐야?
95
03.16 23:52
20606
0
롯데
🌺 0317 달글 🌺
1017
12:01
7229
0
NC
/
OnAir
💚250317 시범경기 달글💙
316
12:32
5467
0
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
30
0:10
680
0
두산
/
OnAir
250317 두산 vs KT 시범경기 달글
393
12:21
4919
0
LG
👯♂️❤️ vs NC 시범 경기 달글 | 250317 🖤👯♂️
168
12:52
5265
0
키움
/
OnAir
🌹💖 5라 달콤한 오승이여 시범경기 달글 250317 💖🌹
122
12:18
2839
0
BL웹툰
요즘 다들 재밌게 보는 작품 뭐야??
36
03.16 22:44
3125
0
삼성
큰방에서 말 놓는 거 얘기나와서 생각해봤는데
13
03.16 22:01
4876
0
만화/애니
잘생긴 남주 나오는 애니 추천좀제발
16
0:32
1960
0
은행에 전세 대출 받으러 가야되는데 약속 잡아야돼?
3
13:21
22
0
추석 오사카 가는데 경비 80이면 충분할까?
3
13:20
33
0
까르보불닭 첨 먹어 봤는데
2
13:20
74
0
지금 국민은행 기업뱅킹 안되는 회사 있어?
1
13:20
16
0
마크 처음해보는데
3
13:20
49
0
은행 면접까지 갔는데 당사은행 이용한 적 없는 지원자면 좀 그래….?
8
13:20
517
0
소형 아파트 vs 오피
8
13:19
58
0
이성 사랑방
권태기때 붙잡으면 안되나?
13:19
30
0
이성 사랑방
권태기때도 주말에 계속 만났어?
13:19
27
0
핸드폰 왜케 고장이 안 나니...
5
13:18
46
0
내 친구 딱 취업하자마자 집, 차 생김..
13
13:17
697
0
하 부모가 취업압박하는거 ㄹㅇ 스트레스다
8
13:17
77
0
너희는 블로그나 인스타에 광고나 협찬 받은 게시글들도 봐?
4
13:17
32
0
작곡
오랜만에 학원 다니고싶어서 찾는중인데
13:17
92
0
재일교포보단 차라리 일본남자 만나는게 나으려나?
13:17
19
0
정치,조현병자 아빠 모시고사는조건으로 천억지급
4
13:17
35
0
어제 매장 세면대에 토한...손님때문에 사람불렀다
1
13:16
149
0
인티흥신소에 시계 의뢰합니다ㅠ
4
13:16
432
0
이성 사랑방
애인이랑 빨리 결혼하고싶다 ㅎㅎㅎㅎ
1
13:15
124
0
원장님ㅋㅋ울아빠 나이보다 한살 작으신데
13:15
76
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
신설 메뉴 🎉
부동산
구마유시
모태솔로
향수
좋은 커피 위대..
괴담출근
무성애
일상
이슈
연예
드영배
1
사촌언니 남사친 의료사고로 거기 절제했대...
13
2
너넨 살 뺄거면 미리미리 빼라
14
3
아오 전번으로 친추 금지 누가 만듦?
5
4
인티에 나랑 구독 유튜버 3명이상 겹치는 익 없다고 장담함
9
5
중고신입 면접보고 왔는데 ..
6
6
김새론 왤케 미화되는거같지??
7
옆집 새벽3시에 소리지르면서 게임하길래
20
8
익들아 내가 엔화 샀었어
7
9
엄마가 쌍수 간호해달래...이게 맞아?
13
10
곂지인 안만드는게 나은듯
9
11
와 성기 확대 엄청 위험하구나
12
신입3주차 아무것도 안하는데 내 잘못임?
1
13
아이스 라떼 종류 시킬때 샷이랑 우유 층이 분리 되는게좋아 , 완전 섞여서 나오는게 좋아??
3
14
내가 옷 좀 잘 안다 하시는 분 들어와주세용용
3
15
이거 전완근이야.....????
4
16
아니 짬뽕국물 서비스가 너무 많은데요
3
17
아 식탐많다는 소리 들음ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
18
신분증 없으면 쿠팡 알바 못하지...?
2
19
아 쿠팡 떨어짐
3
20
하 3번째 면탈 ㅋ
5
1
김ㅅㅎ 자살 걱정하는 글의 댓글
25
2
체온, 분위기, 외모에 따라 달라진다는 향수.JPG
15
3
인스타 호캉스 vs 진짜 호캉스
9
4
단 두달새… 건설사 100개가 망했다.jpg
11
5
미국 MZ세대 엄마의 고민.JPG
1
6
우승 상금 1억을 모두 기부한다는 연예인 .jpg
4
7
나 요즘 피티에서 걷는 거 배우잖아
12
8
출시후 3년만에 1200억원 팔린 제로 탄산 음료.jpg
1
9
강간 남의 최후.jpg
31
10
꺼지지 않는 불의 나라, 아제르바이잔.gif1년 내내 축제가 끊이지 않는 열정의 나라, 쿠바.gi..
11
의외인 달팽이 크림 만드는법.jpg
12
앞차 왜 저렇게 운전함?
13
"내가 본 미래" 일본 작가 타츠키 료 2025년 7월 일본 대지진 & 침몰 예언
1
14
질이 없는데 임신 '기적'…칼에 찔린 상처 때문에?
34
15
박세리, 초특급 직원 복지에 '입사 경쟁률 상상초월' 어느 정도길래..."사이트 마비된 적도" ('내..
16
오늘 자 식물갤
17
갑자기 눈 앞에 벌레가 보이는 현상 비문증[부유물질,미생물,실오라기등등
1
정보/소식
이진호 "김새론 자작극? 고작 가세연 찾아간 유가족의 증오일 뿐" 입장발표
23
2
와 위시 이거 뭐야 ㄹㅈㄷ 감다살
17
3
원빈 인형탈에 덕이도 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
4
정보/소식
암 투병 중인 자녀 먹이려고…마트서 소고기 훔친 엄마
5
5
슴 이것들 소희한테 왜 그래??
16
6
헐.. 허윤진 오디션 프로 나온 적 있어..?
8
7
정보/소식
"학교서 잘린다” "병원 문 닫는다”…서부지법 난동 피고인들 석방 요구
9
8
아 똘병이가 된 이소희 미쳤나봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9
아니 소희 똘병이짤 너무한게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9
10
"김새론 씨는 마지막까지 김수현 씨를 지켜주려고 '엄마 나중에 혹시 이런 일이 있을 때 어떡해야 하지..
1
11
빅히트 데뷔조 국룰 (같은 사진 아님 다 다름)
12
라이즈 인형탈 이것 뭐에요..?
11
13
ㅇㄴ 위시 콘서트 굿즈 티저뜸
11
14
앤톤 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
21
15
원빈이 냥덕이라고 불러야 함
5
16
나유치원 선생님인데 라이즈 인형탈 개 탐난다
2
17
위시 너무 갬성 좋다
1
18
라이즈 인형탈 촬영장 비하인드 제발 주세요 주겠지? 안주기믄해 ㅜ
2
19
새삼 남돌 팬싸컷은 진짜 높구나
1
20
소희들아 이거 뭐야...?
11
1
골메 배우들이랑은 왜 연락 못하게 하는 거야?
3
2
폭싹 설마 손녀도 아이유임?
20
3
김새론 가족이 집정리하다가 2차 내용증명에 협박있는 거 발견했대
20
4
폭싹 3막 포스터 이준영
21
5
해쭈 폭싹 속았수다 감상 인증
16
6
세상에 조보아 결혼했는데 신혼여행 소식이없어서 봤더니
5
7
유가족은 고인의 일기장, 편지 내용 등을 토대로
2
8
정보/소식
[단독] 안효섭, 로코로 돌아온다! 차기작은 '오늘도 매진했습니다'
6
9
ㅅㅍ 폭싹 스틸컷이랑 대입해보면
10
지금 김ㅅㄹ 김ㅅㅎ 관련 인터뷰중인데 장난아니다
11
정보/소식
알고보니 촬영 후 암투병 하다 돌아가셨다는 <폭싹 속았수다> 배우분...
104
12
이래서 드라마는 나올때 봐야해...
3
13
2차 내용증명도 가족들은 몰랐던게 넘 슬픔
1
14
협상의기술 반응오네
15
15
기자회견에 나오신 유가족 대변하시는 교수님
3
16
김수현이 카톡말고 텔레그램 이용하자고 함
6
17
남동생 둘있는 맏딸이라 그런지 금명이 마음이 다 이해가 감 ㅠㅠ
18
넉오프 진짜로 다음달에 나오는거야?
1
19
넷플 소년의시간 하도 난리라 봤는데
4
20
이제 한한령 풀리는건가?
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation