이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1000
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
국밥집 커스텀 개쩐다
일상 · 22명 보는 중
와 버섯 이렇게 먹으니까 너무 맛있아...
일상 · 32명 보는 중
광고
파워링크
한일 양국에서 다 충격적이었던 박규리 캐릭터
이슈 · 32명 보는 중
이안 초딩때 인스타인데 진짜 초딩같음
연예 · 9명 보는 중
사무실 앉는 자세 2대장
이슈 · 18명 보는 중
유치원선생 하기 힘들겠다 생각보다 애기들 거짓말+과장 진짜 많이 하는듯..ㅠ
일상 · 39명 보는 중
광고
파워링크
유퀴즈 녹화 시간이 마음에 안들었던 김남길ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 29명 보는 중
로판 속 전설의 레전드 애기어
이슈 · 34명 보는 중
약국에서 여기에 물 버렸다가 한소리 들음 ㅠ
일상 · 48명 보는 중
대성 "빅뱅, 위계질서 확실한 그룹…친구처럼 지내는 투바투 신기해” (집대성)
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
회사에서 30만 원 준다는데 어쩌고 ㅋㅋㅋㅋ 꾸준 ㄹㅈㄷ
일상 · 4명 보는 중
정보/소식
대검 "尹 석방·구속기소 다양한 논의"
연예 · 1명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
30일 전
익인25
누구야??
11일 전
익인19
모델 서주
11일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
21일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
21일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
21일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
21일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
21일 전
익인22
그냥 말랐다.
21일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
11일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
직장상사랑 섹파하게됐는데 전세해줄테니 거기들어가서살래...
282
13:42
42285
1
일상
경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?
268
19:00
13023
0
일상
친구끼리 월세도 물어봐..?
166
11:18
11463
0
한화
/
OnAir
🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡
1980
12:10
18749
0
야구
올해 기아 아카송 혹시 진짜로
75
12:06
28254
0
삼성
/
OnAir
🦁 기억하라 우리는 250316 vs KIA 시범경기 달글 💙
1616
12:30
15975
1
SSG
❤️ NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 최최종_ 문학_마지막_시범..
1552
12:56
10680
0
롯데
🌺 0316 달글 🌺
376
12:04
8289
0
이성 사랑방
여자들 키 큰거 좋아하는거 왤케 변태같지
46
16:16
17427
0
키움
/
OnAir
💖🌹 서울 히어로즈는 전진한다! 5승 ㄱㅂㅈㄱ🔥 20250316 시..
563
12:09
6749
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️vs SSG 시범 경기 달글 | 250316 🖤👯♂️
700
12:19
9473
0
두산
/
OnAir
250316 두산 vs키움 시범경기 달글
568
13:02
5691
0
NC
/
OnAir
💚250316 시범경기 달글💙
318
12:36
6147
0
KIA
ㄹㅇㅇ
22
10:38
5371
0
BL웹툰
웹툰 나눔 관련해서
17
17:57
1700
0
사랑 받는건 어떤 느낌일까?
1
18:44
23
0
나 아빠랑 사이 안좋은데 어제 처음으로 아빠랑 진지하게 대화했는네 헛수고였음 그냥
18:44
78
0
인쇼보다 비싸고 무신사보다는 더 여성스러운 옷 어디서 사?
7
18:44
45
0
개인적으로 서울 부심 신기함
18:44
18
0
수학 제외 노베이스 연대 응용통계 가고싶은데 현실적으로
3
18:44
26
0
스벅 9시까지인데 지금가기엔 시간 너무 늦었을까
9
18:44
305
0
생리대 어디가 더 쌀까
18:44
17
0
여기 어그로꾼 계속 똑같은 유형 글 올리는데 왜 다 먹123금 못하고 받아주냐
6
18:44
96
0
이성 사랑방
짝남이랑 친해지고싶은데 일터라서 보는 눈, 듣는 귀가 너무 많음..
2
18:43
133
0
감기 씨게 걸렸는데 러닝 다녀올말
1
18:43
21
0
채식하는 사람들 주변 사람 신경 안 써??
3
18:43
65
0
요즘 물가 왜이래?
2
18:43
29
0
월 화 연차 썼는데 뭐하면 좋을까..
1
18:43
17
0
주야 교대근무 5년차인데 왜 다들 교대근무 안하려고 하는거야?
11
18:43
333
0
치킨 시키려고 리뷰 보다가 진상 봄…
16
18:43
901
1
나 내일 엠티 가는데 날씨 뭐야..
18:43
23
0
이성 사랑방
자주 마주쳐야 호감 생긴다는 거 인정함?
6
18:43
228
1
mt 안 간다고 교수랑 면담해본 익 있어..?
12
18:42
27
0
단편적인 생각인데 생리대나 브라 살때마다 진짜 현타옴..
3
18:42
81
0
이성 사랑방
/
연애중
애인 오늘까지 먹으면 4일 연속 술인데 이거 보내달라고 눈치 주는 말..
2
18:42
82
0
처음
이전
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 넉점반
“미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
by 도비
겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
by 콩딱
내 나이 25살… 평범한 대학생… 이지만? 나에게는 열라리 잘생긴 남자친구가 있단 말씀 무려 13살이나! 차이가 나긴 하지만!! 벌써 6개월이나 만나기도 했고!! 사실은 그렇게 보이지도 않고, 완전 동안이라규. 오늘도 내 알바..
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
by 넉점반
“….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다. 어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억 올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
일상
이슈
연예
드영배
1
코로나 이후에 지어진 신축 건물은 피하라는데 이유가 대박임…
4
2
젠틀몬스터 긱시크 안경 이거 후회할까..??유행템이라 오레 못낄까..?
6
3
나 간호사라 의사들 많이 만나는데
33
4
유니클로 피팅룸 개수 제한 있잖아
3
5
연봉 4600 익들 기준에 어때??
26
6
공기업 일하는 사람은 뭐라규 불러? 공무원은 아니고
4
7
유명한 피부샵 갔는데... 나보고 리들샷 절대 하지말래ㅜㅋㅋㅋ
2
8
회사 다닌지 1년 됐는데 친한? 사람들이 한명도 없어
8
9
주변에 이런여자 있으면 인기많을거 같애?
2
10
살려주새요 제침대 밑에괴물이
3
11
지하철에서 삼각김밥 먹어도 돼?
8
12
친구가 달라 했던 생일 선물중에 제일 하찮고 귀여웠던 거ㅋㅋㅋ
13
공무원 지방직중 농업직 특히 하지마.. 하지마..
5
14
포토샵 잘하는 사람들 중에 포스터 만들어 줄 사람 있어..?ㅠㅠ
1
15
그래쓰 어떻게 됨..?
2
16
레더 자켓 뭐가 더 이뻐👚🥺🥺
1
17
잘살면 다 강남 산다고 생각하네
13
18
와 진짜 콩 심은 데 콩 나는구나
19
동생 질투하면 개못된거지
2
20
또월요일이야
1
상당히 mz한 담당자가 들어온것 같다는 하나투어 유튜브 근황
3
2
와 내가 순진한거였나 업소이름들 그냥 평범한 가게로 보이게 고유명사로 많이 쓰는구나...twt
11
3
결혼 안하고 외국간 친구와 나의 뒤바뀐 인생
22
4
달항아리를 닮은 생크림 케이크
3
5
현재 난리 난 경기도에서 제일 안 유명한 동네.JPG
12
6
누가 제 차에 엄청 토해놔서 cctv돌려봤는데
16
7
"점수 공개에 창피해 눈물" 동료 죽음에 목소리 낸 서울대 청소노동자
4
8
미국 '나 혼자만 레벨업' 애니 인기수준
22
9
진짜 이거 안 보면 OTT 구독 의미 없다 하는 거 추천해주는 달글
6
10
성희롱이 기본적있다는 직장. jpg
13
11
이상하지만 갖고 싶은 인테리어 소품들...
3
12
현재 반응 살벌한 야구장 미성년자.JPG
5
13
39살 타블로가 청년들에게 해주는 조언
3
14
경계선지능에 아동성추행 전과있으면 어떻게 살아야 됨?
24
15
오늘자 여고 체육복 착장으로 인기가요 무대한 신인 여돌
2
16
엑소랑 결혼하는방법
13
17
김새론 그림.jpg
1
18
제복만 입으면 무대 찢어버리는 여돌
1
더보이즈 상연 머리민거 잘생겨서 더 심란함
35
2
아이돌들 보통 비지 태워주지 않나?
7
3
정보/소식
현재 기괴하다고 천플달린 유가족 김새론 영상
127
4
라이즈국....이라는엄청난걸봐버렸어.....
6
5
4키로 빼는 데 몇달이면 돼?
14
6
오늘 자정에 마크 피쳐링 해찬 관련 뭐 뜨려나
4
7
정보/소식
故 휘성과 끝까지 함께한 KCM "이젠 편히 쉬어” 마지막 인사..
1
8
ㅇㅅㅌ 이 영상 원래 싱크 안 맞아?
1
9
더보이즈는 가좍이야ㅜ
6
10
지디 투배드도 인기있어?
6
11
아니 근데 성시경 얼마나 술을 잘마시고 많이 마시면 술 잘먹는다는 썰이 끊임없이 나오냐
2
12
이무진 불참에서 리무진 규진 영상 진짜 혼자 올라오네 ㅠ
13
김고은 어디서 노래부르는중?
2
14
지코 랩스타일 지코인거 확실히 티나?
2
15
지디 포맨 베이비베이비 14년전에도 방송에서 불렀어
16
성찬 캐릭터 소 인형...? 걔 이름 뭐지
31
17
데이식스 컴백 얼마 남지 않은 듯...
8
18
정보/소식
스타쉽 뉴키즈 데뷔스플랜 1화 선공개
19
박은빈 배우랑 채널십오야 피디랑 인연 신기하다
20
엔하이픈 니키 라잌제니 챌린지🖤
8
1
진심으로 폭싹 못보겠어
14
2
폭싹 속았수다 영어제목 센스굿
1
3
입으로 담배 꺼내는거 ㄹㅇ고자극이다
15
4
급상승
애순 관식 뽀뽀할 때 애순이가 관식이 치는 게 진짜 느좋인 거 알지? ㅋㅋㅋㅋ
4
5
아이유랑 박보검 글씨체 캐릭이랑 정 반대인거 넘 웃김
47
6
윤제시원으로 보는 배우가 사고치면 안되는 이유.jpg
17
7
폭싹 다른곳 궁예글인데 이거 봄?
9
8
3막 애순관식 육아씬 빨리보고싶다
7
9
폭싹 대본썰? 신기하다
102
10
김수현 부모가 7명인건 찐인거임?
56
11
다들 잉잉잉 외치는거
9
12
이거 양관식 오애순
8
13
폭싹 이제 박보검은 더이상 안나와??
15
14
아이유랑 박보검 둘 다 맑아보여서
1
15
변우석 몸이 너무 미춌..🫢
8
16
진기주 작품 본거없는데 진기주하면 장기용이랑 작품한거 생각남
2
17
나만 폭싹 2막이 더 재밌어? 어디서 호불호 갈리는거임?
3
18
폭싹 마지막화까지 빨리 보고싶어
1
19
폭싹 남동생 은명이 제일 짜증남
126
20
폭싹 보면 불효한 만큼 운다는 거 개웃기다
2
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation