[잡담] 이런 복근이랑 몸매 가질려면 - 인스티즈(instiz) 전체모드 카테고리

	익인1 6개월? 1개월 전 글쓴이 그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..??? 1개월 전
	익인2 최소 6개월 1개월 전
	익인3 허 난 최소 1년생각했는데.. 1개월 전 글쓴이 헉 이유는?! 1개월 전 익인3 일단 근육만드는게 어려우니까 1개월 전 익인3 근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도 1개월 전
	익인4 최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ 1개월 전 익인4 평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯 1개월 전 글쓴이 흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼... 1개월 전
	익인5 6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히. 1개월 전
	익인6 나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯. 1개월 전 글쓴이 식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...? 1개월 전 익인6 나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉 1개월 전
	익인7 솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ 1개월 전
	익인8 가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 글쓴이 와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시?? 1개월 전 익인8 응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고 1개월 전
	익인9 몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 익인9 체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요 1개월 전 익인10 ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준 1개월 전
	익인10 체지방 싹 말려야함 1개월 전
	익인11 6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯 1개월 전 익인11 아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,, 1개월 전
	익인12 딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다 1개월 전
	익인13 평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음 1개월 전
	익인14 복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자 1개월 전
	익인15 지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯 1개월 전
	익인16 평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림 1개월 전 익인17 마자 딱 이거야 1개월 전
	익인18 빨래해도 되겠다 1개월 전
	익인19 저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕 1개월 전 익인25 누구야?? 16일 전 익인19 모델 서주 16일 전
	익인20 빡세게하면 3개월 완전가능 25일 전
	익인21 운동 엄청 잘해야함 25일 전
	익인22 복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어 25일 전 익인23 22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼 25일 전
	익인24 혹시 별개로 궁금한게 있는데, 딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도 몸매 되게 좋고 날씬한거겠지? 25일 전 익인22 그냥 말랐다. 25일 전
	익인26 노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디 인티는 몸짱 헬짱만 있나 16일 전

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