이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
2025년 웰메이드 로봇 액션 블록버스터! 영화 '미스터 로봇' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1002
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
충격) 요즘 최신 대학순위 근황 ㄷㄷjpg
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
[단독] 국세청, 유연석에 세금 수십억 추징 통지…탈세 논란
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
와 르세라핌 스무살 홍은채 이쁜거좀봐
연예 · 3명 보는 중
경주 동궁과 월지소식
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
중증외상센터 오늘자 미국 넷플 8위
연예
이승환 콘서트 날라간 구미 시민들 근황
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
현재 나이들수록 찾게된다는 뷰티제품들.JPG
이슈 · 5명 보는 중
"너는 이미 훌륭했어, 따뜻한 곳에서 행복해”…제주항공 기장 형이 쓴 편지
이슈
경찰 '집게손가락' 생사람 잡은 86명 적발
이슈 · 1명 보는 중
일본과자 직구하려는데 이거 두개맛있어??? 혹시다른거도 추천좀 해쥬랑
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
20명 중소기업 회사 청소 브이로그
이슈 · 5명 보는 중
구성환, '꽃분이 방치' 논란 입 열었다 "왜 목욕 안 시키냐고…깨끗하게 키운다" ('유퀴즈')
이슈 · 6명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
1개월 전
익인25
누구야??
13일 전
익인19
모델 서주
12일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
22일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
22일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
22일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
22일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
22일 전
익인22
그냥 말랐다.
22일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
99할미가 인생조언 해줄게
395
03.17 15:53
51038
1
일상
우리집 15억정도있는데 친구가 서민취급함
169
03.17 18:52
19076
0
한화
/
OnAir
🧡🦅 볼팤아 만나서 반갑고 앞으로 잘 부탁해 250317 시범경기..
1471
03.17 17:21
15352
0
야구
혹시 야구선수들 강약약강? 그런거 심한편이야?
124
03.17 16:38
30129
0
일상
성인되면 다들 앞머리 없애는 이유를 알 거 같음..
81
03.17 17:18
13199
1
삼성
/
OnAir
🦁 다치지 말고 건야행야 🙏🏻 250317 vs 한화 시범경기 달글 💙
1506
03.17 17:34
8890
1
BL웹툰
하 난 진짜 이런 덩치차가 왜이렇게 좋지(수위짤 있음 ㅎㅂㅈㅇ🔥🔥🔥)..
152
03.17 16:48
14676
0
롯데
🌺 0317 달글 🌺
1227
03.17 12:01
11051
0
이성 사랑방
/
결혼
결혼 전에 첨으로 부모님께 인사드릴때 카페에서 만나는거 흔한일이야..??
42
03.17 14:49
18941
0
NC
/
OnAir
💚250317 시범경기 달글💙
427
03.17 12:32
9106
0
두산
/
OnAir
250317 두산 vs KT 시범경기 달글
636
03.17 12:21
7265
0
키움
/
OnAir
🌹💖 5라 달콤한 오승이여 시범경기 달글 250317 💖🌹
281
03.17 12:18
4466
0
촉
나 타로 적중률 개쩌는데 앞으로 1개월 안쪽 미래 볼 사람
54
03.17 16:38
2710
0
SSG
갑자기 지환이가 ㄷ기특해짐
20
03.17 22:26
2121
1
T1
우리 ewc 파트너 클럽이래
14
03.17 22:02
3446
1
원래 이때쯤 눈 안 오지?
1
0:12
122
0
결혼식에 엄마 초대하기 싫은데 그럼 그냥 안올리는 방법밖에 없지
4
0:12
83
0
나는 외모 출중한데 외모로 먹고 살지 않는 사람들이 멋지더라ㅋㅋㅋㅋ
6
0:11
340
0
괴수8호 도로헤도로 사이버펑크엣지러너 셋 중 뭐부터 볼까
0:11
4
0
익들은 신점이나 궁합 믿어? 20대 후반 30대 익 도와줘
6
0:11
68
0
아는게 힘 vs모르는게 약
17
0:11
177
0
눈 많이 온대?
2
0:11
28
0
유령도시 사는데 8시이후 차 사람도로에 안보임 ㅋㅋㅋㅋ
4
0:11
17
0
근데 만약에 사고 당해서 갑자기 죽으면 부고는
7
0:11
297
0
어릴때 무슨맛 젤 좋아했어!!?
15
0:11
174
0
성심당 롯백점도 괜찮아????????
2
0:10
19
0
근데 외국인들이 한국인들 카페에서 화장실 갈 때 노트북 이런거 두고가는거 보면 놀라..
1
0:10
72
0
이성 사랑방
/
이별
와 나는 차이고 얘 스토리 올리는것만봐도 열받는데
10
0:10
126
0
요즘 친구가 너무 답답한데 내가 얘 싫어하는거같아?
7
0:10
65
0
나 어딜가던 나를 싫어하는 애들
1
0:10
115
0
국물라면 먹을까 불닭먹을까
2
0:10
8
0
서울 눈 엄청 오네
0:10
11
0
우새별 이름은 보통 남자일까 여자일까
0:09
9
0
와 와인이랑 맥주 첨 섞어먹는데 진짜 훅간다
0:09
9
0
지방 사는 98들아 주위 남자애들 결혼 생각해??
2
0:09
31
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
마성의방 잡담
일상
이슈
연예
드영배
1
나 너무 쪽팔리는데 괜찮다고 좀 해주라
15
2
취준 정병 때문에 요즘은 정말 아무데나 다녀야하나 생각듦
5
3
내동생 10만 유튜버인데
5
4
28살인데 해외여행 한번도 안 가봤거든ㅜ
5
내나이 32... 첫연애 시작
22
6
난 내친구가 ㄹㅇ 센스가 없어서 생일선물때문에 개스트레스 받았었음
24
7
지피티랑 자소서 쓰는 거 습관됨..... 그래서 서류 떨어지나
1
8
성씨중에 ㅈ씨가 제일 예쁜거같아
11
9
리액션 좋은거 진짜 어떻게 하는겅임ㅠ
10
내 친구 하나는 자긴 살면서 이상형급 얼굴을 본적이없다는거야
11
직장인 자취익들 한달 적금 얼마나 넣어
12
호주 워홀왔는데 친구없어서 외로워
1
13
와씨 6키로 쪘더니 가슴 개커짐 거의 f컵 되는 듯
14
심리상담사랑 따로 밖에서 만나는 경우도 있어?
15
와 얼굴살 찌면 코도 살쪄?
5
16
와 아까 인스타 염탐하면 추천친구에 뜬다는거 보고 식겁함
2
17
대학생 국장 받으면 다 알아?
1
18
자연 에프컵인데 수술c-d랑 크기비슷함
1
네이버페이 해외 결제할 때 뒤로 눕히라고 하는 이유.jpg
17
2
급상승
파묘된 윤성빈 과거 행적들....jpg
84
3
초6 삼둥이가 초6 서장훈보다 크다는 걸 알고 불안해진 송일국
20
4
연예인들 벌이 기이하긴하다
15
5
또 ㅈ랄 시작한 칸예
24
6
현재 말갈리는 백화점 식품관 인테리어.JPG
32
7
유튜버가 집에 와보니 모르는 여중생이 속옷만입고 본인집에 있음.jpg
16
8
직장에서 사라져야 하는 제도.jpg
3
9
FBI에 김수현 신고한 (구)팬
15
10
어느 아파트 단톡방에 주의하라고 올라온 사진
4
11
다 큰 성인이 벌레 하나 못잡음?
1
12
최근에 읽은 책 중 젤 좋았던거 딱 한권만 쓰고가는 달글
13
매니저 위해서 따로 방 만들었다는 시우민
55
14
해롭지만 만들기가 쉬워 규제를 못하는 마약
10
15
죄송합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ개인사정으로ㅠㅠㅠㅠ
12
1
포타 무료로 올렸던 글들은 굳이 안내려도 되지 않아?
8
2
예온이 볼살 너무 귀여워
3
ㄱ
포타 무료글만 올리는데 후원금도 30퍼 떼간다는거야??
3
4
여돌 중에서 얘네 옷이 제일 예쁜거같음
1
5
웬즈데이,기묘한 이야기 깔 좋아하면 추천하는 넷플 드라마 2개
3
1
폭싹 속았수다 보고 또 애기 안낳고 싶어짐…
13
2
박보검 이짤 한정 아빠가된일진짱 같음
5
3
서강준 진짜 유죄인간임 손가락 플러팅 뭔데
4
4
근데 진짜 폭싹 보고 비혼 더 굳음
5
조구도 안줘 가 무슨말이야?
2
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation