호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 1000l

[잡담] 이런 복근이랑 몸매 가질려면 | 인스티즈

평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?


 
   
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
30일 전
익인25
누구야??
11일 전
익인19
모델 서주
11일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
20일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
20일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
20일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
20일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?

20일 전
익인22
그냥 말랐다.
20일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나

11일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상본인표출나 이름도 나이도 모르던 애랑 사귄다...?285 1:3484551
일상본인표출 40 완전 무매력 몸이라 자신감이 없어.. 326 0:4945670 0
일상그알 개충격이다....... 게이였네....221 0:1286500 2
이성 사랑방나 25살인데 34살이랑 썸 타고있어 ㅋㅋㅠㅠㅠ128 3:2836932 0
한화/OnAir 🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡 1980 12:1013756 0
타지 자취하면서 주말 알바하는 익들아2 16:37 10 0
나 단발애들 그거 부러워서 긴머리 짤랐다ㅋㅋㅋ 16:37 15 0
이성 사랑방 애인 거짓말 치는거 같은데 진짜 90퍼 맞거든13 16:36 102 0
이런 충전기랑 일번 충전가 캬리어에 넣어도 되지? 16:36 41 0
라면에 계란은 16:36 9 0
병가 자주쓰면 뒷말돌아??? 8 16:36 36 0
너넨 이런스타일 별로야?16 16:36 277 0
이성 사랑방 남자 얼굴 안보는 애들은 연애나 결혼 쉽게 하는거같아1 16:35 59 0
얘들아 하나 말해주자면 이 세상에 너네 의지는 없어 16:35 14 0
얘들아 나 목이 너무 아파서 거울로 봤는데 편도? 목구멍 끝 그쪽에 물집 개많이 나..2 16:35 14 0
이성 사랑방 생얼인데도 빤히 보면서 예쁘다 해주는 거 범죄 아니냐고 16:35 29 0
길거리서 설문조사 하는 애들 남자 아니면 여럿이서 다니면 말안걸면서 16:35 11 0
6-8월 어디로 여행가면 좋을까?? (유럽X)9 16:35 17 0
왜 수능 준비하는 애들이 텔그 쓰는지 알겠다8 16:35 36 0
자급제 핸드폰 사면 그냥 쓰던 유심 빼서 끼우면 개통 끝인거지?1 16:35 12 0
1분컷 참치비빔밥 먹을까 번거롭지만 스테이크 구워서 먹을까2 16:35 12 0
사주 믿는걸 뭐라하는 사람들 보면 오히려 신기해5 16:34 60 1
옷 괜찮아?? 5분뒤 ㅍㅍ22 16:34 76 0
마라탕 시킬까말까 고민되네 16:34 7 0
테무 들어와줄사람 ㅠ1 16:34 24 0
일상
이슈
연예
드영배