이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
위대한 화가들이 알려주는 삶의 태도! 책 '마흔에 보는 그림' 15명 증정 이벤트
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1001
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
하... 민주당 때문에 나라가 망해가는게 한이다...
연예 · 4명 보는 중
진지하게 셀린느는 예쁜지 모르겠음
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
샵 못가서 셀프 메이크업 했는데 반응 더 좋은 여돌
이슈 · 52명 보는 중
민희진 걸그룹명 로디브 라는 썰 돈당
연예 · 14명 보는 중
하투하 이렇게 셋이 진짜 내취향이야
연예 · 7명 보는 중
진짜 딸들은 아빠에 대한 생각 딱 셋으로 나뉘는 거 같음
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
엔터에서 일해보니까 아이돌 7:3도 과분하다고 생각됨
이슈 · 26명 보는 중
일본에서 난리났던 무인상점 이용 후기
이슈 · 19명 보는 중
초인기작 표절 논란 작가 입장문 (feat. 네이버)
이슈 · 18명 보는 중
"딸뻘과 로맨스" 이정재♥임지연, 캐스팅 혹평 쏟아졌다…시작 전부터 기대 '와장창' [TEN스타필드]
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
신용카드 맨날 결제 밀렸더니 이렇게됨
일상 · 20명 보는 중
불륜남녀가 너무 예쁘고 잘생겨서 짜증났던 드라마ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 19명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
1개월 전
익인25
누구야??
12일 전
익인19
모델 서주
12일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
22일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
22일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
22일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
22일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
22일 전
익인22
그냥 말랐다.
22일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
근데 예랑이점심 하는 이분 왤케 조롱이 심한거야?
634
11:05
75853
0
일상
7 to 4 vs 10 to 7 회사 근무시간 뭐가 더 좋아?
326
8:08
38480
0
일상
99할미가 인생조언 해줄게
312
15:53
33593
0
한화
/
OnAir
🧡🦅 볼팤아 만나서 반갑고 앞으로 잘 부탁해 250317 시범경기..
1471
17:21
13999
0
야구
혹시 야구선수들 강약약강? 그런거 심한편이야?
98
16:38
18669
0
삼성
/
OnAir
🦁 다치지 말고 건야행야 🙏🏻 250317 vs 한화 시범경기 달글 💙
1506
17:34
8667
1
롯데
🌺 0317 달글 🌺
1227
12:01
11001
0
BL웹툰
하 난 진짜 이런 덩치차가 왜이렇게 좋지(수위짤 있음 ㅎㅂㅈㅇ🔥🔥🔥)..
118
16:48
9935
0
이성 사랑방
남편한테 거짓말 하고 결혼 했는데 밝혀야 될까(긴글)
55
7:49
24689
0
NC
/
OnAir
💚250317 시범경기 달글💙
427
12:32
9042
0
두산
/
OnAir
250317 두산 vs KT 시범경기 달글
636
12:21
7252
0
키움
/
OnAir
🌹💖 5라 달콤한 오승이여 시범경기 달글 250317 💖🌹
281
12:18
4457
0
촉
나 타로 적중률 개쩌는데 앞으로 1개월 안쪽 미래 볼 사람
53
16:38
2422
0
T1
우리 ewc 파트너 클럽이래
14
22:02
2623
1
SSG
진짜 고민할걸 해라 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12
16:54
3021
0
지하철 관련 갸웃긴 짤 봄
3
21:25
75
2
수원 사람 있는교?
21:25
18
0
너희는 얼굴 가로 세로중에 어디가 길어?
21:25
9
0
어제오늘 이틀 연속으로 도믿걸한테 걸림
21:25
11
0
이성 사랑방
여우짓도 타고난거라 생각해? 일부러 하는거 말고
5
21:25
106
0
이성 사랑방
250일 만났는데 여기서 1년 금방돼?
6
21:25
78
0
믿을 수 없는 날씨야 진짜
3
21:25
200
0
이번주 유일하게 금요일 쉬는데 본가지역 호텔에서 숙박하기vs집에서 쉬기
3
21:25
12
0
걱정왕이라 한 걱정 끝나가면 또 다른 걱정하고 끝나면 또 다른 걱정하고 이럼 ㅋㅋㅋ..
21:25
6
0
가족이 차사고나서 운전하지말라고하면 기분나쁨?
4
21:24
19
0
여론조사 전화 뭐이리 많이 와?
2
21:24
13
0
보통 네일받을때 얼마나 걸려?
2
21:24
17
0
코트 지금 사는거 에바일까?
21:24
8
0
다들 여행 갈때 비행기 어디서 예매해?
6
21:24
16
0
이성 사랑방
잘생긴 남자는 이상형 예쁜 이성이겠지?
4
21:24
102
0
이성 사랑방
내 짝남 너무 잘생겨서 딴 여자들이 건들이면 어떡카지 하…
5
21:24
153
1
내일 폭설이래?
21:24
54
0
이성 사랑방
오늘 사귀었는데 이틀뒤가 내생일이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
21:24
122
0
30대 미혼 결혼생각 없는데 적금150+연금35 하고잇는데 괜찮을까 ㅠㅠ? 노후
7
21:24
451
0
오늘 삼성 공채 서류 낸사람~ 다들 어디썼니..!
4
21:24
400
0
처음
이전
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
이벤트
서은광
촉
일상
이슈
연예
드영배
1
모쏠친구 날무슨 몸파는애 취급하는데 ㅠㅠ...
44
2
봄 옷 살 필요 없을 듯..
3
3
우리 탄이 무지개다리 건넜어
24
4
관악 눈 개마니 옴!!
1
5
스레드에 올라오는 이런 글 어떻게 생각해?ㅋㅋㅋㅋ 40
12
6
금공은 서류 지원부터 헬이네
7
남미새는 본인이 티를 내는데 정작 본인은 모름ㅋㅋ
3
8
익잡에 올라오는 사주 구경만 하다가 내꺼 들어가봤는데 백호대살 4개나 있네...ㅎ
5
9
40 쌍수 풀린거야?
6
10
반택?이라는 거 처음인데
8
11
정신적바람 vs 육체적 바람
12
20대후반인데 요실금있어(더러울 수 있음)
4
13
현금 500 카드 550인데 뭘로 긁을까...
3
14
3/6일 근무인데 월급은 말일에 준대
2
15
초록들 예랑이 점심 쓰니임
3
16
일본 카드결제 일반화되어있어? 특히 편의점
2
17
3월 날씨 실화..?
1
18
토모 유인 둘다 연예인같닼ㅋㅋㅋ
2
19
ㅇ얘들아 컴활시험 쓰면서 시험볼수 잇는거야?
4
20
오 눈 많이 온다
2
1
네이버페이 해외 결제할 때 뒤로 눕히라고 하는 이유.jpg
16
2
45살에 셋째 낳은 지젤 번천 근황
3
초6 삼둥이가 초6 서장훈보다 크다는 걸 알고 불안해진 송일국
11
4
FBI에 김수현 신고한 (구)팬
11
5
냉미녀가 Y2K 코디 착붙일 경우.jpg
6
다들 빨리 건강보험 서류떼서 약처방 리스트 확인 해봐야됨
8
7
박나래가 다르게 느끼는 결혼 조급함의 환경 차이
4
8
첫사랑이었던 남편을 죽이고 시작하는 웹툰.jpg
2
9
직장인들 요새 삶의 낙이 뭔지 써보자
31
10
올봄 한국인 여행객 선택받은 인기 여행지
5
11
미대 다니는데 빵빵이 좋아하는 애들 잇어?
12
30대도 '그냥 쉰다' 6개월 연속 최대…"경력직도 구직 포기"
5
13
도박중독인 친구를 떠나보낸 사람...jpg
14
새벽3시와 오후1시, 고양이와 나
15
꿈에 관한 신기한 사실 9가지
16
베타버전 공개 이후 잃어버린 에어팟 찾은 후기 쏟아지고 있는 애플 '나의 찾기' 기능
1
17
예술의 전당에서 인류애 충전된 썰
18
미국 내 한류음식 근황
19
이사 가기 전에 꼭 봐야 하는 체크리스트
1
지금 노차이나 운동 대유행이네
27
2
롤러코스터 나나나~ 거리는 여돌 노래 뭐지
14
3
포스타입 수수료 정책 개멘붕온다
9
4
체조 시야
5
ㄱ
혹시 자기 씨피가 뽀뽀한 적 있다 하시는 분 댓으로 짤 달아주시면 구경좀하게요
8
6
ㄱ
실수나 일부러 씨피 키스 터지면 어떨 거 같음
2
7
정국이 가수 콘서트간거
5
8
요즘 동네 이비인후과 손님 미여터지더라
1
9
쓰니가 좋아하는 비주얼들
3
10
오늘 스키즈 티저 2개가 떴는데
1
11
라이즈 입덕 25년3월2일에했는데 지금 현생살며 복습할게
1
12
지금 포타 터짐?
2
13
켄드릭라마 독방 뭔데
5
14
오늘도 다들 잘 버텼다!!
3
15
데이식스 성진이랑 결혼하고싶다
7
16
경기도 파주쪽에 눈 엄청 온다!!!
17
지디 리액션 개혜자야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
18
포타 연성러들 다 어디로 간단 분위기야?
19
지디 확실히 mbti E가 맞음ㅋㅋㅋ
20
너무 잘생겨서 자랑하고 싶은 얼굴임 ㅠ
1
핫플
근데 진짜 객관적으로 애순이네가 가난한게 말이 됨?
66
2
폭싹 보다가 끔...
1
3
폭싹 도라꾸 이모가 빵빵 거린거
6
4
홍경 프로필에 나이가 없길래 찾아봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
10
5
응팔 성보라랑 폭싹 금명이 1살 차이 서울대 동문이야ㅋㅋ
7
6
박은빈 설경구한테 촬영장에서 계속 말걸고 집가도 한시간 이상 전화했대
1
7
폭싹이 은근 타이밍 맞춰서 홍보를 해서
4
8
근데 디플도 이번에 뜰거같음..
22
9
아 김선호맞자놔
129
10
아 박보검 인스타 귀여워 죽겠네 하면서 보다가
11
이종석 버블 개웃기네ㅋㅋㅋ
33
12
폭싹 넷플릭스 인스스
2
13
신박하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14
넷플공계 박보검인스타에 댓글로 시씀 ㅋㅋㅋ
13
15
오늘자 넷플 패트롤 순위(업데이트 완료)
11
16
비람은 왱왱왱 마음은 잉잉잉
3
17
중년 남배우중에 뱀파이어역 잘어울리는사람 누구잇을까
18
하이퍼나이프 디플 몇시 공개야!
4
19
나 디플 해야겟다
3
20
폭싹 배우들 얼마나 근질근질했을까
1
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation