한번 하면 대충 한시간정도 나옴 기분 좋으면 더하고
그거 2~3년동안 매일 했더니 종아리 37~38에서 33~34cm 됨
그리고 한 2년넘게 안하고 방치하고 살쪘더니 35됐었는데
요즘 좀 다이어트하고 스트레칭루틴 일주일정도 돌렸더니 오늘 아침에 33됨 🕺💃
나한테 딱 맞는 루틴 완성해둔거 진짜 최고임
