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계단오르기 다이어트 효과 있어?18 l 일상
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20층 몇번 올라야 할까

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익인1
당연 천계부터가 죽을맛라구 흑흑
어제
익인1
나 가볍게 타는데 40분에 2500계단 정도 오르거든 보통 건물 한층에 몇칸이지...?
어제
익인2
아파트계단 기준 한층=16계단
땀 뻘뻘 나고 붓기 쫙 빠지려면 1000계단은 올라야겠던데 대충 63빌딩이랑 비슷함
어제
익인3
나 150층 씩 올라도 살 빠지던데
어제
익인4
근데 계단오르면 허벅지 두꺼워지지않나 나 그래서 천계도 못타겠던데ㅠㅠ
어제
익인6
절대 안두꺼워짐
어제
익인8
일반인 운동량 정도로 안 두꺼워져
어제
익인9
여자들은 그렇게까지 안 두꺼워져ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 근육 튼튼하면 건강에도 좋음
어제
익인4
나 2주동안 매일 탄 적 있는데 앞벅지가 점점 커지던데ㅠㅠㅠㅠㅠ?
어제
익인5
ㅇㅇ 나 한창 운동할 때 운동못가는날은 계단오르내리기함 20층 아파트 왕복 3번에서 5번
어제
익인7
근데 얘들아 계단오르기 할때 올라가면서 한쪽으로만 치우치잖아 이게 비대칭 일으킨다던데.. 아는사람??
그래서 차라리 오를거면 왓다갓다하라던데
어제
익인12
첨... 듣는말.. 비대칭이 될만한게 뭐가 있지...? 한쪽으로 치우친다면 그 사람은 이미 척추측만이던 골반이던 뭔가 문제가 있던 사람 아닐까...
어제
익인7
여기 인티에서 댓글 봤거든!!!! 올라가면서 한쪽으로 치우친다면서.. ㅜㅜ
어제
익인10
Yes
어제
익인8
난 100층 잡고 했음
어제
익인7
ㄷㄷ
어제
익인11
다이어트한다고 퇴근하고 집(13층) 계단 탔던게 1도 도움이 안되는 짓이었구나...
어제
익인12
딱히 다이어트 도움되는 운동이라기 보다는... 그냥 짧은시간 효율 대비 좋은거 혹은 챙겨서 운동 못하면 대신 하라는거 정도인듯...
어제
   
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