다이어트할때 식단 갑자기 너무 제한하면 폭식 오겠지?

간헐적단식 지키고 군것질 최대한 하지말고

클린식 기반에 가끔 먹고싶은거 소식하는 습관만 해도 좀 빠지려나..

[익인1]

나 일반식으로 반정도만 먹는데 이렇게 해도 살 잘빠지더라! 오히여 음식 강박 갖는 순간 망하는 듯 ㅠ

[익인2]

ㄹㅇ 그러다 폭식함 먹고싶은거 먹고 양조절하면돼

[글쓴이]

익도 경험해봤어? ㅠㅠㅠ 휴 쉽지않다!

[익인2]

응 그 이후로 먹고 싶은거 양조절해서 먹어

[글쓴이]

익은 혹시 스펙 어느정도에서 빠진거야?

[익인2]

글쓴이에게
160 53에서 지금 45~46왔다갔다해

[글쓴이]

2에게
헐 지금 딱 나고 원하는 몸무게야.. 일주일에 식단 제한은 따로 안뒀어? 운동은 했어? ㅜㅜ -7kg 대박이다.. 몇달 걸렸어?

[익인2]

글쓴이에게
나는 오래걸렸어 1년 6개월 정도? 운동은 거의 안 하고 초반 식단 하루 천칼이하로 절식하다 요요+ 폭식와서 그 이후에 일반식 양 덜어서 먹었어

[글쓴이]

2에게
절식은 폭식 직방인거같아ㅜ 나도 일반식 줄이기 다이어트 방법으로 가본다...! 근데 보통에서 마름 어려운데 익은 잘 빠졌다 ㅠㅠ 하루 두끼 정도 먹었어? 군것질은 안 하구?

[익인2]

글쓴이에게
두 끼 먹고 군것질 했어! 아침 점심 먹고 저녁을 안 먹어 저녁 안 먹은게 큰 거 같아

[글쓴이]

그치? ㅜ 나도 사실 경험담.. ㅋㅋ 익은 혹시 스펙이 어느 정도 돼? ㅠㅠ 몇키로 빠지려나..

[익인1]

나 162/59(최대 급하게 찌긴했어) 에서 지금 162/55!!!

[글쓴이]

와 넘 잘 빠졌다ㅠㅠ 이렇게 빼면 몇달정도 걸려?

[익인1]

난 급하게 쪄서 지금 운동하고 식단한 지는 2주됐어! 주4일 퇴근하고 항상 운동했고 저녁도 8시넘어서고 먹었는데 반만 먹으니까 잘 빠지더라!

[글쓴이]

1에게
운동 대단하다.. 앞으로도 쑥쑥 빠질듯!! 나도 일반식 양 줄이기로 해봐야겠어 ㅠㅠ 군것질은 안해? 빵 같은고..

[익인1]

글쓴이에게
샌드위치 먹지! 그걸 점심으로 택했다면 먹어! 근데 디저트류의 빵들은 원래도 잘 안먹었고 과자는 먹어도 하나씩 까 먹는 과자 못참겠을때 하나만 먹어