이게 ㄹㅇ임 신체학 적으로 간헐적 단식하면 살 잘 빠지는거 사실이지만 식욕 많은 사람들은 여기 집착하지마
무조건 16:8 지키려고 노력하다가 강박생기고 입터지는 루트 난 매번 겪음 보톧 식욕이 아니긴해
아침 가벼이 먹고 점심 저녁 적정량 먹어주고
직장인, 취준 수험생이면 점저 사이에 견과류나 두유나 요거트나 건강 간식 조금이라도 챙겨줘서 배안고프게 해주고 귀가해 그러면 배안고파서 집와서도 폭주할 확률 줄어들어
식욕 다스리기 힘드니까 오히려 하루 최소 두끼+ 간식 작은거 챙겨주니 살 훨씬 잘빠짐 기초대사량 낮은편이야
그냥..구라같은 마술사 최현우의 아침루틴