이런 복근이랑 몸매 가질려면

익인1

6개월?
10개월 전

글쓴이

그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
10개월 전

익인2

최소 6개월
10개월 전

익인3

허 난 최소 1년생각했는데..
10개월 전

글쓴이

헉 이유는?!
10개월 전

익인3

일단 근육만드는게 어려우니까
10개월 전

익인3

근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
10개월 전

익인4

최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
10개월 전

익인4

평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
10개월 전

글쓴이

흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
10개월 전

익인5

6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
10개월 전

익인6

나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
10개월 전

글쓴이

식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
10개월 전

익인6

나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
10개월 전

익인7

솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
10개월 전

익인8

가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
10개월 전

글쓴이

와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
10개월 전

익인8

응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
10개월 전

익인9

몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
10개월 전

익인9

체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
10개월 전

익인10

ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
10개월 전

익인10

체지방 싹 말려야함
10개월 전

익인11

6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
10개월 전

익인11

아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
10개월 전

익인12

딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
10개월 전

익인13

평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
10개월 전

익인14

복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
10개월 전

익인15

지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
10개월 전

익인16

평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
10개월 전

익인17

마자 딱 이거야
10개월 전

익인18

빨래해도 되겠다
10개월 전

익인19

저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
10개월 전

익인25

누구야??
9개월 전

익인19

모델 서주
9개월 전

익인20

빡세게하면 3개월 완전가능
10개월 전

익인21

운동 엄청 잘해야함
10개월 전

익인22

복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
10개월 전

익인23

22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
10개월 전

익인24

혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
10개월 전

익인22

그냥 말랐다.
10개월 전

익인26

노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
9개월 전

익인27

와 난 다시 태어나야 됨 생각하고 내렸는데 댓글이... 반성하며 떡볶이 먹어야지
9개월 전

익인28

뭔 소리야 1년 해도 될까말깐데 살빠진다고 체형이 바뀌진 않음
9개월 전

익인29

솔직히 말하면 운동을 했다기보단 그냥 개쪼금 먹고 체지방 다 말린건데 그냥 본인이 말려보고 체형 예쁘게 타고났길 기도하는 수밖에 없음
8개월 전

익인30

저정도 체지방 없으면 3-6?
8개월 전

익인31

저건 타고난 건데.. 95퍼센트는 죽었다 깨어나도 불가
8개월 전

익인32

22222
안타고나면 아예 불가능
8개월 전

익인33

하 몸매 개이쁘다 진짜
8개월 전

	익인1 6개월? 10개월 전 글쓴이 그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..??? 10개월 전
	익인2 최소 6개월 10개월 전
	익인3 허 난 최소 1년생각했는데.. 10개월 전 글쓴이 헉 이유는?! 10개월 전 익인3 일단 근육만드는게 어려우니까 10개월 전 익인3 근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도 10개월 전
	익인4 최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ 10개월 전 익인4 평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯 10개월 전 글쓴이 흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼... 10개월 전
	익인5 6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히. 10개월 전
	익인6 나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯. 10개월 전 글쓴이 식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...? 10개월 전 익인6 나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉 10개월 전
	익인7 솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ 10개월 전
	익인8 가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ 10개월 전 글쓴이 와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시?? 10개월 전 익인8 응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고 10개월 전
	익인9 몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ 10개월 전 익인9 체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요 10개월 전 익인10 ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준 10개월 전
	익인10 체지방 싹 말려야함 10개월 전
	익인11 6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯 10개월 전 익인11 아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,, 10개월 전
	익인12 딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다 10개월 전
	익인13 평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음 10개월 전
	익인14 복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자 10개월 전
	익인15 지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯 10개월 전
	익인16 평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림 10개월 전 익인17 마자 딱 이거야 10개월 전
	익인18 빨래해도 되겠다 10개월 전
	익인19 저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕 10개월 전 익인25 누구야?? 9개월 전 익인19 모델 서주 9개월 전
	익인20 빡세게하면 3개월 완전가능 10개월 전
	익인21 운동 엄청 잘해야함 10개월 전
	익인22 복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어 10개월 전 익인23 22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼 10개월 전
	익인24 혹시 별개로 궁금한게 있는데, 딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도 몸매 되게 좋고 날씬한거겠지? 10개월 전 익인22 그냥 말랐다. 10개월 전
	익인26 노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디 인티는 몸짱 헬짱만 있나 9개월 전
	익인27 와 난 다시 태어나야 됨 생각하고 내렸는데 댓글이... 반성하며 떡볶이 먹어야지 9개월 전
	익인28 뭔 소리야 1년 해도 될까말깐데 살빠진다고 체형이 바뀌진 않음 9개월 전
	익인29 솔직히 말하면 운동을 했다기보단 그냥 개쪼금 먹고 체지방 다 말린건데 그냥 본인이 말려보고 체형 예쁘게 타고났길 기도하는 수밖에 없음 8개월 전
	익인30 저정도 체지방 없으면 3-6? 8개월 전
	익인31 저건 타고난 건데.. 95퍼센트는 죽었다 깨어나도 불가 8개월 전 익인32 22222 안타고나면 아예 불가능 8개월 전
	익인33 하 몸매 개이쁘다 진짜 8개월 전


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