이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1001
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
요즘 계란 개비싸지 않니.
일상 · 7명 보는 중
누울공간도없넼ㅋㅋ아빠방은 깔끔함 근데 아빠써야댐 ㅠ
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
이 스커트 나만 이뻐보이나…
일상 · 9명 보는 중
입양해서 데려올 친구 고민중인데 요 애기 많이 커질까..?
일상 · 14명 보는 중
슴 남차기 연생중에 하민은 데뷔했으면..
연예 · 4명 보는 중
ㄱㅅㅎ 편지
연예 · 14명 보는 중
광고
파워링크
독서 속도 테스트하는데 내가 1시간에 75페이지 읽는다네
연예 · 10명 보는 중
슬금슬금 파묘되는 저속노화쌤 과거
이슈 · 19명 보는 중
유독 많은 아역배우들 학창시절 괴롭힘.JPG
이슈 · 26명 보는 중
송혜교도 자신감이 떨어지고, 블랙핑크도 앞으로 뭐해먹고 살지 걱정하고, 한가인도 성형수술견적 2000만원 나오는거 보면... twt
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
자기한테 맞는 천직과 적성 찾는 방법이래
일상 · 18명 보는 중
ㅎㅂㅈㅇ 나 사실 이러고 입고다니고싶은데.. 참는중임
일상 · 30명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
1개월 전
익인25
누구야??
12일 전
익인19
모델 서주
12일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
21일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
21일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
21일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
21일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
21일 전
익인22
그냥 말랐다.
21일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?
557
03.16 19:00
61191
3
일상
한부몬데 부모님 돌아가셨다고 직장퇴사 이해가능?
164
03.16 19:56
17275
0
일상
이런 아파트 무서워했던 사람들 많더라
161
03.16 21:50
14374
0
야구
퐈 이적하고도 양쪽에서 사랑 받는 선수 누구 있어?
86
03.16 21:55
19807
0
촉
촉 오는것만 댓 달아줄게
60
03.16 22:13
2961
1
이성 사랑방
이건 누가봐도 썸이지…? 카톡 한번만 봐줘……
45
03.16 18:40
33293
0
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
30
0:10
644
0
BL웹툰
요즘 다들 재밌게 보는 작품 뭐야??
31
03.16 22:44
2506
0
삼성
큰방에서 말 놓는 거 얘기나와서 생각해봤는데
13
03.16 22:01
2991
0
KIA
125구역어때?
14
03.16 21:09
1507
0
T1
ㅇㄴ 지존라이더 지금 뒷카트중이래
11
1:54
4260
0
만화/애니
잘생긴 남주 나오는 애니 추천좀제발
14
0:32
541
0
롯데
오늘 직관 간 갈맥드라 !!
11
03.16 20:56
1937
0
동성(女) 사랑
다들 사회에서 만난 성지향성 모르는 사람 좋아할 때
21
03.16 21:08
4373
1
SSG
오늘 너무 추워서 양팀 다 실내에서 연습 했는데 형우 혼자 밖에 나와서 훈련했대
8
03.16 21:32
2253
0
널담 뚱카롱 16구 르뱅쿠키 6개에 20700원이면
1
3:04
23
0
남자들아 안 좋아하는데도 사귀는건 이유가 뭐임
8
3:04
117
0
스레드 어플만 깔아놓고 처음 들어가봤는데 되게 신기한 거 많다.....
3:04
249
0
백수 한달 식비 20만원 ㄱㄴ?
8
3:04
39
0
시장 잘 가?
4
3:03
89
0
이성 사랑방
/
연애중
김수현일 애인이 그게 왜 문제라는데..
38
3:03
3260
1
이성 사랑방
/
연애중
궈여워 보이면 답 없구나...
2
3:03
209
0
배달어플 별점 낮게주는 사람한테 편견있음,,,
3:03
19
0
나 무교인데 중딩때 교회다니던 엄마가 가져온 천국책이랑 지옥책은 자주 읽었음 ㅋㅋㅋ..
3
3:03
77
0
사주 인터넷에 올리면 영혼 결혼식 올린다는데
4
3:03
540
0
쉐이크의 딜레마
3:02
67
0
청각 미각 후각 시각 다 예민함
3
3:02
25
0
고양이 등뼈 만져지면 마른 거지?
2
3:02
19
0
죽지못해 산다 오늘도
1
3:02
25
0
이성 사랑방
내 애인 킹받네 아프대서 걱정됐는뎈ㅋㅋㅋ
3:02
37
0
이성 사랑방
/
이별
결혼 준비 중 이였는데 이렇게 끝나네
9
3:02
556
0
편의점빵 하루 지났다고 안 상했겠지..?
6
3:02
67
0
스탠리 텀블러 닦을 때 여기도 꼭 분리해...
10
3:01
888
1
새벽내내 윈도우 초기화하고 재설치 중
3:01
26
0
스위치 중고 잘 안팔리는구낭ㅠㅠ
9
3:00
159
0
처음
이전
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
3
22
일상
이슈
연예
드영배
1
진짜 봄 옷 사면 안되는건가
11
2
친구 8살 연상이랑 결혼한댕..
30
3
아니 근데 ㄹㅇ 다들 예랑이 점심보면서 이런거 구시대적이다 이런 생각을해??
22
4
28살인데 모은돈…..40
8
5
생리를 세달째 안해..생리잘알들아 도와줘
30
6
아이스크림 3개 먹어서 벌 받음…
8
7
와 무신사 입점브랜드인데 퀄 심하다 팔소매가 다름
8
29살 물경력에 아무것도 이루어 놓은 게 없으면 어떤 자격증 따고 무슨일 할거야?
11
9
아 진짜 착하고 좋은 직원 있는데
1
10
bhc 시키려는데 다 준비중이야ㅋㅋㅋ
10
11
부모님 중에 엄마가 연상이고 아빠가 연하인 집안 있어?
16
12
하 엄마 내가 실급 신청할건ㄷ 알아서
13
요즘 몸이 허한데 삼계탕 먹으면 보신 돼?
6
14
20후반에 결혼하는거 빠르다 이러는거 ㄹㅇ 넷사세 같음
3
15
나 손민수 첨 당해봐...하
16
셀프네일 3년차…뭔가 드디어 샵 퀄리티가 나오기 시작함
17
수술했능데 술마시지마라고 햇는데 제로맥주 마셔도
2
18
bhc ㅇㄱㅇ는 열렸는데 ㅂㅁ은 안열림
6
19
이런피부는 피부과시술? 머받아야해? 화장같은거로 어캐커버하는지 아시는분 ㅠㅠ 제발봐줘 ㅠㅠ(혐오주의)
4
20
받았대가 맞아 받았데가 맞아???
6
1
현재 반응 난리 난 스포티지 차주 스티커.JPG
13
2
김구라랑 유트루랑 왜 아는 사이임?
9
3
충격적인 현빈 이동욱 셀카.jpg
8
4
국내 헬스장 폐업 근황..
7
5
AI로 구현된 김새론의 작별인사…유족 추모영상 공개
6
다들 사장님 사모님 놀이는 하고 싶은데 돈이 없구나.twt
7
임신 9개월 16세 소녀...유괴된 후 아이 적출 당해, 브라질서 무슨 일이?
8
대한민국 연예계 음주운전 GOAT
10
9
차주영, 탈모·디스크 '원경' 후유증 어쩌나…"출연료 더 받을 것"
2
10
코 성형 후 부작용이 생기는 과정
3
11
최근 키스장인 둘이 찍은 드라마 속 키스씬....gif (스압주의)
12
제니 'twin'의 swim, swim, twin (+..그리고 해피..
4
13
교수들 플러팅 하고 다니는 대학생.jpg
2
14
미국 주식 장기투자
2
15
의외로 개쿨한 송강
1
16
이번에 요리 대결 심사위원으로 발탁된 에드워드 리...jpg
17
'폭싹속았수다' 장면을 3D로 재현? 종이로 만든 미니 세트 공개
4
18
예랑이 점심❤️❤️❤️❤️
33
19
출산 전 날 까지 일 했다고 밝힌 여성 셰프
1
헐. 이시영 배우 이혼 (펌 기사)
6
2
샤브올데이 여기 괜춘해?
19
3
여돌들 바디 메이크업 생각보다 티가 되게 많이 난다
13
4
제니콘 캘빈남 남주혁 갈리 있어서 마스크 쓴거 찾아봤는데
4
5
연예인들 피부좋은 이유가 관리도 있는데 잘 안먹어서인듯
5
6
ㄱㅅㅎ 초성 너무 헷갈린다 일 터진 사람이 여러명이라
3
7
마크 해찬 한국 온다~
9
8
콘서트 후유증 미쳤다
6
9
살 안 찌는 건강식 점심 추천 좀!!
4
10
본진이 하이브돌인 익들아
6
11
뉴진스 어도어 가처분 하는거 사실상 가처분 결과에 따라서 본안도 결정되는거야?
3
12
혹시 엑소 멤버 최근에 위버스 온콘 라이브 한적있어..?
12
13
탄핵 인용될듯ㅎㅋ
15
14
새삼 마크 해찬 스케줄 빡세다
15
장하오 날티 폭주족 컨셉 왜케 잘받음
11
16
제노.... 밥 무것을까...
17
ㄱ
프듀 소재 포타중에 유명한거 추천 좀
3
18
요즘 워낙 연예계 정치계에 일이 많아서 이혼이 별거 아닌걸로 느껴진다
1
19
2인 가구가 2백만원 벌어야 차상위라고....?
20
남우현 진짜 짲응나 사랑은 자해다
1
이 짤은 누가봐도 ㄱㅅㅎ 아님?
7
2
정보/소식
[단독] 이시영, 요식업 사업가 조 모 씨와 결혼 8년 만에 파경
14
3
박경림 이번엔 수술복 입었네ㅋㅋㅋ
4
4
폭싹 김재영이 학씨 아들 역할이야??
6
5
공유 나온드 중에 망드뭐야 빅은 앎
6
6
설경구 "박은빈 때문에 출연, 박병은은 안중에 없었다” (하이퍼나이프)
4
7
김수현 아버지 이분인데
26
8
금명 영범 안된이유 궁예
2
9
ㄱㅅㅎ 배역 (ㅅㅍ)
13
10
양금명 꽃갈피 아이유 재질이다
4
11
김수현 아빠 최근에 복면가왕에 나왔는데 김구라나 그 시절 사람들만 다 알더라
3
12
어제 김수현 하니까 차라리 이병헌이 더 낫다 이러는 익있었음
13
정보/소식
굿데이 입장문
21
14
폭싹 넷플공계댓글에 영범이 ㅋㅋㅋ
4
15
김수현 부모가 7명인건 찐인거임?
127
16
화제성은 더글로리 >흑백>폭싹 > 눈여 임
15
17
애순이가 양장점에서 뛰쳐나간거처럼
4
18
ㅅㅍ) 근데 ㄱㅅㅎ면 금명이가 결혼 전에 그렇게 서럽게 울 것 같진 않음
1
19
폭싹 4회씩 나눠한거 화제성 유지엔 진짜 좋네
20
언더커버ㅋㅋㅋㅋ 얼굴 그렇게 쓸 거면 나줘
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation