하루 8시간 수면 매직이다, 식단 안 했는데 살 빠짐

10.30 취침 - 6.30 기상을 한 2주 한거 같은데 컨디션 진심 너무 좋음. 피로감도 없고 심적으로 겁나 안정감 있음

깰 때도 알림 울리기 전에 알아서 깸

이 기간 동안 식단 빡세게 안 하고 오히려 일반식 했는데 바지 엉덩이랑 허벅지가 안 껴요(하체 통통스 스타일)

[익인1]

진짜 잠이 중요ㅠㅠㅠ

[익인2]

와.. 나그럼 9시30분에 자야겟다 ㅜㅜ 하

[익인3]

난 8시간 지키는데 왜..... 부럽다

[익인11]

수족냉증있지?

[익인3]

아니이...완전 따듯한 손난로 인간인뎅
평생 8시간 자서 그런가 ㅋㅋ

[익인11]

아 그런걸수돜ㅋㅋㅋ

[익인3]

이런....어떻게든 다이어트 해야하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

3에게
활동량 늘리세여...

[익인17]

수족냉증 있으면 왜?!

[익인11]

몸에 순환이 잘 안되면 또 살이 안 빠져

[익인17]

헉 그렇구나.. 그럼 어케 해야되지ㅜㅜ

[익인11]

17에게
차가운물ㄴ
미온수로만 마셔야하고 따듯한 차 자주 마시고 활동량 늘려서 체온 올려주기 반신욕 해주기
수족냉증 관련 한약 먹기...?

[익인4]

ㅇㅈ 나 2230-630잘때 6시23분쯤되면 알아서 눈떠지더라

[글쓴이]

ㅁㅈ, 뭔가 쌔해서 눈 뜨면 알람 울리기 10분, 5분 전임

[익인5]

잠이 안와ㅜ

[글쓴이]

활동량이 뷰족하신겁니다. 난 운동해서 잠은 항상 잠이 옴, 운동을 시작해봐!

[익인5]

잠 잘 자는날 해볼게

[익인8]

22 운동 2시간 30분씩 해도 일 안 하니까 잠이 안 오더라... 마그네슘 이런 거 먹으면서 겨우 겨딤 ㅠ

[익인6]

하 나도 8시간씩 자고싶은데 잠이 안온다ㅜㅜ

[글쓴이]

운동을 시작해봐! 몸을 혹사시키는게 제일 즁요해!

[익인6]

나 어제도 필라테스했는데 6시간밖에 못잤오..

[익인7]

저녁은 몇시에 먹었어??

[글쓴이]

운동 갔다와서 한 8시, 8시 반

[익인9]

난 9시간 자야 상쾌하던디 사람마다 다른가봄

[글쓴이]

어린가보구나...ㄸㄹㄹ 나도 그랬는데 앞자리 바뀌니 8시간이면 몸이 알아서 됐다 하더라고...

[익인9]

나 30대초반...쩝짭

[글쓴이]

몸이 나보다 어리신가보오, 신체 동안이잔아~ 한잔해~

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 잠이 많은걸로

[익인10]

마자 일찍자야되니깐 저녁도 조절해서먹구.. 굿

[익인12]

트쌤이 그랬지 잠은 무조건 6시간 이상 자야하고 스트레스 안 받아야하고 ~~~ 수면 부족하면 빠질 것도 안 빠진댕~~

[익인13]

난 8시 반이면 잠...ㅋㅋㅋㅋ 6시에 일어나는데 걍 똑같음 사바사인가보

[익인14]

24시간 애둘 육아중인데 불면증이야.. 겁나 움직이는데ㅠㅠㅠㅠ 8시간 자본 지가 언젠지.. 부롭다ㅠㅠ

[글쓴이]

어머니, 당신은 위대해요ㅠㅠㅠㅠ 당신의 꿀잠을 기원합니다ㅠㅠㅠ

[익인15]

10시 반이면 진짜 일찍 잔다… 칼퇴하고 집에와서 쉬다가 자면 될거같긴한데 쉽지않네

[글쓴이]

아... 내가 회사 도어 투 도어 30분 거리 살아서 가능한거긴 함

[익인15]

이거도 진짜 중요한듯 나도 왕복 2시간이라 엄청 긴건 아닌데 1시간이면 진짜 좋게ㅛ당

[익인16]

나도 요즘 그래서 살빠졌나 ㅋㅋㅋㅋ오히려 하루 두끼 먹던시절보다 세끼먹는 지금이 살빠짐

[글쓴이]

거기다 잘자니까 식용이 막 왈랄ㄹ라라라라 안 이럼

[익인18]

나 7시간 자는데ㅜㅜ 11시에 자면 내 시간이앖어ㅠㅠ

[익인19]

마쟈 잘자고 일어나면 식욕안정됨 그리고 살도빠져있음

[익인20]

중요한건 8시간 자도 새벽에 자면 의미 없다는거..ㅎ

[익인22]

헉 진짜 ..??? 몇시전에 자야대??

[글쓴이]

12시 이전이라고 알고 있어!

[익인21]

부럽다 나도 일찍 자야되는데 불면증이라 잠이 안온다 하ㅜㅠ

[익인23]

잠 충분히 자면 하루종일 컨디션도 좋더라

[익인24]

나도 10시 넘어서 자고 6시 30분 유지하니까 거의 알람보다 일찍 일어나더라 ㅎㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

헐 나는 6시간 자는게 제일 컨디션 괜찮던데
7시간 이상 자면 머리 아파옴 ㅠㅠ

[익인26]

나는 살은 모르겠는데 이제 7시간은 자려고 ㅋㅋ 맨날 4~6시간 왓다갔다 잤는데 피곤