이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1001
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
캐나다 사는 한국인들이 느낀다는 양가감정.jpg
이슈 · 1명 보는 중
금수저 은수저 테스트라는데 어떻게 생각해?
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
정리글
현 군복무 중인 (몬엑, 방탄, 엑소, 세븐틴, NCT) 멤버들 - 전역날짜
연예 · 1명 보는 중
퇴직한지 5년이나 지났는데 축의금 줘야하나 논란.jpg
이슈 · 8명 보는 중
단톡에서 나가달라는 연락 받으면 어떡할거야?
일상 · 6명 보는 중
와씨 이게 오늘 하루동안 나온말들임
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
오 지금 라이즈 다 장발이네
연예
날이 꾸물꾸물하면 역시 빵이지
일상 · 6명 보는 중
회사 분위기 절간 VS 계모임
이슈 · 10명 보는 중
장다아&장원영 컷
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
아침 7시 대전역 성심당왔는데 분위기 기묘해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공포놀이동산재질
이슈 · 24명 보는 중
애인이랑 낮잠자다가 애인 방구 소리들음
일상 · 7명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
30일 전
익인25
누구야??
12일 전
익인19
모델 서주
11일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
21일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
21일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
21일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
21일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
21일 전
익인22
그냥 말랐다.
21일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?
517
03.16 19:00
53681
2
이성 사랑방
여자들 키 큰거 좋아하는거 왤케 변태같지
134
03.16 16:16
58621
0
일상
유산균 먹는 사람들 ㄹㅇ 궁금한게
115
03.16 16:39
9948
0
일상
한부몬데 부모님 돌아가셨다고 직장퇴사 이해가능?
102
03.16 19:56
6027
0
야구
퐈 이적하고도 양쪽에서 사랑 받는 선수 누구 있어?
79
03.16 21:55
14211
0
촉
촉 오는것만 댓 달아줄게
47
03.16 22:13
1645
1
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
29
0:10
421
0
BL웹툰
요즘 다들 재밌게 보는 작품 뭐야??
24
03.16 22:44
2197
0
삼성
나만 포수 사 왔으면 좋겠음?
22
03.16 16:26
2076
0
KIA
125구역어때?
14
03.16 21:09
1145
0
T1
ㅇㄴ 지존라이더 지금 뒷카트중이래
11
1:54
3118
0
간호사
이브데이 vs 쓰나 뭐가 더 싫어
15
03.16 17:23
1095
0
롯데
오늘 직관 간 갈맥드라 !!
11
03.16 20:56
1870
0
동성(女) 사랑
다들 사회에서 만난 성지향성 모르는 사람 좋아할 때
21
03.16 21:08
3235
1
SSG
오늘 너무 추워서 양팀 다 실내에서 연습 했는데 형우 혼자 밖에 나와서 훈련했대
8
03.16 21:32
1461
0
새로 변신하는 인간 돼서 진격의거인 세계관에 았는 꿈 꿈
4:03
18
0
이가 왜 아프지....ㅠㅠ
4:03
23
0
운전면허증 경찰서에서 발급해준대
11
4:02
783
0
생리 밀린지 일주일째고 마지막 관계 2주 지난후 임테기 했는데 한줄이야
3
4:02
39
0
간호사익있니 신규인데
4:01
44
0
임상병리사인데 궁금한거있니
10
4:01
163
0
나는 외국인이랑만 이성적으로 엮인다...
1
4:01
132
0
난 왤케 얼굴 작은 남자가 좋지? 아 … 대두통 온다
4:01
23
0
사주 봐줄 익 있나요
2
3:59
134
0
쿠팡 이거 정품이야??? ㅈㅂ ㅠㅠ
1
3:59
163
0
본인표출
사학과 vs 철학과 vs 국어국문학과
1
3:58
40
0
모쏠익 드라마 보고 살면서 처음으로 연애하고 싶어
7
3:58
45
0
애착유형 테스트하면
3:58
24
0
공부하면 왜이렇게 군것질이 땡기지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4
3:58
28
0
하 진짜 난 답도없는 금사빠다
3:58
28
0
나 사주 들을때마다 갈리던데 봐줄사람...?ㅠ
3:56
51
0
챗지피티 향수에 대해 물어보니까 나한테자꾸 질문하네
1
3:56
169
0
이성 사랑방
만날 때마다 내가 짜증만 내고 헤어져서 현타온다
1
3:56
181
0
사주공부는 어디서 하니
3:55
22
0
ㅎ,,ㅎ 사주 살짝 봐줄 익
3:55
120
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
SF9 - Side by Side
SF9 - WARURU
LE SSERAFIM (르세라핌) - HOT
서인국 - 커플 (Couple)
SF9 - Suited
백호 - OFF-ROAD
SF9 - No No No
SF9 - 숨은 사랑 찾기 (Love Puzzle)
일상
이슈
연예
드영배
1
친구 진짜 돌았나봐 집에 마약있대
14
2
우리 사무실 막내 눈치 주는것도 아닌데 꼭....숨어서 먹음.......
4
3
공문이 오지 않았다 -> 간지나게 어떻게 쓰지
64
4
하 밑에 냄새 심한 사람들은 제발 병원 가줘
4
5
나 이 잡지 야하다고 해서 어렵게 구해서 사봤는데 하나도 안 야함
43
6
친척이랑 친구 결혼식 겹치면 어디가?
19
7
지피티 얘 갑자기 말투 왜이래 40
3
8
다들 씻고나서 바디로션 발라?
11
9
대학병원은 예약하는 의미가 없어..
2
10
회사 직원 400명 좀 넘는데 직번을 어느정도 다 외우래
17
11
캥거루족이 경제적 독립할 수 있나???
3
12
자취익들은 초대리를 사보도록 해
4
13
맨날 출퇴근때 지하철탈때는 냄새 크게 못느꼈는데
14
회사에 나 좋아한다는 사람 때문에 자존감 개떨어짐
1
15
삿포로는 아직도 성수기인가봐
6
16
지하철에서 누가 기댈때 어깨 빌려줘?
19
17
알바 첫날 교통사고 이거 서류랑 사진 보내면
18
하 같이 일하는 동료가 내 시안 날렸는데 빡치는게 비정상이야?
11
19
대학은 해 떠있을때 등하교 하는게 넘 좋다
1
20
남의 차 덮쳐놓고 어이가 없네
1
1
주지훈 '아시아인 다 똑같이 생겨' 외신 질문에 "백인도 똑같아 보여" 파워당당
9
2
체지방이 빠지고 있다는 증거
26
3
대낮에 편의점 알바생 성폭행한 60대 할아버지.jpg
22
4
강한 자들만 살아남았던 80년대의 어린이날 행사
2
5
한국인들 다양성이 너무 부족해서 바나나처럼 질병 돌면 멸종할 것 같음.twt
27
6
다이소 갔는데 엘지생건 풋샴푸 새로 나왔더라
22
7
백종원 분무기 소스 살포 논란, 더본코리아 해명
11
8
신지한테는 이런 극성삼촌이 있었어야 함
3
9
김새론에게 김수현이 차지하는 비중이 엄청 컸어요
6
10
대학교 불합격자 레전드
5
11
"점수 공개에 창피해 눈물" 동료 죽음에 목소리 낸 서울대 청소노동자
70
12
덱스부터 슈화까지…'1박 2일'에 다 모였다
13
실제 지폐를 갈아 만든 굿즈
2
14
현재 난리 난 경기도에서 제일 안 유명한 동네.JPG
107
15
잠시 출연했는데도 반응 엄청 좋다는 폭싹 속았수다 배우들
5
16
혼란스러운 부산대 에타...jpg
17
일본인 팼는데 그냥 경찰서 도망나왔는데.jpg
18
김수현이 죽어도 사실 인정안하는 이유 (feat. 위약금)
39
19
호남 출신들만 이해 못하는 상황
116
1
[단독] 이시영, 요식업 사업가 조 모 씨와 결혼 8년 만에 파경
24
2
에스파 아마겟돈이 진짜 잘빠지고 안질리는곡인데 왜 슈퍼노바에 밀렸을까
24
3
나 어제 굿데이 못 봤는데 ㄱㅅㅎ 언급 많았음?
6
4
정보/소식
故김새론 유족, 굴묘편시의 늪…김수현 향한 폭로
16
5
정보/소식
뉴진스(NJZ) 가처분 결정 임박…'탬퍼링 의혹'에 달렸다
5
6
나 이번 선고 길어지는거 이유 몰랐는데
1
7
보넥도는 pd가 아예 지코인가? 파트 분배 누가 하지 진짜 미친 영역인듯
2
8
진짜 9n년생들한테 휘성은 스타였나보다
9
9
남돌중에 누가 제일 잘생겼음?
25
10
다들 아이폰 이번 업데이트 했어?
5
11
스키즈 승민 개잘생겼다…
4
12
중국에 멍란이라는 판다 담 자주 넘는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13
육성재 ㄹㅇ 판타지 좋아하는구나
1
14
오늘도 모닝 쇼타로로 활력 충전
15
예사홀 4월 26~27일에 유다빈밴드 공연한다는데 25일에 대관 잡힘
3
16
강아지는 몸이 힘든데 앵무새는 정신이 힘들구나
1
17
다들 반깁스하면 풀고 샤워해도 되는거 알았음?
17
18
요즘 비염인들 어떰
24
19
마크 해찬 선공개 하는거 댄스곡이야??
3
20
앤톤 그 짜파게티 뽀글머리
3
1
김수현 아버지 이분인데
1
2
정보/소식
굿데이 입장문
12
3
김수현 아버지가 진짜 그 시대에 엄청난 톱스타셨다던데
11
4
김수현 소속사는 지능이란게 없나?
25
5
김수현 부모가 7명인건 찐인거임?
107
6
정보/소식
[단독] 이시영, 요식업 사업가 조 모 씨와 결혼 8년 만에 파경
2
7
정보/소식
'언젠가는 슬기로울 전공의생활' 신시아, 율제병원 최고의 패셔니스타 의사 표남경으로 변..
1
8
정보/소식
투썸플레이스, 새 얼굴로 '대세 배우' 신예은 발탁
3
9
폭싹 3막 예고편 썸네일부터
10
폭싹 김재영 아이유 약간 이거같음
10
11
촬영중에 해외 팬미가 가능해??
4
12
아니 서강준 진짜 충격적이네
6
13
근데 진짜 주관적으로 폭싹 이 뽀뽀씬 한드중에 최고로 설레는 짤중 하나인듯해
19
14
김수현 배우님 이제 더이상 복귀 못하실것같은데 돈땡기려고 팬미팅 하실수도 있을까
74
15
미디어
<폭싹 속았수다> 3막 예고
1
16
폭싹 약간 체감한게
1
17
정보/소식
알고보니 촬영 후 암투병 하다 돌아가셨다는 <폭싹 속았수다> 배우분...
77
18
흑염룡 2주 밀렸는데 얼마나 사귀었다고 벌써 헤어짐?
1
19
폭싹에서 신기했던 아이유 연기 장면
37
20
폭싹 포스터는 가을인데 예고보니 거의 겨울이네
2
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation