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와....이번에 중1 금쪽이 정말 무섭다 진짜로.......
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익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
1개월 전
익인25
누구야??
12일 전
익인19
모델 서주
11일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
21일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
21일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
21일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
21일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
21일 전
익인22
그냥 말랐다.
21일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
12일 전
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