계단오르기 다이어트 효과 있어?

20층 몇번 올라야 할까

[익인1]

당연 천계부터가 죽을맛라구 흑흑

[익인1]

나 가볍게 타는데 40분에 2500계단 정도 오르거든 보통 건물 한층에 몇칸이지...?

[익인2]

아파트계단 기준 한층=16계단
땀 뻘뻘 나고 붓기 쫙 빠지려면 1000계단은 올라야겠던데 대충 63빌딩이랑 비슷함

[익인3]

나 150층 씩 올라도 살 빠지던데

[익인4]

근데 계단오르면 허벅지 두꺼워지지않나 나 그래서 천계도 못타겠던데ㅠㅠ

[익인6]

절대 안두꺼워짐

[익인8]

일반인 운동량 정도로 안 두꺼워져

[익인9]

여자들은 그렇게까지 안 두꺼워져ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 근육 튼튼하면 건강에도 좋음

[익인4]

나 2주동안 매일 탄 적 있는데 앞벅지가 점점 커지던데ㅠㅠㅠㅠㅠ?

[익인5]

ㅇㅇ 나 한창 운동할 때 운동못가는날은 계단오르내리기함 20층 아파트 왕복 3번에서 5번

[익인7]

근데 얘들아 계단오르기 할때 올라가면서 한쪽으로만 치우치잖아 이게 비대칭 일으킨다던데.. 아는사람??
그래서 차라리 오를거면 왓다갓다하라던데

[익인12]

첨... 듣는말.. 비대칭이 될만한게 뭐가 있지...? 한쪽으로 치우친다면 그 사람은 이미 척추측만이던 골반이던 뭔가 문제가 있던 사람 아닐까...

[익인7]

여기 인티에서 댓글 봤거든!!!! 올라가면서 한쪽으로 치우친다면서.. ㅜㅜ

[익인10]

Yes

[익인8]

난 100층 잡고 했음

[익인7]

ㄷㄷ

[익인11]

다이어트한다고 퇴근하고 집(13층) 계단 탔던게 1도 도움이 안되는 짓이었구나...

[익인12]

딱히 다이어트 도움되는 운동이라기 보다는... 그냥 짧은시간 효율 대비 좋은거 혹은 챙겨서 운동 못하면 대신 하라는거 정도인듯...