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피티 전에 유산소 30분타는것보다 후에 타는게 좋아?6 l 일상
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ㅠㅠㅠ 피티 하고 나면 힘들어서 못타겠던데...

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익인1
후 !!
2일 전
글쓴이
흐힝 ㅠㅠㅠ 제발 반대가 좋았으면 좋겠네... 하지만 안되겠지...
2일 전
익인1
엇 지금 봤는데 너무 늦었지만 우리 몸이 글리코겐 탄수화물부터 연소 시키는 성질이 있어서 근력 운동을 30분 정도 해주면 탄수화물이 연소가 되고 그 다음 지방을 태우는 거라 근력 후 유산소를 했을 때 좀 더 감량기에 좋은 운동이라고 할 수 있어 ! 반대로 유산소 후 근력을 하게 되면 탄수화물이 먼저 연소가 되어 버려서 근육을 써야하는 근력 운동에 힘을 주지 못해서 근 성장에 딱히 좋은 효과를 못 줄 수도 있어 ,,,!
어제
익인2
워밍업 유산소 30분하고 근력운동하고 마무리 40분 하는게 제일 좋다던데
2일 전
글쓴이
그럼 유산소 한시간 좀 넘게 하는건가?
2일 전
익인2
웅웅 그치
2일 전
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